眼睛
1．長期用眼工作的人每隔20分鐘得休息一下，向遠處眺望1分鐘，這可放松眼部肌肉。眨幾下眼睛，緊閉幾下，再眨幾下后，休息片刻，這樣有益于視力恢復。
2．在暗處看電視不會損傷眼睛，并不需要戴什么特制的有色鏡。
3．一個人戴多深的太陽鏡較為合適？你可以戴上眼鏡對著鏡子瞧，如果你還能看到自己的眼睛，那么在強光下就不夠深。
臉部
4．手上的細菌比人體任何部位都要多，你得注意常保持手上的清潔衛(wèi)生，這可減少患感冒的機會。
5．經(jīng)常頭部朝下（如坐在椅子上往后仰身），可放松人的面部肌肉。
6．每天喝6－8杯開水，對你的皮膚有益。同樣，體育鍛煉可促進面部皮膚血液循環(huán)，使你更容光煥發(fā)。
手部
7．如果你留長指甲的話，在你干臟活之前，先把指甲在肥皂上刮幾下，這可避免油膩污垢積存在指甲蓋里。
8．如果指甲蓋里沾上了許多污跡，可用指甲輕輕在檸檬上刮，然后用溫水清洗。
腳
9．平均每個美國人一生要走11.5萬英里地——幾乎繞地球5圈。走路時，人的腳一天要出一杯水的汗，所以穿羊毛或全棉的襪子吸水性最好。人造絲襪和不易洗凈的帆布膠鞋則更有利于細菌的繁殖生長。
10．如果你感到背痛，得檢查一下自己的腳，腳上的一些小毛病如厚繭、雞眼或力量分布不均，都會影響一個人的走路，引起背痛。
11．不合適的鞋子會引起許多腳病。你最好在下午或傍晚去買鞋。因為一個人腳的大小差別，早上和晚上要相差半厘米。人活動之后，腳會變腫大。
12．如果你的腳上出了汗，并感到很累，用冷水浸泡比熱水洗更能恢復疲勞。
頭發(fā)
13．頭發(fā)浸濕時是最脆弱的時候。如果你洗頭時四下亂抓亂搓，便會損傷頭發(fā)。應輕輕地順著頭發(fā)生長的紋路洗。
14．洗頭時宜用溫水，太燙的水不僅洗不干凈，而且會損傷頭皮。
15．洗梳子時，將其浸泡在溫水里，滴上幾滴氨水，然后用一支舊牙刷一洗便干凈。
16．如果你的頭發(fā)產(chǎn)生很多靜電，可在梳子上噴灑些防衣服靜電的香水。
口腔
17．牙齒增白劑雖能除去不少污跡，但是會損傷牙齒上的琺瑯質(zhì)。所以最好是經(jīng)常用清水刷牙。
18．食物會在表面不規(guī)則的舌苔上積聚起來，產(chǎn)生一股臭味。所以刷牙時應刷一下舌苔。
19．大約有50％戴假牙的人三年不看一次牙科醫(yī)生。戴假牙者每隔6個月便應去醫(yī)院檢查一次，看看自己的齒齦怎樣，假牙是否合適。
鍛煉
20．并不是需減肥的人才去鍛煉。如果不鍛煉身體，一個人的肌肉將萎縮，脂肪增多。因為脂肪比肌肉松散，所以你表面上是看不出多大的變化。但是持久的運動，哪怕每天多走五段樓梯，每年也會減肥五磅。
21．步行是一種很好的鍛煉方式，它簡便易行，不受許多條件限制，事故也少得多。
愛和笑
22．上班前吻別妻子的男人們更健康，更長壽。
23．最健康的婚姻往往是夫妻倆共同參加鍛煉身體；而只是妻子參加鍛煉的婚姻是最糟的。
24．如果你在戀愛，最好請你的對象一起去看喜劇片。人在被笑話刺激之后，往往會對別的刺激物——包括異性——更容易做出積極的反應。
25．大笑能活動一個人的胃、胸部肌肉、心肺。雖然發(fā)笑時，人的血壓和腎上腺素會上升，然而笑過以后，便會降至原來的水平或者更低，起到輕松的作用。笑是最好的藥方。
