一顆完好的肝臟，可以維持人體的代謝、解毒、合成、免疫等工作，為人體健康奠定了良好基礎(chǔ)。而生活中有很多不良行為，卻會(huì)損傷肝臟，導(dǎo)致肝功能越來(lái)越差。
根據(jù)世衛(wèi)組織公布的一組數(shù)據(jù)顯示，全球內(nèi)的肝病患者多達(dá)4億，而我國(guó)就占據(jù)了其中一半以上，可見(jiàn)養(yǎng)肝已經(jīng)成為了一個(gè)全民都應(yīng)該關(guān)注的焦點(diǎn)話題。
為什么如今肝病越來(lái)越多呢？對(duì)于肝病的治療，畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院，研究了肝癌60余年的湯院士，有很多自己的見(jiàn)解。接下來(lái)就從肝病的誘因，肝病的癥狀及肝臟的養(yǎng)護(hù)這幾個(gè)方面來(lái)一一了解。
肝病高發(fā)的原因，或與這6個(gè)生活習(xí)慣有關(guān)??
1、過(guò)度飲酒——酒精代謝之后，產(chǎn)生的物質(zhì)會(huì)損傷肝細(xì)胞，降低肝臟的過(guò)濾凈血能力，減弱解毒功能，導(dǎo)致肝損傷加重，易誘發(fā)肝硬化。
2、暴飲暴食——吃太多食物，不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，也容易導(dǎo)致熱量、脂肪攝入超標(biāo)，增加自由基含量，導(dǎo)致肝負(fù)擔(dān)變重，造成肝損傷。
3、習(xí)慣憋尿——尿液中，含有大量肝臟代謝出來(lái)的毒素，如果經(jīng)常憋尿，會(huì)導(dǎo)致大量毒素滯留體內(nèi)，一旦逆流，容易導(dǎo)致肝臟“中毒”。
4、胡亂吃藥——很多藥物都有一定副作用，而且都需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，如果不遵醫(yī)囑而胡亂吃藥，會(huì)破壞肝細(xì)胞，誘發(fā)藥物性肝損傷。
5、油炸食品——油炸類(lèi)的食物中，不僅含有大量油脂，而且食用油反復(fù)加熱也容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，長(zhǎng)期食用的話，容易誘發(fā)脂肪肝。
6、愛(ài)吃生食——生的肉類(lèi)食物，容易出現(xiàn)一些寄生蟲(chóng)和細(xì)菌，肉眼無(wú)法看見(jiàn)，如果經(jīng)常食用，容易導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死，加速肝病惡化。
肝病來(lái)臨的癥狀有哪些？?
1、尿液顏色濃黃
說(shuō)明肝功能遭到破壞，膽紅素?zé)o法及時(shí)代謝，大量參與血液循環(huán)，跟隨尿液排泄，從而導(dǎo)致尿液顏色濃黃如茶。
2、嘴里異味濃重
說(shuō)明肝功能變差之后，體內(nèi)的尿素氨、尿素氮等帶有臭味的氣體無(wú)法代謝，只能通過(guò)呼吸道來(lái)排泄，從而導(dǎo)致呼吸之間發(fā)出濃重的腐臭味。
3、牙齦出血
說(shuō)明肝功能受損之后，無(wú)法正常參與凝血因子的合成工作，導(dǎo)致凝血因子數(shù)量不足，人體出血難以止住，所以刷牙時(shí)，牙齦很容易出血。
4、惡心嘔吐
說(shuō)明肝出現(xiàn)問(wèn)題之后，無(wú)法正常分泌膽汁來(lái)參與食物的消化，導(dǎo)致腸道內(nèi)堆積了大量的食物，從而引起食欲下降、惡心嘔吐、厭油等癥狀。
此外，肝不好的人，還容易出現(xiàn)以下幾種信號(hào)：?
1、臉色發(fā)黑，黑眼圈明顯，大便發(fā)黑
2、面部愛(ài)長(zhǎng)痘，長(zhǎng)粉刺，長(zhǎng)黃褐斑
3、身上出現(xiàn)血紅色的痣或蜘蛛形狀的紅痣
4、皮膚、鞏膜等都有發(fā)黃的跡象
90歲湯院士，研究肝病60年，總結(jié)出三條經(jīng)驗(yàn)??，肝不好的人，要牢記?
1、不要熬夜
熬夜其實(shí)也算是一種傷肝的行為，雖然不會(huì)直接造成肝損傷，但長(zhǎng)期晚睡，會(huì)導(dǎo)致各臟器的血液不能及時(shí)回流到肝臟，影響肝臟的解毒和修復(fù)，從而在無(wú)形之中加重肝損傷，所以一定不要熬夜。
2、多喝茶水
多喝水可以加速人體的新陳代謝，促進(jìn)身體內(nèi)毒素和垃圾的排出，進(jìn)而給肝臟減少工作量，推薦養(yǎng)肝小配方：菊苣、牛蒡根、白茅根、菊花、蒲公英、枸杞、決明子。
其中，菊苣中的黃酮類(lèi)化合物，對(duì)養(yǎng)肝有顯著的效果，平時(shí)經(jīng)常喝起到疏肝解郁、瀉火安神、活血行氣的養(yǎng)肝茶：九綠康青干，效果會(huì)更好。
菊苣：幫助肝臟的排毒以及受破壞肝細(xì)胞的修復(fù)。
蒲公英：可以起到很好的黃疸作用、對(duì)于緩解肝炎有良好的效果。
菊花：有助于疏肝解郁，防止體內(nèi)肝氣不暢。
決明子：降肝火的同時(shí)還可以解肝毒。
上面幾種材料再加上白茅根、枸杞、牛蒡根，搭配在一起組成的九綠康青干，堅(jiān)持每天喝1杯，可以很好降肝火、解肝毒、保護(hù)肝，一個(gè)月的時(shí)間，就能感到身體有明顯好轉(zhuǎn)。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代人普遍都“懶”，加上工作壓力也大，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少之又少，長(zhǎng)期下去，身體抵抗力下降，肝病更容易入侵。不管再忙，也建議每天都運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，因?yàn)檫@樣可以保持體內(nèi)的代謝平衡，消耗多余的脂肪和熱量，促進(jìn)毒素的排出。但要注意運(yùn)動(dòng)要選擇比較舒緩的，切忌大汗淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng)。
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