健康和長壽可能是現(xiàn)在很多老年人感興趣的話題之一，想要長壽的目的就是想要再多看一看世間的美好，多感受一下社會的溫存；往往很多老人到了一定年齡之后，就會出現(xiàn)各種各樣疾病，有的甚至躺在雙床上生活不能自理，威脅到了健康和長壽，但是在我國某些地方也存在健康長壽的老人，高齡甚至到了105歲以上，他們到底與其他人老人有什么區(qū)別呢？
相關(guān)調(diào)查人員到村子里做了民訪，發(fā)現(xiàn)這些長壽的老人都有一個共同的特性，那就是骨骼特別好，甚至有的老人高齡105歲，骨骼年齡僅僅50歲，這讓調(diào)查人員感到異常驚訝。
真實案列：
在云南的一個塞子里，住著一位長壽老人，高齡105歲整，由于年齡和輩分的緣故，寨子里的人都非常尊重和愛戴他，都稱他為“阿公”。別看這位阿公年齡大了，但是身子骨依然很硬朗。按理說像這么大年齡的人，需要被人照顧，可這位阿公不但沒有被人照顧，自己還照顧75歲的兒子。
他的兒子前幾年因誘發(fā)腦梗癱在床上無法自理，每天給兒子做飯，喂兒子吃飯，還要收拾家里的角角落落；雖然每天都很勞苦，可阿公絲毫沒有抱怨，笑容每天都會掛住嘴上，引來了周圍鄰居的羨慕目光。
前段時間，寨子里有為老人免費體檢活動，阿公也去了，做完檢查之后發(fā)現(xiàn)阿公的身體特別好，各種指標(biāo)都很正常，尤其是阿公的骨骼年齡令很多人都感到驚訝，105歲的阿公骨齡相當(dāng)于50歲，很多人都猜測阿公在年輕的時候肯定當(dāng)過兵，骨骼這么好看起來像經(jīng)常運動的人才會有的，但后來經(jīng)過了解才發(fā)現(xiàn)，骨骼這么好的原因并不是運動，而是阿公常年有這3個習(xí)慣。
105歲老人，骨齡僅50歲，長壽秘訣不是運動，而是常做這3件事
1、保持良好的心態(tài)
這位阿公性格非常隨和，不管遇到什么事情他都不著急，因為他知道不管什么事情只要找到方法就會迎刃而解的，焦慮和煩惱都無濟于事，即使是兒子突發(fā)腦梗癱在床上，也沒有把阿公打垮，還是依然積極的面對生活，阿公這么好心態(tài)，換得了好的身體。
2、補充骨骼營養(yǎng)素
十幾年前，阿公也因腰部疼痛看過中醫(yī)，中醫(yī)給阿公把脈之后，告訴了阿公一中成藥，讓阿公堅持服用，慢慢的會有所改善的，后來阿公將這一中成藥吃了十幾年，所以骨骼才這么硬朗。
這一中成藥就是補骨葉苷營養(yǎng)素，這是一種補骨養(yǎng)骨膳食營養(yǎng)劑，里邊含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如淫羊藿、補骨脂、硫酸軟骨素和杜仲葉，這些物質(zhì)在中藥里邊都有記載，其中淫羊藿和補骨脂，具有養(yǎng)腎益陽，強筋健骨的作用，促進骨骼再生和修復(fù)；而杜仲葉和硫酸軟骨素，具有雙向調(diào)節(jié)，提高骨代謝的作用，能夠維持成骨細胞活性，促進骨鈣沉淀和吸收，從而骨骼硬度，避免由于年齡大了會大量丟失骨量，從根本上增加骨密度，預(yù)防其他骨骼性疾病的發(fā)生。
阿公每天都會堅持吃補骨葉苷骨骼營養(yǎng)素，所以骨骼到現(xiàn)在還如此強硬；補骨葉苷有促進鈣的沉淀和吸收，同時也能預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的發(fā)生，所以骨質(zhì)疏松的患者也可食用。
3、保證充足的睡眠
阿公在平時的生活中作息非常自律，每天都會定點睡眠，定時起床，早上起床就出現(xiàn)溜達溜達。不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，不僅僅對于老人，對于年輕人的健康也有幫助。
原來阿公健康長壽并不是自然而來的，也是經(jīng)過自己每天自律生活獲得的，所以想要身體健康長壽，要像阿公一樣堅持做對自己身體有益的事情。
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