高血脂是內(nèi)科常見的疾病，隨著人民生活水平的不斷提高，高血脂的發(fā)病率正呈現(xiàn)出逐年增長的趨勢。國內(nèi)外均有大量研究證明通過有效的健康教育護(hù)理，使高血脂患者本人及其家人了解高血脂基本知識(shí)及其危害，有利于更好的治療高血脂，延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)。
高血脂有何危害？
高脂血癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨(dú)立而重要的危險(xiǎn)因素。此外，高脂血癥也是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。高脂血癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和都市化生活的普及，高脂血癥、冠心病、高血壓、糖尿病等疾病已成為日趨嚴(yán)重、危害人體健康的公共衛(wèi)生問題。積極降低高脂血癥的發(fā)病率，也就降低了動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病的危險(xiǎn)因素[因此，高脂血癥需終身預(yù)防。
比肉傷血管的2種蔬菜，很多人都不知道，轉(zhuǎn)告家人，別再端上餐桌
1. 茄子-----大部分人喜歡用茄子來做地三鮮，香而不膩，很多人都愛吃，殊不知給血管帶來了多大的負(fù)擔(dān)。首先茄子、土豆都是非常能吸油的食材，茄子天生多孔，這些孔會(huì)大幅度的吸收油脂；其次這道菜首先要炸茄子、土豆和青椒，炸這一烹飪手段本來就是升脂“利器”，再碰上“吸油大戶”的食材，更是雪上加霜。油脂攝入多了，而身體又不能及時(shí)地將其代謝掉，就會(huì)造成血管內(nèi)油脂堆積，進(jìn)而堵塞血管，嚴(yán)重還會(huì)引起心梗、腦梗等急性病癥，威脅生命安全。
2. 西紅柿炒蛋。炒雞蛋是一道國民家常菜，制作時(shí)候多放點(diǎn)油，炒出的雞蛋蓬松又香嫩，一點(diǎn)都不油膩。畢竟，炒雞蛋吸油率達(dá)43%，不少人做西紅柿雞蛋的時(shí)候會(huì)倒2次油，第一次只炒雞蛋，第二次炒雞蛋和西紅柿。最后成品菜里，確實(shí)沒看出多少油，吃著很香，但其實(shí)熱量一點(diǎn)沒少攝入。
堅(jiān)持這3個(gè)習(xí)慣，血脂自降：
補(bǔ)充一“酸”。在日常要養(yǎng)成良好地飲食習(xí)慣，并且在合理的膳食中加入一些含有營養(yǎng)的物質(zhì)，這里說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樗鼉?nèi)含的α–亞麻酸是被推薦用于心腦血管二級(jí)預(yù)防的一種營養(yǎng)物質(zhì)，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，具有降低膽固醇水平，維護(hù)血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源于天然提取，可謂高血脂患者的'福音'。
楓烯鯊酸含有的神經(jīng)酸能改善腦部疾病，促進(jìn)神經(jīng)元的非特異性，防止神經(jīng)元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經(jīng)常服用還可以改善阿爾茨海默癥病、腦梗塞、失眠抑郁癥等腦部疾病的作用，除此外可以維護(hù)保養(yǎng)人腦免受外界危害，提升神經(jīng)中樞功效，通過促進(jìn)身體血液的循環(huán)流動(dòng)來提升身體的免疫力。
2. 樹立良好的心態(tài)。通過積極有效的治療，癥狀完全可以控制，不會(huì)明顯影響工作和生活質(zhì)量，消除患者對(duì)該病的恐懼心理和過重的心理負(fù)擔(dān)。告知患者積極調(diào)節(jié)心態(tài)，消除精神緊張，保持樂觀、愉快的心情可以延緩該疾病的進(jìn)展。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣包括戒煙、限酒、食用低鹽低脂飲食，避免暴飲暴食、肥胖患者應(yīng)限制每日總熱量的攝入，增加纖維素的攝入量，預(yù)防便秘，規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。
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