中醫(yī)認(rèn)為，按陰陽理論，根據(jù)臨床的癥狀表現(xiàn)、脈象、舌苔等，可把人體分為一下幾種體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽盛體質(zhì)、血淤體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。各種體質(zhì)特點(diǎn)不一樣，養(yǎng)生方法也不一樣。
今天就先和大家聊一聊陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法。
先說說陰虛體質(zhì)的特征吧：陰虛之人，形體比較消瘦、面色潮紅、宜口燥咽干、喜冷食。明顯的特點(diǎn)就是手腳心發(fā)熱，此外少眠、便干、尿黃，在春夏兩季倍感不適。陰虛之人分為肺陰虛、心陰虛、腎陰虛、肝陰虛幾種。肺陰虛者，干咳少痰、潮熱盜汗。心陰虛者表現(xiàn)為心悸健忘、失眠多夢。腎陰虛則是腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)少。肝出了問題就會出現(xiàn)脅痛、視物昏花等癥狀。
引發(fā)原因：經(jīng)常熬夜等損耗陰氣，女性的經(jīng)、帶、產(chǎn)也會耗血，從而引發(fā)陰虛。情緒壓抑，經(jīng)常食用辛辣之物，會助長內(nèi)火，損耗陰精。高血壓、心臟病患者因?yàn)樗幬镌蛲矔斐申幪摗?/p>
引發(fā)疾?。航Y(jié)核病、習(xí)慣性失眠、便秘、色斑、空腔潰瘍、經(jīng)期縮短、高血壓、高血脂、糖尿病、腫瘤。
養(yǎng)生原則：補(bǔ)陰清熱，滋陰肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。
陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法
精神上應(yīng)該“恬靜虛無”，保持心境平和，少與人爭執(zhí)，做事有調(diào)理。生活上不可過度鍛煉大量出汗，也不可多爬山等損害關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，房事上收斂，以免傷精傷陰。
飲食上亦清淡，少肥膩、油炸、燥烈、辛辣之物；可多吃些芝麻、小米、紫米、蕎麥、蜂蜜、蜂膠、綠茶、瓜果、雪耳、木耳、甘蔗、馬蹄、綠豆、百合、無花果、蓮藕、苦瓜、兔肉、鵪鶉、水鴨、海魚、海蝦、龜甲類、海藻、發(fā)菜、干貝等滋陰清補(bǔ)之物。
用藥上：首先區(qū)分陰虛類型，然后對癥下藥。百合固金湯可用于肺陰虛者，天王補(bǔ)心丸可用于心心虛者，而腎陰虛者宜服用六味地黃丸，肝陰虛者宜服用一貫煎。分不清的，最好謹(jǐn)遵醫(yī)生囑咐。
