嘴巴粘膩、喉嚨痰多、身體乏力、虛汗直冒……很多人都有這些癥狀，但因?yàn)闆](méi)病沒(méi)痛，去醫(yī)院也查不出個(gè)所以然來(lái)，其實(shí)這些都是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。濕氣對(duì)人體的危害很大，跑到皮膚上就會(huì)形成濕疹、跑到四肢就會(huì)引起水腫、跑到頭部就會(huì)導(dǎo)致暈眩、跑到關(guān)節(jié)就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛，可謂“遺患無(wú)窮”。濕氣重，少喝水行嗎？
既然有濕氣，那少喝水能不能解決問(wèn)題呢？濕氣是滯留于體內(nèi)的“死水”，是身體運(yùn)化水液的系統(tǒng)出問(wèn)題所致，如脾陽(yáng)不足，因此少喝水根本沒(méi)用，這就好比“因噎廢食”，不但毫無(wú)意義，還會(huì)直接影響人體健康。濕氣從哪里來(lái)？
濕氣來(lái)自兩種途徑，即內(nèi)濕和外濕。內(nèi)濕是人體的氣機(jī)運(yùn)行過(guò)慢過(guò)緩，形成了壅滯；外濕是長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，濕邪侵入人體造成的。
尤其對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，缺乏運(yùn)動(dòng)是造成內(nèi)濕的重要原因。中醫(yī)有“久坐傷肉”的說(shuō)法，這里的“肉”指的其實(shí)是脾，因?yàn)槠⒅骷∪?，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)肌肉無(wú)力，反過(guò)來(lái)就會(huì)累及脾。脾主運(yùn)化，脾虛則水谷精微就無(wú)法有效地被消化吸收，水液等滯留體內(nèi)就變成了“濕”，人就會(huì)虛胖。因此，道家有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念，就是提倡飯后散步以增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。如何祛濕？
既然有濕氣，那就祛濕唄?？墒且晃痪挠逊从?，她連喝了幾個(gè)月的紅豆薏米粥，效果并不十分理想。為什么呢？一方面這種方法作用較小，另一方面它只能祛除體內(nèi)已經(jīng)生成的濕氣，卻不能防止?jié)駳庠俅涡纬?，也就是說(shuō)，它無(wú)法從根本上解決問(wèn)題。
針對(duì)外濕，我們可以從生活習(xí)慣做起，避免濕氣入侵。但是，對(duì)于內(nèi)濕該怎么解決呢？這就涉及到內(nèi)濕的形成原因了——?dú)鈾C(jī)運(yùn)行過(guò)慢過(guò)緩，可見(jiàn)祛濕重在疏通氣機(jī)。
脾屬土，土能克水，當(dāng)濕氣為患時(shí)，健脾勢(shì)在必行，且脾乃氣血生化之源，健脾可以讓脾有能量運(yùn)動(dòng)起來(lái)。此外，中醫(yī)認(rèn)為“脾喜緩肝苦急”，脾這個(gè)“慢性子”需要肝這個(gè)“急性子”帶動(dòng)，因此在健脾的同時(shí)還要疏肝，“肝主疏泄”，關(guān)系著全身氣機(jī)的條達(dá)，疏肝可加快氣機(jī)疏通的節(jié)奏。健脾疏肝雙管齊下，這樣一來(lái)，濕氣就祛除了。艾灸8大穴位，排出一身濕氣
古語(yǔ)有云：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，濕氣入體則如油入面，難以排出。中醫(yī)也認(rèn)為，在“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六邪中，殺傷力最強(qiáng)的是濕邪。這也是上文那位灸友連喝了幾個(gè)月的紅豆薏米粥也未能祛濕的原因之一。
此外，祛濕有兩種方向：一種是興修水利，讓濕氣排出；一種是讓氣機(jī)流動(dòng)起來(lái)，讓濕氣不再滯留體內(nèi)。毋庸置疑，能同時(shí)兼顧這兩種方向的當(dāng)然非艾灸莫屬了！
肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴，它是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝不易受補(bǔ)，因此肝俞穴最需要疏通。艾灸此穴能補(bǔ)肝陰、散肝熱、疏肝理氣、疏通肝經(jīng)，幫助肝臟有效分解體內(nèi)毒素，并協(xié)助其他臟腑將毒素排出。與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法。
中脘穴
中脘穴是胃的募穴，其氣血與胃經(jīng)氣血同性，因此可直接調(diào)控胃腑氣血的陰陽(yáng)虛實(shí)。中脘穴的治療功效可以用《循經(jīng)》中的一句話概括：一切脾胃之疾，無(wú)所不療。艾灸中脘穴可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，起到健脾和胃、補(bǔ)中益氣的功能。
陰陵泉穴
陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，艾灸此穴可清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)，有效緩解水腫。
承山穴
承山穴是祛濕大穴，穴內(nèi)物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來(lái)的脾土與水液的混合物，艾灸此穴可利水消腫、健脾去濕。
足三里穴
足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，脾胃互為表里。艾灸足三里穴，可燥化脾濕、健運(yùn)脾陽(yáng)、生發(fā)胃氣、宣通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行，能消除因水液滯留而導(dǎo)致的浮腫。
豐隆穴
豐隆穴是治療痰疾的要穴，對(duì)于因“脾虛失運(yùn)”導(dǎo)致的“痰濕內(nèi)盛”效果尤佳，艾灸此穴可疏經(jīng)活絡(luò)、化痰定喘、清熱通腑、健脾和胃。
太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，為火穴，被稱為“人體的出氣筒”。艾灸此穴能疏泄肝經(jīng)濕熱、調(diào)和氣血、養(yǎng)肝柔肝，并可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
太白穴
太白穴是脾經(jīng)的原穴，脾經(jīng)是少氣多血的經(jīng)絡(luò)，血有余而氣不足，常出現(xiàn)氣虛癥狀。艾灸太白穴能治各種原因引起的脾虛，可健脾化濕、理氣和胃，有效改善脾經(jīng)經(jīng)氣不足的癥狀。
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