中醫(yī)幾千年前就注意到，進食的規(guī)律足以對生命健康起到非常大的影響。隋唐名醫(yī)，一代藥王孫思邈活了至少120歲，他在《千金要方》中說 “不知食宜者，不足以存生也?！薄端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分幸舱f“上古之人，其知道者……食飲有節(jié)，起居有常?！边@些都是告誡人們飲食要有規(guī)律、有節(jié)制。
中醫(yī)有句話叫“飲食自倍，腸胃乃傷”。食飲暴攝，則脾胃受傷，這是“三因致病學說”之一大病因。脾胃為后天之本，氣血化生之源。脾主運化水谷、運利水濕，化生精微，胃主腐熟水谷，脾胃受傷，不能腐熟水谷不能化生精微，則氣血生化乏源，導致氣血虧虛。食物不消化則成食積，水飲不化則留而為飲，痰濕內(nèi)生，則可變生百病。g(5文/章/來[源[：g『g養(yǎng)5生[主/』gwww.yangshengzhu.com5)5
此外，大病初愈的人一定要注意飲食節(jié)制，這也是養(yǎng)生祛病之道。[（/“[養(yǎng)/生[主5”g網(wǎng)/站/）g
過則傷其正
金代醫(yī)家張從正提出 “五味貴和，不可偏勝?！崩顤|垣《脾胃論》中提到 “至于五味，口嗜而欲食之，必自裁制，勿使過焉，過則傷其正也?！痹凇端貑枴分杏泻芏噙@方面的論述?！案嗔恢?，足生大疔”是說過食高脂食物，易生疾病。還有“味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕。味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑。味過于甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡。味過于苦，脾氣不濡，胃氣乃厚。味過于辛，筋脈沮弛，精神乃央。是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹?shù)廊绶?，長有天命?！边@些是按五行分類，分別論述了飲食滋味偏嗜的具體危害。g(5文/章/來[源[：g『g養(yǎng)5生[主/』gwww.yangshengzhu.com5)5
現(xiàn)在方便食品泛濫，已經(jīng)成了公認的“垃圾食品”。這些食品多數(shù)為高鹽或辛辣刺激食品。辛味五臟歸于肺，“肺主皮毛”，“肺朝百脈”，所以過食則變病百生。大家都知道，高鹽飲食易患心腦血管病。所以很多心腎類疾病都要求少鹽或無鹽飲食。[（/“[養(yǎng)/生[主5”g網(wǎng)/站/）g
貪涼飲冷易成“陰暑”
飲食的寒溫適宜包括兩方面。一方面指食物要溫度適宜。進食過燙、過涼的食物都對人的健康有不良影響。常吃過熱食物食道及咽喉癌的發(fā)病率增高?！昂嬍橙胛浮笨闪钊丝?。貪涼飲冷易成“陰暑”，“陰暑”即“胃腸型感冒”一類的外感熱病。年輕女性貪食生冷，月經(jīng)期更易患病。g(5文/章/來[源[：g『g養(yǎng)5生[主/』gwww.yangshengzhu.com5)5
中醫(yī)認為食物本身具有寒、熱、溫、涼、平等性質，對人體產(chǎn)生的影響是不同的。虛寒體質的人應該多吃溫熱性質的食物，而熱性體質的人或患有偏熱性疾病的人則正相反。[（/“[養(yǎng)/生[主5”g網(wǎng)/站/）g
調節(jié)飲食祛疾患
嚴格來說，調節(jié)飲食祛疾患是用食物調節(jié)身體狀態(tài)來對抗疾病，即所謂的食療。正如《素問》中說 “大毒治病十去其六，中毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八，無毒治療，十去其九。果肉骨菜，食養(yǎng)盡之，無使過之，傷其正也?！?span id="moiyehiw" class="xppx">g(5文/章/來[源[：g『g養(yǎng)5生[主/』gwww.yangshengzhu.com5)5
很久以前中醫(yī)所說的“毒”是泛指藥物。認為藥物皆有偏性，治病就是以偏糾偏。有人說某食物、某水果吃了對某病有好處。其實，并不是每個患者吃了都適合，甚有出現(xiàn)反效果的。就是因為同一個疾病在不同人身上會有不同的情況，有時治療方法會完全相反，中醫(yī)叫同病異治。所以某一食物、水果的營養(yǎng)與益處都是相對的。我們在前人的經(jīng)驗與理論基礎上，有區(qū)別地將食物用于調養(yǎng)身體，調理疾病才會收到效果。而且不是今天吃適宜、明天吃適宜，就等于吃它永遠適宜。因為身體狀態(tài)處在不斷變化之中，也就是上面所說的應該“無使過之”。其實這些在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論、傳統(tǒng)的中國文化中是很簡單的道理。如“不偏不倚”、“過猶不及”說的就是這個道理。[（/“[養(yǎng)/生[主5”g網(wǎng)/站/）g
飲食的治療作用有時是藥物代替不了的。數(shù)百年前就有這樣一個故事 清代名醫(yī)葉天士遇到一位患消渴的病人，經(jīng)診認為已是病入膏肓，不可救藥了。后來此人遇一山野醫(yī)生，指點其服用一種水果，堅持一月病即痊愈了。葉天士知道后還向那個醫(yī)生拜師學藝，此人也成了葉天士十七師之一。
每個人都有惰性，無病時不知注意，“以酒為漿，以妄為常，恣于所嗜”，有病了就追求一勞永逸，或保健時追求治百病的“靈丹”。 其實環(huán)境、人的狀態(tài)都有差異，都在不斷變化，生克制化，陰陽消長這是中醫(yī)講的規(guī)律。也就是自然有自然的規(guī)律，人只有順應這個規(guī)律才能健康，反之則患病。這就是為什么生活在同一個環(huán)境，同吃五谷雜糧，一些會養(yǎng)生的人能長?？祵?，而有些人卻疾患叢生。這就是養(yǎng)生與不養(yǎng)生的差別。
