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全！你用得著的各種生活小常識(shí)

2011.05.10

[心得] 小常識(shí)——你用得著的

　　A、美容、瘦身類(lèi)

　　　1、長(zhǎng)期扎馬尾易致斑禿或脫發(fā)：梳辮子扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。專(zhuān)家建議女性要少扎馬尾，換各種發(fā)型；

　　　2、瘦腿全攻略：海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，可促進(jìn)代謝排水，纖細(xì)美腿；

　　　3、去除黑頭：把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，涂抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次，可去除黑頭；

　　　4、秀發(fā)修護(hù)：洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā)用發(fā)套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復(fù)受損的頭發(fā)鱗片；

　　　5、最新瘦腰食譜：赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用；

　　　6、餐前飲黑豆奶可減肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖；

　　　7、唇部護(hù)理：嘴唇翹皮時(shí)用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細(xì)小皺紋整理好；

　　　8、打理蓬松卷發(fā)：選用含杏仁油的護(hù)理液，因?yàn)樾尤示A更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ)；

　　　9、秋季護(hù)膚：善待雙足，經(jīng)常用茶樹(shù)油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進(jìn)血液循環(huán)，軟化角質(zhì)；

　　　10、香水物語(yǔ)：體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在下半身更能獲得理想的效果；

　　　11、肌膚去痘?。河谜渲榉奂舆m量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長(zhǎng)期使用可淡化痘印、光滑肌膚；

　　　12、吃瘦你的下半身：香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚；

　　　13、肌膚控油：急救法，用涼水或冰箱里的冰可樂(lè)冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍；

　　　14、肌膚控油：飲食方面，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時(shí)宜多吃些水果、蔬菜和魚(yú)類(lèi)；

　　　15、雞蛋美容：蛋清加5滴檸檬汁調(diào)勻，敷面20分鐘后洗凈，潤(rùn)白皮膚、減淡雀斑色素，尤適油性皮膚；
　　　
　　　16、糙米稀飯“刮”脂肪：糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用；
　　
　　　17、晚餐大量吃水果脂肪會(huì)堆積：專(zhuān)家指出，水果并非能量低的食品，吃得過(guò)多，糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪；

　　　18、肌膚脫毛小貼士：脫毛膏含有化學(xué)成分，脫毛后不宜使用體香露和防曬乳等護(hù)膚品，否則易刺激肌膚；

　　　19、常吃番茄可防曬傷：番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓曬傷系數(shù)下降40%；

　　　20、栗子白菜粥“吃掉”肌膚黯淡：栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，二者結(jié)合食用會(huì)使肌膚白皙透亮。

      21、消除“孔”慌：栗皮緊膚。取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀，與蜂蜜調(diào)勻敷臉，能使毛孔縮小，細(xì)致肌膚。

      22、肌膚美白：將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀，涂抹臉部，約15分鐘后洗去，可使皮膚白皙細(xì)致。

      23、美白肌膚：將苦瓜切成薄片，放在水里泡5分鐘后敷臉，苦瓜所含的VC居果蔬之首，對(duì)美白有奇效。

      24、淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋(píng)果醋調(diào)勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化各種色斑。

      25、秋季防曬：鰻魚(yú)、鰈魚(yú)、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，經(jīng)常食用可以很好的保護(hù)肌膚。

      26、食療美?。汉谥ヂ楹写罅康牟伙柡椭舅岷途S生素E，經(jīng)常食用，可以延緩皮膚衰老。

      27、化妝水的妙用：潔面后，將浸濕失控油化妝水的化妝棉敷在T區(qū)10分鐘，可吸收油脂、收縮毛孔。

      28、美白祛斑：多吃豌豆可以祛班駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

      29、膠原蛋白不能改善膚質(zhì)延緩衰老：口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保濕能力，不能從根本上改善膚質(zhì)。

      30、肌膚去黑頭：取適量珍珠粉與水調(diào)成膏狀，均勻地涂在黑頭處，按摩15分鐘用水洗凈，可去除黑頭。

      31、頸部護(hù)理：噴香水時(shí)，不宜將香水直接噴于頸部，香水揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走皮膚里的水份，造成肌膚干燥。

      32、面膜可以天天使用嗎？保濕面膜基本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜一周一般敷兩次。

      33、改善膚色：針對(duì)暗沉膚色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等。

      34、內(nèi)服外敷，蜂蜜療法可對(duì)付青春豆：內(nèi)服時(shí)用溫水沖調(diào)，每日3次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘瘡上。

      35、瘦身食品：紫菜蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。

      36、芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果：芒果含豐富的?-胡蘿卜素和酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，緩解皺紋出現(xiàn)。

      37、冬季暖身美容：白鴿紅棗飯。燜米飯至水將要干時(shí)，將腌制的鴿肉、紅棗鋪于飯面，蓋嚴(yán)慢火燜至熟。

      38、緊致肌膚：將1個(gè)雞蛋里加入半個(gè)檸檬汁、適量橄欖油攪均，每周敷臉1次，可緊致肌膚、細(xì)致毛孔。

      39、改善膚色：將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼后敷面，每日敷面一次，一個(gè)月后面部肌膚可滋潤(rùn)白皙。

      40、健康減脂食譜：睡覺(jué)前喝一小杯紅酒（100毫升），再配食一片50克奶酪，可以提脂肪代謝率。

      41、唇部護(hù)理：維生素E有助于皮膚更生，睡前用維生素E膠囊涂在唇上，第二天唇部會(huì)如水般滋潤(rùn)。

      42、修復(fù)熬夜肌膚：睡前用維生素D膠囊的粘液對(duì)皮膚進(jìn)行涂敷及按摩，可讓肌膚光滑細(xì)膩。

      43、瘦臉美食：含有豐富鉀的納豆是時(shí)下最流行的瘦臉美食，納豆是日本人健康、長(zhǎng)壽的食品之一。

      44、消斑美食：經(jīng)常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤(rùn)澤皮膚、消除雀斑、增白皮膚。

      45、吹口哨美容：吹口哨可‘動(dòng)員’臉部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，因而可以減少面部皮膚皺紋，收到美容之效。

      46、適宜B型血人的可增肥食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。

　　
　　B、媽媽寶寶類(lèi)

　　　1、寶寶健康飲食：家長(zhǎng)要讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)吃水果的好習(xí)慣，2-3歲的寶寶每天需要吃50克左右的水果；

　　　2、孕媽媽的胎教音樂(lè)：德沃夏克的e小調(diào)第九交響曲《自新大陸》第二樂(lè)章——撫平焦躁的心情；

　　　3、英研究顯示嬰兒不宜頻繁洗澡：在學(xué)會(huì)爬行前，父母每星期給嬰兒洗澡的次數(shù)不宜超過(guò)3次；

　　　4、小孩10歲內(nèi)不要吃咸魚(yú)：10歲內(nèi)開(kāi)始吃咸魚(yú)的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍；

　　　5、寶寶1歲內(nèi)忌食蜂蜜：幼兒腸道里的正常菌群尚未建立，吃蜂蜜容易感染，輕則中毒，甚至可致猝死；

　　　6、兒童保健貼士：內(nèi)熱大的寶寶，家長(zhǎng)可在臨睡前上下來(lái)回搓他的腳心，兩只小腳各50次，滋陰降火；

　　　7、兒童保健貼士：不宜穿皮鞋，兒童過(guò)早穿皮鞋，會(huì)壓迫腳部神經(jīng)和血管，影響腳掌和腳趾骨骼的生長(zhǎng)。

      8、專(zhuān)家稱(chēng)孕婦可在懷孕中后期適當(dāng)飲用淡茶，但最好選在午飯后一小時(shí)到晚飯前一小時(shí)這段時(shí)間喝茶。

      9、夏季寶寶揉掌橫紋能降火：對(duì)于心火偏盛的小兒來(lái)說(shuō)，這種按摩，起到降心火、預(yù)防中暑的作用。

      10、寶寶學(xué)走路，扶肘別牽手：寶寶的橈骨頭，尚未發(fā)育完全，肘關(guān)節(jié)囊及韌帶比較松軟，僅牽手走易脫臼。

      11、8個(gè)月內(nèi)嬰兒最好選擇小床式推車(chē)：因嬰兒的骨骼柔軟，如坐軟靠背的坐式推車(chē)，易導(dǎo)致脊椎畸形。

      12、孩子發(fā)燒時(shí)應(yīng)少吃糖：因此時(shí)吃糖會(huì)消耗掉體內(nèi)大量維生素，使口腔內(nèi)的唾液減少，還會(huì)降低免疫力。

　　C、健康小百科

　　　1、小毛病有妙方：牙齒疼痛——去藥店買(mǎi)點(diǎn)丁香油，將棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以緩解疼痛；

　　　2、五類(lèi)人群別喝雞湯補(bǔ)身：胃酸過(guò)多、患膽道疾病、高血壓癥、高血脂癥、腎功能不全的人都不宜喝雞湯；

　　　3、手腳冰冷者可飲芍藥茶：飲用芍藥茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外；

　　　4、男人應(yīng)該多吃的食物：鷹嘴豆，富含鎂及男性必不可少的硒，可保護(hù)前列腺免受傷害，降低膽固醇；

　　　5、男性最需要的三種營(yíng)養(yǎng)素：番茄紅素讓前列腺更健康，鋅提高精子質(zhì)量，維生素E保護(hù)心血管；

　　　6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質(zhì)厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高；

　　　7、熬夜后保養(yǎng)：益于恢復(fù)精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且可補(bǔ)充能量；

　　　8、女人必吃抗衰食品：西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，被證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物；　

　　　9、多吃核桃可防皮膚干燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，可緩解皮膚干燥；

　　　10、護(hù)眼知多點(diǎn)：多吃藍(lán)莓、少量白果、黑巧克力、深海魚(yú)油和蔬菜，對(duì)眼睛健康都有幫助；

　　　11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益；

　　　12、每天揉幾分鐘耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次；

　　　13、夜間尿頻試試四道菜：核桃炒韭菜；燉蠶蛹；竹絲雞湯；豬小肚湯；晚餐應(yīng)避免進(jìn)食冬瓜、白菜等；

　　　14、降血脂的食物：豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類(lèi)，就可在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%；

　　　15、維C不能與海鮮同吃：因?yàn)榫SC具有還原作用，會(huì)將海鮮含的五價(jià)砷轉(zhuǎn)變成砷，即砒霜；

　　　16、緊握拳頭30秒測(cè)知健康：若變白的手掌需要花10秒才能恢復(fù)原色，要當(dāng)心是不是有動(dòng)脈硬化的情形；

　　　17、芹菜生吃才降壓：芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食；

　　　18、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子兩匙，煮后加蜂蜜少許，治貧血、神經(jīng)衰弱、疲勞綜合癥；

　　　19、健康吃水果：畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好；
　　
　　　20、高血壓防治：換季時(shí)節(jié)別減藥。醫(yī)生提醒患者不要輕易減藥，血壓控制在90/60以?xún)?nèi)之后再考慮；
　
　　　21、保健小竅門(mén)：鮮姜白糖治胃寒痛，鮮姜末500克白糖250克腌在一起，飯前吃1勺，每日3次；
　
　　　22、食物配對(duì)營(yíng)養(yǎng)加倍：橄欖油烹飪帶皮的土豆，人體能吸收到土豆中更多的營(yíng)養(yǎng)成分，有保肝明目效果；

　　　23、高血壓防治：鮮芹菜五百克，用冷開(kāi)水洗凈，搗爛取汗加蜂蜜50毫升調(diào)勻，每日1劑，分3次飲服；
　
　　　24、百合綠豆乳可治夏季失眠：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛即可，服用時(shí)加些牛奶；

　　　25、嚼生洋蔥可預(yù)防感冒：洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等，因而有很強(qiáng)的殺菌能力；

　　　26、餐后吃菠蘿可幫助消化：菠蘿中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)酶的不足，幫助消化；

　　　27、增強(qiáng)免疫力的食物：蜂膠，能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫力處于最佳狀態(tài)；
　
　　　28、吃醋泡葡萄干可降血壓：將一勺葡萄干和一勺黑醋混合放進(jìn)容器里，放置5分鐘左右就可以食用；

　　　29、三類(lèi)人不宜常喝綠豆湯：屬于寒涼體質(zhì)的人，老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人，正在服用各類(lèi)藥物的人；

　　　30、常用板藍(lán)根小心副作用：人在健康狀態(tài)下過(guò)多服用板藍(lán)根，會(huì)傷及脾胃，有過(guò)敏使者，不要輕易服用；

　　　31、冰淇淋消夏，70~~100克/天即可：如果吃太多的冰淇淋，易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音；

　　　32、“吃醋”可以緩解失眠癥狀：中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉(zhuǎn)化為陰氣，從而促進(jìn)睡眠。

      33、防治感冒：熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡至雙腳發(fā)紅。

      34、飲食貼士：咸魚(yú)不能和西紅柿等同食；食蟹時(shí)不食泥鰍、杮子、生梨、香瓜、花生、濃茶和冷飲等。

      35、營(yíng)養(yǎng)秀發(fā)的綠色食品：美研究證明，每天飲一杯黃瓜汁能防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂，還可以增強(qiáng)記憶力。

      36、菲菜炒核桃仁補(bǔ)腎效果佳：這是補(bǔ)腎的最佳藥膳佳肴，尤其適合疲勞乏力、體虛嗜睡的人食用。

      37、紅白蘿卜忌混吃：白蘿卜VC含量高，而胡蘿卜含一種對(duì)抗VC的分解酶，可破壞白蘿卜中的VC。

      38、胃脹按天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處，用中間三個(gè)手指下壓此處2分鐘，可緩解胃脹、胃痛。

      39、食醋與健康：將花生仁泡在醋里7天以上，然后每天吃10-15顆，連吃一星期以上，可調(diào)節(jié)血壓。

      40、按摩眼眶可治鼻炎：雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下，一段時(shí)間后可見(jiàn)效。

      41、月經(jīng)前可以喝點(diǎn)新鮮菠蘿汁：由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解月經(jīng)疼痛。

      42、緩解背痛的妙招：在濕潤(rùn)的浴巾中裹滿(mǎn)冰塊，在背部疼痛的部位敷上兩小時(shí)軟膏可以緩解疼痛。

      43、豆子吃多易貧血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆?jié){時(shí)，也最好將豆子浸泡一夜。

      44、千杯不醉法：樟木、葛根各半兩，泡茶喝，飲酒前喝防醉，酒醉后喝下解醉。

      45、提高睡眠質(zhì)量：臥室里不能有花卉，臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會(huì)有引起過(guò)敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。

      46、提高睡眠質(zhì)量：睡覺(jué)應(yīng)該依照四季調(diào)度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。

      47、愛(ài)哭能長(zhǎng)壽，每次不應(yīng)超過(guò)5分鐘?，F(xiàn)在全世界女的比男的長(zhǎng)壽5—7年，女人愛(ài)哭是長(zhǎng)壽的原因之一。

      48、不能混吃的食物：花生加黃瓜，會(huì)傷身；洋蔥加蜂蜜，傷眼睛；豆腐加蜂蜜，耳聾。

      49、預(yù)防乳腺增生的食療法：海帶2—3兩，豆腐1塊，煮沸，湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。

      50、預(yù)防乳腺增生的食療法：生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。

      51、預(yù)防乳腺增生的食療法：黑芝麻10～15克，核桃仁5板，蜂蜜1～2匙，沖食之。

      52、千杯不醉法：喝白酒時(shí)，多喝白開(kāi)水，有得酒精盡快隨尿排出體外，喝啤酒時(shí)，勤上廁所。

      53、電腦族多用菊花茶熏熏眼：熏蒸時(shí)閉目養(yǎng)神，然后用手按摩放松眼部周?chē)募∪?，可起到很好的療效?/font>

      54、“冬病夏治”適宜人群：過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎、過(guò)敏性哮喘等病癥患者及怕冷、易感冒人群。

      55、喝綠豆湯有講究：綠豆消暑之功在皮，故以消暑為目的，只需喝清湯，不要把豆子一起吃進(jìn)去。

      56、小暑養(yǎng)生食譜：西瓜蕃茄汁，蕃茄沸水沖燙，剝皮去籽，與西瓜同時(shí)絞汁，清熱、生津、止渴。

      57、夏日良飲：白菜綠豆飲，白菜頭一個(gè)，洗凈切成薄片，綠豆芽50克，煮水喝，有清熱解暑作用。

      58、調(diào)理腸胃首選大麥茶：大麥茶具有消渴除熱，促進(jìn)食物消化、解油膩、養(yǎng)胃、暖胃的作用，老少皆宜。

      59、夏季常備藥品：荷葉，有清暑利濕作用，治療中暑頭暈、痱毒、身癢。每次15克，分2—3次煎服。

      60、吃燒烤莫忘喝溫茶：吃燒烤時(shí)飲溫?zé)岬拇篼湶杌蚓G茶，既能解膩，又保護(hù)腸胃，避免冷熱交替刺激腸胃。

         61、頸部保健操：踮起腳尖，軀干拉直，脖子伸長(zhǎng)，下巴往上輕抬，每天做三分鐘，可簡(jiǎn)單自我牽引頸部。

         62、啤酒與健康：啤酒不能冷凍保存。冷凍啤酒不好喝，且會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成份，使其中的蛋白質(zhì)分解、游離。

         63、男性要多吃三種菜：英最新研究指出，男性每周食用少量西蘭花、茶花或紫甘藍(lán)，有助預(yù)防前列腺癌。

         64、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：100克粳米煮至六成熟，加半斤奶煮至成粥。此粥有潤(rùn)肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。

         65、蔥頭飲料可治療頑固感冒：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加半斤牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜，睡前飲。

         66、老人吃豬蹄幫助治療失眠：豬蹄所含的膠原蛋白，能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，對(duì)焦慮及神經(jīng)衰弱有改善作用。

         67、預(yù)防秋季感冒的飲品：菊花6克，開(kāi)水沖泡代茶飲；鮮桔皮50克，糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲。

         68、秋季防咳嗽：榨甘蔗汁三碗備用。大米煮粥，熟后倒入甘蔗汁，稍攪拌即可。治咳嗽虛熱，口干舌燥。

         69、痛經(jīng)女孩多吃藕：中醫(yī)常說(shuō)“男靠酒，女靠藕”，藕素來(lái)有活血的功效，對(duì)于緩解痛經(jīng)有較好的療效。

         70、臭豆腐可預(yù)防老年癡呆：每百克臭豆腐含維B12約10微克，缺乏維B12可加速大腦老化進(jìn)程。

         71、家庭急救：被狗咬傷后，用肥皂水或清水沖洗傷口至少15分鐘，再用碘酒涂擦傷口，盡量不要包扎。

         72、飯后養(yǎng)生：飯后立即松褲帶會(huì)使腹腔內(nèi)壓力突然下降，加劇胃腸蠕動(dòng)，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)及導(dǎo)致胃下垂。

         73、春防感冒：春季感冒初發(fā)時(shí)，電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3—5分鐘熱風(fēng)，可減輕癥狀，加速痊愈。

         74、預(yù)防乳腺增生的食療法：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時(shí)，再加入蜂蜜1—2匙。

         75、春分適宜膳食：包括白燒鱔魚(yú)、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補(bǔ)虛損、降血壓、涼血止血的功效。

         76、春季防困粥：白扁豆粥。白扁豆、蓮子、大米，銀耳洗凈切碎，旺火煮沸，再用小火熬煮成粥食用。

         77、飯后養(yǎng)生：不宜立即洗澡，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致心絞痛和心肌梗塞等的發(fā)作，一般在飯后半小時(shí)后洗澡為好。

         78、預(yù)防乳腺增生的食療法：天門(mén)冬15克，合歡花8克，紅棗5枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。

         79、假日健康貼士：假日期間適量吃一些蘿卜沌燉豆腐或四仁雞蛋羹，有補(bǔ)腎潤(rùn)肺、納氣平喘之功效。

　　D、小知識(shí)

　　　1、外企流行的英文名：Brittany，這個(gè)名字給的感覺(jué)是有教養(yǎng)，為人很好，偶爾會(huì)耍小脾氣；

　　　2、為腳丫選個(gè)好“伴侶”：買(mǎi)鞋最佳時(shí)間是下午3點(diǎn)半到6點(diǎn)，此時(shí)試穿的鞋如合腳，全天穿著都舒適；

　　　3、抗輻射護(hù)膚：在電腦前坐一段時(shí)間以后，可以用手撮一下臉，可以減輕電腦輻射給皮膚帶來(lái)的危害；

　　　4、抗輻射護(hù)膚：使用完電腦后，用溫水加上洗面奶徹底清洗臉部，可將靜電吸附的塵垢洗掉，減少傷害；

　　　5、毛巾變軟小竅門(mén)：將毛巾浸濕抹洗衣液，放在塑料袋里陽(yáng)光下暴曬3-4小時(shí)，用清水洗干凈即可；

　　　6、生活巧用醋：失眠時(shí)，可將一湯匙食醋倒入一杯涼開(kāi)水中，攪勻喝下，即可迅速入睡；

　　　7、不讓鞋子磨腳的妙招：把報(bào)紙稍微打濕攢成團(tuán)，塞到鞋子磨腳的部位里塞緊，第二天就不會(huì)磨腳了；

　　　8、快速抑制打嗝妙招：用手罩住口鼻，進(jìn)行3~~~5次深呼吸。用呼出來(lái)的二氧化碳濃度來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；

　　　9、快速抑制打嗝妙招：打嗝時(shí)，在舌頭下放一勺糖，可以起到立竿見(jiàn)影的效果；

　　　10、酒吧流行混搭喝法：芝華士+冰綠茶+蘇打。就在股仙風(fēng)道骨的茶香中，酒精悄然而入；

　　　11、駕駛證新規(guī)定：十年罰分不滿(mǎn)12分可換長(zhǎng)期駕照；新司機(jī)六年均未滿(mǎn)12分，換發(fā)十年有效期駕照；
　　　
　　　12、電動(dòng)剃須刀可修整衣服：衣服穿久了會(huì)起小球，用電動(dòng)剃須刀像剃胡須一樣剃衣服，小球就會(huì)被吸去；
　
　　　13、家居清潔竅門(mén)：在烤爐還溫?zé)岬臅r(shí)候把鹽撒在爐內(nèi)的污物上面，冷卻后，再用濕海綿擦拭即可；

　　　14、下雨時(shí)雨刷器壞了怎么辦：在擋風(fēng)玻璃上面抹一層肥皂，起碼可以維持三四十分鐘的清晰視線(xiàn)；

　　　15、對(duì)付蚊蟲(chóng)叮咬的妙招：撲爾敏止癢，用撲爾敏一片，蘸唾液反復(fù)涂擦叮咬處，止癢效果甚佳；
　
　　　16、對(duì)付蚊蟲(chóng)叮咬的妙招：維生素B1驅(qū)蚊，服維生素B1后人體會(huì)散發(fā)出特殊氣味，可使蚊蟲(chóng)敬而遠(yuǎn)之；

　　　17、鹽的妙用：做甜食時(shí)，加入占糖量為1%的食鹽，成品味道列甘美。煲好糖水加幾粒鹽，喝著更香甜；

　　　18、空調(diào)省電小竅門(mén)：空調(diào)制冷時(shí)，將導(dǎo)風(fēng)板的位置設(shè)置為水平方向，制冷的效果會(huì)更好。

      19、夏季防潮可選亞麻床單：亞麻床單透氣性好，吸汗易干，且質(zhì)地柔軟，基本上適用所有人群。

      20、看云識(shí)天氣：天上鉤鉤云，地上雨淋淋；天有城堡云，地上雷雨臨；早晨棉絮云，午后必雨淋。

      21、駕車(chē)防自燃，水溫表別超過(guò)95度，炎熱天氣駕駛車(chē)輛應(yīng)隨時(shí)注意水溫表的變化，一般不得超過(guò)95度。

      22、清洗羽絨服時(shí)，先放入冷水中浸泡20分鐘，讓羽絨服內(nèi)外充分濕潤(rùn)，再添加溫水調(diào)和的洗滌劑。

      23、毛衣穿久了，有些部位會(huì)磨得發(fā)亮，可用醋、水各半的混合液在發(fā)亮部位噴一下，再洗滌，即可恢復(fù)。

      24、男人感悟：想發(fā)脾氣時(shí)，盡量忍，忍不住就去廁所蹲半小時(shí)，或是打個(gè)海拔高較高的地方站半小時(shí)。

      25、All good things come to anend.天下地不散之筵席。

      26、啤酒妙用：肉類(lèi)在烹調(diào)之前，預(yù)先淋上一些啤酒，會(huì)變得比較柔軟，對(duì)牛肉尤為適用。

      27、吃荔枝不上火小竅門(mén)：把荔枝連皮浸入淡鹽水中，放入冰箱后食用，不僅不會(huì)上火，還能增加食欲。

      28、愛(ài)情物語(yǔ)：持久的愛(ài)情源于彼此發(fā)自?xún)?nèi)心的真愛(ài)，建立在平等的基礎(chǔ)上。

      29、識(shí)別空調(diào)是否省電：看空調(diào)面板上的能效標(biāo)簽。能效代表空調(diào)的節(jié)能程度，一級(jí)最節(jié)能，五級(jí)較費(fèi)電。

      30、妙用花露水：在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分鐘再清洗，可使衣物變得清香。

      31、海鮮巧去腥：吃完螃蟹，兩手會(huì)一種腥味，只要在心滴幾滴白酒，用力搓幾下，再用水洗凈即可。

      32、使剪刀恢復(fù)鋒利小竅門(mén)：把錫箔紙折成2至3層，然后拿剪刀剪錫箔紙，剪刀就可以恢復(fù)鋒利。

      33、放生姜防蜂蜜變質(zhì)：每500克蜂蜜內(nèi)加一小片生姜，密封后放陰涼處貯存，即可久放而不變質(zhì)。

      34、石頭磨腳睡個(gè)好覺(jué)：泡腳的熱水加入鵝卵石，燙腳的時(shí)用鵝卵石磨磨腳，能起到類(lèi)似針灸的效果。

      35、太陽(yáng)鏡選購(gòu)：綠色有調(diào)節(jié)視力功效，對(duì)學(xué)生較合適；淡灰色能減輕視疲勞，用眼較多的白領(lǐng)可以考慮。

      36、多補(bǔ)B族維生素有助戒酒：很多成功戒酒的人，戒酒的秘訣是攝取大量的B族維生素。

      37、體貼酒后男人：蜂蜜含一特殊成份，可促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

      38、最健康的飲食溫度：熱咖啡的溫度在70℃左右時(shí)最為香甜可口，而冷咖啡的最佳溫度則是6℃。

      39、芒果好吃易過(guò)敏：專(zhuān)家建議吃芒果時(shí)，最好將果肉切成小塊，吃完后，應(yīng)立即漱口、洗臉。

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