天氣濕熱，加上出汗較多，女性的私密部位就會一直處在于潮濕環(huán)境，成為病菌滋生之地。如果此時稍不注意，就非常容易為病菌的侵襲提供“可乘之機”，受到各種炎癥的“騷擾”。所以，炎炎夏日，正是各種婦科炎癥高發(fā)季節(jié)。想要遠離這些“炎癥”,不光要注意個人衛(wèi)生，勤洗勤換內(nèi)衣，還要從一些健康小細節(jié)做起。
很多女性在購買內(nèi)褲時，往往喜歡購買那些又好看、又性感、又透氣的蕾絲內(nèi)褲，殊不知恰恰是這些好看的蕾絲內(nèi)褲會給身體帶來危害。因為蕾絲的材質(zhì)一般都是由尼龍等化纖材質(zhì)合成的，表面上看好像很透氣，但其實，它不具備很好的吸濕性，容易導(dǎo)致內(nèi)褲潮濕，給細菌滋生提供一個良好條件。所以，為了健康，女性最好穿吸濕性好、材質(zhì)柔軟的內(nèi)褲，尤其在夏季，天氣炎熱，人容易出汗，更要選純棉材質(zhì)的內(nèi)褲。另外，最好選擇淺色的內(nèi)褲，一來深色的內(nèi)褲的染料可能會造成女性私處過敏、發(fā)炎；二來內(nèi)褲是宮頸健康的晴雨表，宮頸和子宮的求救信息可以通過內(nèi)褲傳達給我們，比如患有慢性宮頸炎，內(nèi)褲上就會有黃色，甚至紅色的殘留物。再有，內(nèi)褲不要穿得太緊，最好選擇比腰圍寬松3~5cm的內(nèi)褲。內(nèi)褲要每半年淘汰一次，以防被長期使用而不能洗干凈時引起細菌感染。
我們都知道內(nèi)褲最好要單獨手洗，不要用和其他衣物一起用洗衣機混洗。一是因為衣物之間會相互交叉污染；二是因為洗衣機里中有殘留水不能排放干凈，容易引起霉菌的滋生，洗滌時有可能會污染內(nèi)褲。但是，即便手洗內(nèi)褲也有很多細節(jié)需要注意，首先要隨換隨洗，不要積攢在一塊再洗，以免細菌滋生清洗不干凈；其次要單獨洗，不要和其他衣物混洗；再有就是洗后一定要多漂洗幾遍，以免有洗滌液或皂液殘留；洗后的內(nèi)褲不要晾在衛(wèi)生間里，一定要晾曬在有陽光的地方，這樣紫外線才能殺菌消毒。
很多女性總覺得衛(wèi)生巾是紙制品，又不是食品，長期存放沒什么關(guān)系。所以在購買時很少去關(guān)注它的生產(chǎn)日期，如果趕上了促銷，甚至還會囤上一批。其實，衛(wèi)生巾也是有保質(zhì)期的，長期存放也不衛(wèi)生，可能會增加女性私處感染的機會。一般衛(wèi)生巾的保質(zhì)期在2~3年，所以，建議女性一次性不要購買超過一年的用量，而且，衛(wèi)生巾一定要存放在干燥衛(wèi)生的地方，千萬不要放在陰暗潮濕的衛(wèi)生間里，以免被細菌侵入。衛(wèi)生巾要選用有獨立包裝的，這樣更便捷、更衛(wèi)生。不過，即便是獨立包裝的衛(wèi)生巾也不要隨意地將衛(wèi)生巾丟在包包里，最好用一個專用的袋子包好再放進包里。衛(wèi)生巾一定要勤換，尤其是夏天，不要超過兩個小時，否則也容易引起婦科炎癥。最后，再提醒大家一句，換衛(wèi)生巾前記得要洗手消毒??！
不少女性喜歡使用護墊，以為這樣更干凈。其實護墊和不透氣的內(nèi)褲是同一效果，都會導(dǎo)致私處潮濕，使細菌滋生，特別是在夏天使用護墊非常容易造成私處感染發(fā)炎，據(jù)臨床調(diào)查顯示，很多患有宮頸炎的女性都與長期使用護墊有關(guān)。此外，使用看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加患婦科疾病的風(fēng)險。
很多女性在沐浴時喜歡使用一些護理液清洗私處，以為這樣洗洗更健康。但其實卻適得其反，因為女性的生殖系統(tǒng)和我們的腸道一樣是一個非常重要的微環(huán)境，存在有許多有益健康的乳酸桿菌，這些乳酸桿菌本身就是女性私處的小衛(wèi)士，在維持陰道自凈和抗感染中起著關(guān)鍵作用。而女性護理液在殺滅病菌的同時，也會將這些“小衛(wèi)士”殺死，所以，在清洗完后，新的病菌就有可能趁虛而入，侵入陰道，直達宮頸，造成宮頸炎等婦科炎癥。所以，對于沒有炎癥的健康女性清洗私處只需要每天沐浴時用清水洗洗就好！
手紙不放在馬桶邊上，應(yīng)該放在哪里呢？殊不知這個手紙擺放的位置也有講究，搞不好也會造成婦科炎癥的罪魁禍?zhǔn)?。手紙最好不要放在陰暗潮濕的衛(wèi)生間里，一是我們沖馬桶時，細菌飛散在空氣中非常容易附著在手紙上；二是衛(wèi)生間里比較潮濕，加上洗澡后溫?zé)岬乃魵庖粫r很難散去，而手紙又比較容易吸濕，所以就成了霉菌和各種病菌繁殖的溫床。如果使用這樣的手紙，女性私處不感染才怪呢！因此，手紙盡量放在衛(wèi)生間外面，等到用的時候撕一些拿進去。
夏天女性喜歡穿短褲和裙子，沒有了褲子的保護，女性私處更容易受到侵害。尤其是一些公共泳池、健身房更衣室、公共衛(wèi)生間等地方，都是遍布細菌的“雷區(qū)”，所以，女性到這些地方時一定要格外小心，學(xué)會規(guī)避雷區(qū)保護自己。首先去公共衛(wèi)生間，不要使用坐便器，不要用公共衛(wèi)生間提供的大卷手紙，最好自帶手紙；其次要去有正規(guī)資質(zhì)的游泳池游泳，其池水消毒到位，監(jiān)控比較嚴(yán)格，可以降低感染的風(fēng)險；遠離公共浴室或更衣室內(nèi)的座椅，如果一定要坐，必須要用干凈的浴巾墊上之后再坐。女性如果穿短裙乘坐公共交通時，也最好站著。
馬桶是病菌的聚集地，如果不能定期消毒，勢必會給健康帶來危害。馬桶要每周消毒清潔一次。消毒馬桶可不是簡單地用潔廁劑刷刷就可以了，需要用消毒液徹底清潔。首先要用潔廁劑把馬桶刷干凈，用清水清洗干凈；然后再把衛(wèi)生紙平鋪在馬桶上，包括馬桶內(nèi)壁，然后均勻地噴上稀釋比例為1：50的84消毒液，靜置5分鐘，將紙撕下，之后用清水清洗。這樣才能使消毒液長時間停留達到殺菌的效果。馬桶墊由于與身體直接接觸，不能用84消毒液直接消毒，最好使用醫(yī)用酒精擦拭。最好每3天擦一次，這樣就可以有效避免馬桶墊上的細菌滋生。
《健康與營養(yǎng)》雜志(hn-china2012)
