最近有讀者私信問我說：“自己患有甲狀腺疾病，不知道在日常生活中應該注意什么”
確實，甲狀腺疾病是一種治療跟調(diào)理必須相結(jié)合的一種高發(fā)疾病，在日常飲食和生活中一些方面我們得注意，下面我統(tǒng)一回復一下私信，希望也能幫助到您。
1.確定自己需要哪種飲食
無甲狀腺問題：適碘飲食
甲亢：忌碘飲食
橋本甲減：低碘飲食
甲狀腺結(jié)節(jié)：適碘飲食
甲狀腺癌術后、碘 131 治療前：忌碘飲食
如果是甲狀腺結(jié)節(jié)合并甲亢 / 甲減，要按照甲亢 / 甲減的要求飲食。
2.“碘”飲食的要求
我們健康的成人每天需要攝入 150 微克碘（懷孕和哺乳期需要攝入 250 微克）。
（1）忌碘飲食：
當然，完全不吃碘幾乎是不可能做到的，因為水源、土壤中都含有碘，總不能不喝水、不吃土里長出來的東西吧？
所以，需要忌碘的朋友，只要盡力而為就好，起碼高碘的食物一定不能沾。
比如海帶、紫菜、蝦貝類……含碘量都很高而像黃花魚、帶魚、鲅魚、馬哈魚、以及淡水魚含碘量不高，可以食用。
（2）低碘飲食：
通俗的說就是比正常人少吃一點兒碘，每天攝碘量 ＜ 150 微克。
（3）適碘飲食：
和正常人一樣，每天攝碘量約為 150 微克。
和忌碘飲食、低碘飲食相比，適碘飲食就更加寬松了。正常吃飯即可。
注意不要長期、大量進食海帶、紫菜、蝦貝等含碘高的海產(chǎn)品
（4）不吃含碘的保健品和營養(yǎng)品
很多復合維生素、微量元素等都可能含有碘，購買之前需要先看清成分表。
其實，對于甲狀腺疾病，還有一點很重要就是要保持積極、平和的心態(tài)！雙節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，希望大家在投入緊張工作的是同時也別忘了注意自己的身體健康
如果您對甲狀腺方面有哪些問題，歡迎在線留言，或者私信給我都可以，我會及時回復
