痛風(fēng)是由于血尿酸過多，造成高尿酸血癥，血尿酸濃度過高時(shí)，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應(yīng)。痛風(fēng)又被稱為“帝王病”，但是隨著生活水平的提高，物質(zhì)生活越來越豐富，現(xiàn)在人大魚大肉，痛風(fēng)已經(jīng)進(jìn)入尋常百姓家。痛風(fēng)發(fā)作猶如猛獸在撕扯、啃噬般的疼痛，連微風(fēng)拂過都會(huì)感覺到鉆心的疼痛，而且經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，讓人痛苦不已。
“秋老虎"天氣依然很炎熱，雖然已經(jīng)立秋，但是三伏天也依然沒有過，南方地區(qū)高溫仍舊頻繁，暑熱難消。很多人喜歡吹空調(diào)，吃燒烤配冰啤冷飲，這都會(huì)加重痛風(fēng)發(fā)作。所以痛風(fēng)患者在這個(gè)時(shí)候多吃以下四種食物，可以改善和調(diào)理痛風(fēng)。
1.玉米
玉米含有豐富的碳水化合物和脂肪，基本不含嘌呤。有調(diào)中益氣，健脾養(yǎng)肺，止血利濕的效果。對(duì)高血壓、高血脂等也有一定作用。適宜痛風(fēng)患者長(zhǎng)期食用。
低嘌呤吃法：蒸煮玉米可最大限度地激發(fā)其抗氧化劑的活性，更有利于人體吸收。
食用宜忌：痛風(fēng)合并糖尿病的患者，應(yīng)盡量少吃含甜玉米和糯玉米。
2.小米
小米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，在人體中的消化吸收率較高，可為人體補(bǔ)充充足的碳水化合物。此外，小米還是高鉀低鈉的食品，有利于體內(nèi)水液代謝，且屬于低嘌呤食品，適合痛風(fēng)患者日常食用。
低嘌呤吃法：煮小米粥時(shí)熬得稍微稠一些，更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
食用宜忌：氣滯者忌用；身體虛寒、小便清長(zhǎng)者少食。
3.薏米
薏米中含有薏米脂、薏米醇、多種氨基酸成分，能降壓、降脂、降糖、利尿，能過促進(jìn)尿酸的排泄，對(duì)防治痛風(fēng)及并發(fā)癥有較好的作用。
低嘌呤吃法：食用薏米先浸泡4-5個(gè)小時(shí)，既煮的快，又有利于營(yíng)養(yǎng)充分吸收。
食用宜忌：患有便秘、遺精、尿多者及孕婦不宜食用。
4.黑豆
黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能軟化和擴(kuò)張血管，能降低血糖血脂，促進(jìn)排尿，對(duì)痛風(fēng)合并糖尿病有防治作用。
低嘌呤吃法：黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高，吃時(shí)最好連皮一起吃，對(duì)脾胃大有好處。
食用宜忌：黑豆多吃會(huì)上火，容易引起消化不良。
三伏天多做以下三件事，有利于防治痛風(fēng)的發(fā)作。
1、多喝水
夏季炎熱，人往往會(huì)大汗淋漓，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體內(nèi)的尿酸濃度就會(huì)升高。而且人體水分不足，就無(wú)法及時(shí)把尿酸通過尿液排出。這樣大大加大人體內(nèi)尿酸的濃度，所以痛風(fēng)就居高不下。痛風(fēng)醫(yī)生專家建議：每日?qǐng)?jiān)持飲水8杯250ML的水，保持體內(nèi)足夠的水分，保持正常尿液排出量，降低體內(nèi)尿酸的濃度。
2、多做運(yùn)動(dòng)
多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步，打太極拳，瑜伽等，不僅可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，還可以控制體重?，F(xiàn)在人肥胖往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，嘌呤代謝加快，導(dǎo)致尿酸濃度增高。少做一些戶外強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橄募静粌H會(huì)流失大量水分，還會(huì)使關(guān)節(jié)產(chǎn)生過多乳酸，沉積在關(guān)節(jié)，加重痛風(fēng)程度。
3、多休息
熬夜，受寒，過度勞累都會(huì)加重痛風(fēng)程度。熬夜使肝臟受損，無(wú)法正常排毒。受寒，過度勞累可能使人體的代謝紊亂，使腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因此，痛風(fēng)患者在三伏天避空調(diào)直吹，溫度太低、注意勞逸結(jié)合。
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