不寐是以經(jīng)常不能夠獲得正常睡眠為特征的一類病癥。多由于勞逸失調(diào)情緒的波動，病體質(zhì)的虛弱，導(dǎo)致人體陽盛陰衰，陰陽失交。臨床多見于心陽虛，陽不斂陰，表現(xiàn)為不易入睡或入睡后容易蘇醒，醒后不易入睡，容易出現(xiàn)心悸心驚，失眠多夢，臉色晄白，容易怕冷等。如果伴隨有頭暈?zāi)垦?，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，神疲，食欲不佳等考慮為心脾兩虛。
失眠類型：
半夜出汗：由于糖尿病人在冬季為了自身保暖，在睡覺的時候需要消耗更多的能量來滿足身體的要求，因此在半夜睡覺的時候容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，而在發(fā)生低血糖時糖尿病人就容易出現(xiàn)出汗、心悸等癥狀，不過糖尿病人要注意，如果是出現(xiàn)這種情況的出汗多數(shù)只是暫時的，不必過于擔(dān)憂，只有在氣溫比較寒冷并且還出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象才要特別的謹(jǐn)慎。
皮膚發(fā)癢：經(jīng)過科學(xué)研究表明，睡眠與我們的皮膚息息相關(guān)，長期失眠的人他的臉部會神情黯然、眼圈黑暈、皮膚松弛等等。一般當(dāng)糖尿病者身體的血糖過高時，就會讓皮膚中的葡萄糖含量也跟著增高，就會因為糖分沒有辦法及時代謝而出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀，但是如果是簡單的皮膚瘙癢就不能夠認(rèn)為是糖尿病癥狀，因為冷熱變化、皮膚干燥、衣服摩擦等都容易引發(fā)皮膚瘙癢。
半夜餓醒：如果患上糖尿病自身的血糖代謝就會出現(xiàn)異常，而患者會因為血糖沒有辦法被足夠利用，而讓身體沒有充足的能量就容易出現(xiàn)饑餓感，特別是在半夜的時候，不過這種被餓醒一般指的是患者在睡前有進(jìn)食，并且醒來后感覺到疲乏無力、心慌不適等癥狀，需要吃食物才能夠有所緩解，這種情況要考慮可能是發(fā)生糖尿病。
半夜口渴：如果患上糖尿病會因為血糖沒方法控制而出現(xiàn)口干舌燥、多尿，特別是在晚上的時候，患者會經(jīng)常起來上廁所，也會因為多尿的原因讓自己感覺到口渴，也就半夜經(jīng)常會想要起來喝水。但是是大家要注意的是，雖然口渴是糖尿病的癥狀之一，但并不是所有的糖尿病在發(fā)生后就會出現(xiàn)口渴的癥狀，出現(xiàn)半夜口渴是因為天氣比較干燥，攝入的水分不多，在半夜的時候想喝水補(bǔ)充。
安睡方法：
放松身心：對于工作比較緊張、壓力比較大的人群，睡覺之前可以做一些放松訓(xùn)練，包括漸進(jìn)式的肌肉放松、腹式呼吸放松法等。如果能夠有專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)，見效會更快；
睡眠衛(wèi)生：睡眠不佳的患者注意一些睡眠衛(wèi)生知識，包括對睡眠環(huán)境的一些關(guān)注，比如臥室中的光線不要太強(qiáng)，溫度要適宜，床上的寢具要舒適，被子不要過薄或者過厚，避免造成過冷或過熱；
適時鍛煉：平時要注意鍛煉，但是鍛煉不要在睡前3個小時之內(nèi)進(jìn)行，以免造成大腦皮層的過度興奮，反而會影響睡眠；一些瑜伽的動作也能夠幫助我們改善睡眠的質(zhì)量，平躺在床上之后，將雙腿并攏搭在墻上，保持五分鐘，可以改善大腦供血，消除大腦疲勞。
減少刺激：睡前不要攝入興奮性的物質(zhì)，包括咖啡、濃茶以及酒精。有些人覺得喝完酒之后睡眠會比較好，但是實際上這種方法是不建議采取的。因為長期飲酒反而會破壞睡眠結(jié)構(gòu)，對于長期的睡眠實際沒有任何好處；
少用手機(jī)：入睡前盡量少接觸電子產(chǎn)品，因為手機(jī)等電子產(chǎn)品所發(fā)射的藍(lán)光實際會抑制褪黑素的分泌，從而影響睡眠；
喝熱牛奶：夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。
服用藥物：如果上述的方法效果都不好，建議患者到醫(yī)院找正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行診治，判斷是否需要配合一些藥物進(jìn)行治療。專家指出，失眠所引起的危害會誘發(fā)心臟病、高血壓等疾病的可能。臨床在選用藥物上常用的有養(yǎng)血安神片，歸脾丸等。
