絕大多數(shù)的人喝茶，都是為了養(yǎng)生、美顏，認(rèn)為什么季節(jié)就喝什么茶，什么體質(zhì)就喝什么茶。其實(shí)，一個(gè)人在不同的年齡段，身體體質(zhì)也在發(fā)生變化，對(duì)于茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和反應(yīng)也有所不同。
說(shuō)白了，喝茶養(yǎng)生，也要講究“天時(shí)、地利、人和”，在不同的時(shí)期，選擇喝合適的茶，會(huì)事半功倍。
01
兒童期：6-12歲
這時(shí)期的兒童正處于身體發(fā)育期，有必要養(yǎng)生嗎？的確沒(méi)有必要養(yǎng)生，但還是可以喝一些茶來(lái)促進(jìn)身體生長(zhǎng)，讓身體更健康。
茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有多種微量元素，這些物質(zhì)恰巧對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育有益。
此時(shí)，可以選擇茶性溫和，刺激性較低的茶來(lái)喝，如：普洱茶和花茶。普洱茶中氟含量較高，能起到預(yù)防齲齒，飯后用茶水漱口能預(yù)防兒童齲齒的發(fā)生。
02
少年期：12-18歲
有很多人認(rèn)為，茶葉對(duì)青少年的成長(zhǎng)有害，其實(shí)不然。隨著生活水平的提高，他們會(huì)經(jīng)常性地?cái)z入多余生長(zhǎng)發(fā)育所需的熱量，有些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，久而久之會(huì)引起肥胖等疾病。
而茶葉里含有多種有益健康的成分，不但能補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)成分外，還能清理腸胃，促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)多余殘留物質(zhì)，保護(hù)內(nèi)臟器官。
還有，對(duì)于處在學(xué)習(xí)階段的青少年來(lái)說(shuō)，經(jīng)常用眼用腦過(guò)度，更需要喝茶，此時(shí)可以選擇一些溫性的茶品來(lái)喝，如陳年黑茶、老白茶、綠茶，不但能清肝明目，還能提神醒腦，增強(qiáng)記憶力。
切記少年飲茶要減少投茶量，一般上午吃過(guò)早餐和下午適飲，到了晚上就少飲，最好不飲，以免影響睡眠。
03
青年期：18-40歲
這時(shí)期的青年人，身體強(qiáng)壯，精力旺盛，是人體的黃金時(shí)期，無(wú)論是免疫力，還是抵抗力，都是最強(qiáng)的。
這個(gè)階段的人，大部分都已踏入社會(huì)，生活壓力大，喝酒應(yīng)酬、友人聚餐等活動(dòng)數(shù)不勝數(shù)，加之又喜歡熬夜，吃東西油膩，導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，所以更要注意平時(shí)的保養(yǎng)。
只要身體體質(zhì)允許，可以品飲所有的茶類，但是，平時(shí)多建議以黑茶、紅茶、綠茶為主，可以提神醒腦、消食化瘀、排毒養(yǎng)顏，同時(shí)還能保護(hù)肝臟，偶爾來(lái)點(diǎn)烏龍茶，刮刮油脂。
04
中年期：40-65歲
這個(gè)年齡階段的人，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸退化，體質(zhì)走向下滑線，精力也大不如從前，肝腎等內(nèi)臟器官功能不斷下降，體內(nèi)容易堆積毒素。
因此，要開始注重養(yǎng)生之道，否則日后小疾病慢慢積壓，身體損耗更為嚴(yán)重。雖說(shuō)茶不是藥，但喝茶對(duì)身心會(huì)有一定的益處。
建議多飲用一些像安化黑茶、普洱等老茶，這些茶葉里面含有非常多的茶黃素、茶紅素、茶多糖，可以清理體內(nèi)垃圾，保護(hù)肝臟，養(yǎng)胃解膩，降三高。也可以選擇喝綠茶，提神醒腦，趕走因熬夜造成的瞌睡癥狀，從而提高工作效率。
05
老年期：65歲以上
這一年齡段為老年期，身體各項(xiàng)機(jī)能承受能力很差，疾病也隨之增加，什么心腦血管、高血壓、骨質(zhì)疏松等。
所以，建議喝老白茶、老黑茶、紅茶。老白茶和紅茶對(duì)骨骼和心臟起到保護(hù)作用，而老黑茶可以暖胃，不但能調(diào)理腸胃，也可以排毒，真的很適合一些老年人飲用，但要切記不能喝太濃，在晚飯之后，盡量少飲。
喝對(duì)茶就健康長(zhǎng)壽，喝錯(cuò)茶就有可能損害身體，在哪個(gè)年齡段喝什么茶，尤其重要，不能忽視。再次不厭其煩地提醒各位茶友，喝茶要適量，要根據(jù)自己的年齡和體質(zhì)選擇相對(duì)應(yīng)的茶來(lái)喝。
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