抑郁癥聽起來(lái)離我們很遙遠(yuǎn)，我們似乎只是偶爾會(huì)在電視手機(jī)這些信息傳播媒介上見到它，但是它又確實(shí)是一顆潛伏在我們身邊的定時(shí)炸彈，生活中的某些小事都有可能會(huì)成為它的導(dǎo)火索。
我們中的任何人都可能得抑郁癥。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界抑郁癥患者達(dá)3.4億人，在全球10大疾病中名列第5，預(yù)計(jì)2020年將成為全球第二大疾病?；颊咧腥种娜讼脒^(guò)自殺，數(shù)據(jù)仍然呈上漲趨勢(shì)。
其中，工作壓力大、精神高度緊張的職業(yè)人士、老年人、特殊生理期（產(chǎn)后、更年期）的女性等，更容易“中槍”……
之前在知乎上發(fā)現(xiàn)一個(gè)話題：“為什么越努力越焦慮”，這個(gè)話題有1653萬(wàn)熱度，其中關(guān)注者有78077，被瀏覽6536782。
梁曉聲在《忐忑的中國(guó)人》一書中說(shuō)到：
“中國(guó)人不分男女老少，不分農(nóng)村和城市，不分貧富，不分官民，總而言之集體陷入了一個(gè)焦慮、忐忑年代。人心介于有盼頭與放棄了盼頭的無(wú)為的焦慮與忐忑之中。'
我們到底在焦慮什么？
年輕人正處在社會(huì)快速變化之中，面臨學(xué)業(yè)、職場(chǎng)、人際、婚戀、購(gòu)房，物質(zhì)滿足、事業(yè)、成就等各方面的壓力不斷襲來(lái)，需要有良好的適應(yīng)性和情緒管理能力來(lái)維持平衡。
加上年輕人不合理的生活方式，缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜工作玩樂(lè)、手機(jī)癮、游戲控，都會(huì)加大身體疲勞度，在壓力重重的困擾之中，引發(fā)嚴(yán)重焦慮。
很多人問(wèn)，為什么越優(yōu)秀的人會(huì)更容易抑郁焦慮？
因?yàn)槟闵瞪档叵嘈牛号蜁?huì)成功。
努力真的會(huì)成功嗎？
通用電氣的董事長(zhǎng)杰克·韋爾奇說(shuō)：
“如果有人跟我說(shuō)：‘我每周工作90個(gè)小時(shí)?！揖蜁?huì)說(shuō)：‘那就可大錯(cuò)特錯(cuò)了，我周末會(huì)去學(xué)，周五則與朋友出去玩兒，參加晚會(huì)。你也得這么做，不然你就虧大了。列出20件讓你工作90個(gè)小時(shí)的事情，其中10件肯定毫無(wú)意義。'
賺錢也從來(lái)不是靠透支熬夜加班，那只會(huì)讓你更早地死去。
更何況，很多人根本就沒有努力。
知乎上有一句話說(shuō)：以多數(shù)人努力的程度之低，根本輪不到拼天賦。
我并不贊同這句話，因?yàn)椤芭Α北旧砭褪且环N天賦。
真正的努力，應(yīng)該是一種明白自己在做什么，又能時(shí)刻投入在當(dāng)下和其中的自控力。而非內(nèi)心煩躁焦慮，表面廢寢忘食。
多數(shù)人的努力，只是讓自己看上去很忙碌。有極少一部分人，做什么事都可以很快投入專注進(jìn)去，不受打擾，努力精進(jìn)，這是一種極大的天賦。
焦慮是對(duì)壓力的正常反應(yīng)，如果因?yàn)榻?jīng)濟(jì)或家庭問(wèn)題感到擔(dān)心或者將要應(yīng)付考試，這種焦慮是正常的，而且這種擔(dān)心是有幫助的。
但如果無(wú)明顯原因的焦慮或者嚴(yán)重到不能處理日常生活，焦慮就是不正常的。焦慮癥會(huì)讓人感到憂慮和緊張，并且不能集中注意力、清晰的思考以至于影響到睡眠。
大多數(shù)人都有情緒變化，今天感覺挺好，明天就可能感覺低落，這些變化屬于有明確環(huán)境因素的情緒起伏，通常很快就會(huì)過(guò)去。真正的抑郁會(huì)和軀體癥狀聯(lián)系在一起，包括過(guò)度疲勞、體重減輕、睡眠障礙等。在許多情況下的抑郁是在一次重大心理創(chuàng)傷事件后出現(xiàn)的,軀體的一些生理病理變化，如慢病、更年期、分娩也會(huì)導(dǎo)致抑郁發(fā)生。
無(wú)論焦慮與抑郁，在與正常人對(duì)比看來(lái)，似乎沒有截然的界限，焦慮是身心對(duì)環(huán)境壓力的一-種積極應(yīng)對(duì)，只不過(guò)這種反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈，雖然焦慮癥也會(huì)有軀體癥狀相伴，如頭痛、多汗、胸痛、心悸、疲乏等，但比較而言，抑郁所導(dǎo)致的軀體受累程度仍較焦慮為重。
抑郁癥是可預(yù)防和治療的，及時(shí)自檢，避免你的“抑郁情緒”變成深不見底的抑郁癥。
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