21歲正值花季年華，是女人最寶貴的青春時刻?？墒?，有兩名21歲少女卻被醫(yī)生告知“過早絕經(jīng)”，提前進入衰老期，還會影響以后的生育能力。
這當中有什么隱情呢？
21歲女孩閉經(jīng)，卵巢早衰似50歲
家在湖南長沙的21歲女孩小林（化名），經(jīng)常玩手機至凌晨1點，還特別愛吃辣條，加上經(jīng)常10點半才下班，作息與飲食習慣也不規(guī)律。等到她發(fā)現(xiàn)自己閉經(jīng)2個月，到醫(yī)院檢查后被診斷為“卵巢早衰”。
醫(yī)生說，小林的卵巢呈薄片狀，像50歲人的狀態(tài)。幸虧發(fā)現(xiàn)及時，小林在通過保健措施后，她的生育能力也恢復正常了。
無獨有偶，同是21歲的女孩小李（化名）因節(jié)食減肥而5個月沒有來月經(jīng)，還經(jīng)常失眠、愛發(fā)火、心情抑郁，皮膚變差，掉發(fā)嚴重。醫(yī)生稱，過度的減肥使其營養(yǎng)缺乏，過早絕經(jīng)，不盡早治療將影響生育能力。
別再做傻事了，姑娘們！永遠都不要以為自己的身體足夠強大，能扛得住各種不良習慣的危害。
絕經(jīng)年齡暴露你的生理年齡
每一位女性都需要面對絕經(jīng)，絕經(jīng)意味著什么？它意味著我們老了，卵巢功能隨之衰退，與此同時也失去生育能力。根據(jù)每位女性身體素質(zhì)的不同，絕經(jīng)年齡存在差異。
數(shù)據(jù)顯示，我國女性平均絕經(jīng)年齡是49歲。臨床認為，連續(xù)12個月無月經(jīng)來潮即為絕經(jīng)。
絕經(jīng)一共有三個階段：女性在46-53歲這一階段絕經(jīng)的，稱為自然絕經(jīng)；在40-45歲這一階段絕經(jīng)的，屬于早絕經(jīng)；54歲以后絕經(jīng)的屬于晚絕經(jīng)。
絕經(jīng)年齡會受到種族、遺傳、地域、氣候等因素的影響，若過早絕經(jīng)，則很可能是因為某些疾病引起。
國際絕經(jīng)學會執(zhí)行委員會委員阮祥燕表示，絕經(jīng)年齡存在個體差異，部分女性40歲之前就絕經(jīng)了，醫(yī)學上稱為“卵巢早衰”。
你們知道嗎？就算天天做運動，長期吃素也會導致過早絕經(jīng)。
37歲的芬蘭素食博主Virpi Mikkonen是一個不折不扣的素食主義者，15年堅持素食沒有讓她維持健康的狀態(tài)，反而一再摧毀她的身體。
從去年開始，她發(fā)現(xiàn)身體頻頻出現(xiàn)異常：最開始是皮疹，緊接著頭痛、頭暈、指甲折斷、流感難以痊愈、情緒低落、心率異?！?/strong>
最要命的是，她停經(jīng)了。
醫(yī)生告訴她，她體內(nèi)的促卵泡激素已經(jīng)達到了絕經(jīng)婦女的水平。要知道，歐洲婦女的絕經(jīng)年齡是54歲，而Mikkonen卻提前17年進入更年期！
芬蘭素食博主Virpi Mikkonen
美國有研究發(fā)現(xiàn)，長期吃素食會導致體內(nèi)基因出現(xiàn)突變。大家試想一下，一個女人常年吃素不吃肉，身體吸收的營養(yǎng)能均衡嗎？
絕經(jīng)之苦，只有女人懂
當青春一去不復返，更年期隨之而至，相信是每個女人最恐懼的事情，卻又無力抵抗，能做的只有接受它、面對它。無論是絕經(jīng)前的癥狀還是絕經(jīng)后的影響，對女性來說都是難以言喻又必須承受的痛苦。
在絕經(jīng)前，如果身體出現(xiàn)這些癥狀，即預示著女性將要步入絕經(jīng)期：
1、月經(jīng)紊亂，經(jīng)量減少或突然閉經(jīng)，經(jīng)血顏色呈淺粉色或黑色；
2、雌激素變化令血管舒縮出現(xiàn)異常，伴隨潮紅、心悸、出汗等癥狀；
3、生殖器官出現(xiàn)異常，如乳房開始萎縮，陰道干澀、彈性減退；
4、卵巢功能減退，雌激素減少，影響骨骼的健康；
5、情緒波動大、敏感易怒，導致內(nèi)分泌失調(diào)，睡眠質(zhì)量變差。
一旦女性開始絕經(jīng)，身體健康也會狀況百出，嚴重的話會影響正常生活。在不少醫(yī)療網(wǎng)站上，不少絕經(jīng)的中年婦女向醫(yī)生發(fā)起求助，只因絕經(jīng)的困擾使她們苦不堪言。
絕經(jīng)影響性生活的和諧，導致子宮萎縮，甚至是分泌物減少、性欲下降，出現(xiàn)性交疼痛的情況，影響性生活的質(zhì)量。
除此外，最明顯的影響就是加速衰老。絕經(jīng)的衰老并不僅僅是容顏上的衰老，而是最先由卵巢功能的衰老開始。卵巢的衰老，會使內(nèi)分泌失調(diào)，生殖器官提前萎縮、陰道松弛。
絕經(jīng)也意味著絕育，女性的排卵出現(xiàn)異常，卵子基本不會發(fā)育，那就無法生育了。
均衡飲食，絕經(jīng)將推遲1.5-3年
飲食健康對延緩絕經(jīng)有絕佳的幫助。英國的一項研究表明，多吃油性魚類和新鮮豆類食品會使女性的絕經(jīng)年齡推遲3年左右；而以精致面食和大米為主要食物的女性，絕經(jīng)年齡會提前1.5年。
該項研究還證實，補充維生素B6和鋅元素，可以適度延遲絕經(jīng)的時間。
我們可以先從調(diào)整飲食結構做起，注意營養(yǎng)均衡。飲食宜清淡為主，少油少鹽、多吃新鮮蔬菜和水果，少吃冰涼寒冷的食物；多吃一些深海魚類、新鮮的豆子、全谷物主食（富含維生素B2）和瘦肉（富含鋅元素）。
除了健康均衡的飲食，還要做到以下幾點：
· 調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅，適當?shù)販p緩壓力；
· 早睡早起，睡眠時間控制在7-9小時之間；
· 做30分鐘有氧運動，如慢跑、跳廣場舞等；
· 定期體檢，定期給自己的私處做私密保養(yǎng)；
· 采取激素補充療法預防，但有利弊，慎用。
所以，絕經(jīng)不可怕。從現(xiàn)在起改善你的生活習慣，科學地延緩絕經(jīng)時間，堅決捍衛(wèi)女性的健康吧！
