小草常聽到中醫(yī)說抻八虛，這八虛指的是人體最薄弱的地方，分別是雙腋、雙肘、雙髀（也就是雙胯）以及雙腘。八虛與體內(nèi)五臟六腑有著密切的關(guān)系，《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于八虛的記載有“人有八虛，肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。”由此可見八虛對(duì)于身體健康的重要性，但因?yàn)榘颂撌侨梭w皮膚薄弱的地方，所以也是最容易受到外界因素的影響的部位，比如五臟之邪就喜歡藏于八虛。
中醫(yī)認(rèn)為抻八虛能夠有效疏通經(jīng)絡(luò)，起到養(yǎng)病強(qiáng)身的功效，抻八虛小到治感冒、大到治疑難雜癥，是道家不外傳的秘訣。那么，抻八虛的具體做法是什么呢？
抻八虛的具體做法
抻八虛的第一個(gè)步驟就是雙腋，拍打雙腋時(shí)，用四個(gè)手指在腋窩正中處輕輕彈撥，也可以握空拳，沿著手臂中線慢慢拍打。拍打雙腋主要是拍打腋窩下的極泉穴，要注意的是，這個(gè)穴位不需要用力拍打，輕輕拍打即可。
抻八虛可以治療肝臟疾病、心臟疾病。八虛中的兩腋是肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)途徑的部位，肺經(jīng)不通，則心煩胸悶；心包經(jīng)不通，則腋窩腫脹；膽經(jīng)出問題，則肋骨疼痛；心經(jīng)不暢，則手臂冰涼，咽喉不適。因而，抻八虛中的拍打兩腋，可以緩解以上多種癥狀。
心煩抑郁時(shí)，掐住腋窩下的極泉穴，能夠使心情逐漸平靜下來。若是因?yàn)闅饧惫バ亩霈F(xiàn)暈厥，同樣可以刺激極泉穴，疏通瘀滯的氣血，緩解肝火。平時(shí)常拍打兩腋，還能預(yù)防冠心病、心絞痛等心臟疾病。
抻八虛第二個(gè)步驟是雙肘，肘窩是心經(jīng)、肺經(jīng)和心包經(jīng)三者通過的地方，并且尺澤穴和曲澤穴都藏在肘窩處，所以，拍打肘窩可以去邪氣、去病氣。在拍打時(shí)，把手臂伸直，找到手臂上的肘橫紋正中處，然后用大拇指按住定點(diǎn)，手指四指并攏輕輕拍打，力量可緩慢增加，如果身體虛弱或者是有重疾，需要將拍打改成推擦。
抻八虛能夠緩解心肺病癥。古人認(rèn)為，心肺之邪氣，留于兩肘之間。八虛中的兩肘部位，是心經(jīng)、心包經(jīng)以及肺經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過的地方，而且還有兩個(gè)重要的穴位：尺澤穴和曲澤穴。在拍打兩肘時(shí)，也同時(shí)刺激了這兩個(gè)穴位，尺澤穴具有瀉火、清肺氣的功效，能夠治療口腔異味、咽喉腫痛、扁桃體發(fā)炎等問題，而曲澤穴則能寧心降逆，對(duì)于心慌氣短、急性腸胃炎具有很好的治療效果。又因?yàn)榉沃髌っ?，在拍打雙肘時(shí)，對(duì)皮膚瘙癢等皮膚問題也具有很好的治療效果。
抻八虛中的拍雙髀，主要就是拍打雙髀中的氣沖穴和沖門穴，雙髀即是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接的地方，也就是我們常說的腹股溝，只需要站著時(shí)，用雙手輕輕拍打兩側(cè)腹股溝即可。
抻八虛對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病具有緩解功效。通過拍打兩髀，刺激氣沖穴、沖門穴，能夠加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除體內(nèi)的病邪。
抻八虛最后就是雙腘，也就是兩個(gè)膝關(guān)節(jié)的后面。《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)于雙腘的描述是“腎有邪，其氣留于兩腘”，拍打雙腘選擇下午3點(diǎn)至5點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段最佳，因?yàn)榇藭r(shí)的膀胱經(jīng)最旺，拍打的效果最好?？梢宰诘首由希治粘煽杖么蚣纯?。
抻八虛還能防治腰痛疼痛。古語說，腎有邪，則留于兩腘。也就是說，拍打兩腘能夠起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，而腎氣充足，則腰背問題自然得到解決。
抻八虛的具體做法可以總結(jié)成：彎弓射雕抻心肺、舉手把肩祛肝邪、虛步勾足健脾腎，每一個(gè)部位的拍打，都需要注意保持頻率的規(guī)律性，并且力度一定是緩慢并且是均勻的。
八虛不通癥狀
八虛是人體最薄弱的位置，也是人體最“寶貴”的位置，堅(jiān)持抻八虛，驅(qū)除病邪，養(yǎng)生健體。八虛不通，五臟皆受損。由于八虛與五臟聯(lián)系密切，又是身體薄弱之處，氣血也相對(duì)比較薄弱，容易受到外界侵?jǐn)_。因此，八虛不通，會(huì)出現(xiàn)疼痛、不能屈伸等問題，而兩腋對(duì)應(yīng)肝，兩肘對(duì)應(yīng)心肺，雙髀對(duì)應(yīng)脾，雙腘對(duì)應(yīng)腎，當(dāng)八虛不通時(shí)，這幾個(gè)臟腑則出現(xiàn)問題，譬如心臟不適、脾胃不適、肝臟受損等。
因此，抻八虛不僅可以強(qiáng)筋健骨，而且還能有效預(yù)防疾病。每一虛都對(duì)應(yīng)著不同的穴位和器官，堅(jiān)持抻八虛對(duì)身體健康有著非同凡響的作用。
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