按我國古代
以立春、立夏、立秋、立冬
為四季開始的季節(jié)劃分法
秋分日居秋季90天之中平分了秋季
這天之后，秋天才真的來臨
那，秋分之后?。?/p>
水果到底哪家強(qiáng)？
甘蔗漿汁甜美
甘蔗有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導(dǎo)致咳嗽，吃甘蔗可以緩解。甘蔗含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及多種維生素、氨基酸、有機(jī)酸等。這些物質(zhì)可以增加人體能量及熱量。近來研究發(fā)現(xiàn)，甘蔗渣中的多糖類還有抑制癌細(xì)胞和肉瘤的作用。
鮮棗益智養(yǎng)顏
鮮棗富含維生素 C，是對(duì)抗自由基、對(duì)抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)及色素沉著，改善皮膚色澤。大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
檸檬清熱解暑
檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經(jīng)；富含糖類、檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素 B2、維生素C等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。檸檬因太酸而不適合直接食用，可以用來配菜、榨汁。胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
柑橘止咳降噪
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
荸薺清肺利咽
荸薺有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。
葡萄美容抗衰
紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。
黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎，黑頭發(fā)的功效更為突出。
紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。
綠葡萄則偏重于清熱解毒。
白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。
山楂降壓減脂
山楂被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。最好將山楂煮熟或泡茶吃。
石榴緩解腹瀉
石榴既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。不過，石榴不能過多食用，否則可能引發(fā)急性直腸炎、損傷牙齒，吃后趕快漱口，部分人群還應(yīng)忌食石榴。
板栗強(qiáng)腎健體
板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。板栗中含有大量的淀粉和糖，同時(shí)還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽(yù)。板栗淀粉含量很高，消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗涼了之后淀粉會(huì)老化，更不容易吸收，因此吃板栗要盡量趁熱。
柚子潤肺補(bǔ)血
柚子具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。柚子對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。柚子能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
柿子清熱滑腸
柿子中含有極為豐富的維生素 A、C和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。在吃柿子的時(shí)候千萬不要空腹，并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
梨潤燥降火
雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。梨素有“百果之宗”的美譽(yù)。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產(chǎn)生干咳少痰等不適，此時(shí)每天吃梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。
秋分之后
京城的天氣就越來越冷了
吃應(yīng)季的水果，得健康的生活
聯(lián)系客服
