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提升抗壓力(職場(chǎng)心理)
提升抗壓力
不當(dāng)職場(chǎng)嬰兒(職場(chǎng)心理)

北京回龍觀醫(yī)院副主任醫(yī)師 宋崇升

  要想在職場(chǎng)混得好,可真是如履薄冰,什么事情都得加倍小心。對(duì)此,工作了半年多的小劉可是深有體會(huì)。上個(gè)月,他因?yàn)閷?duì)公司的人事關(guān)系不了解說(shuō)錯(cuò)了一句話,結(jié)果挨了好幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)。從此,小劉變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、時(shí)刻小心,什么話也不敢多說(shuō),生怕又做錯(cuò)什么事挨批評(píng)。

  職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng),很多人有過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷。他們因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足吃過(guò)“苦頭”,從此特別擔(dān)心批評(píng)、害怕失敗,唯恐觸犯禁忌,導(dǎo)致“一失足成千古恨”。就像小孩子一樣,一旦受了挫折就覺(jué)得特別委屈,不知道如何是好,因此有人將這樣的職場(chǎng)人稱(chēng)為長(zhǎng)不大的“職場(chǎng)嬰兒”。

  事實(shí)上,現(xiàn)在的職場(chǎng)人大多數(shù)成長(zhǎng)環(huán)境比較順利,很少受到大的挫折,在家里或?qū)W校即使犯了錯(cuò),也很容易得到理解和寬容。因此,心理上他們還扮演著責(zé)任小、義務(wù)輕、半獨(dú)立半依賴(lài)的角色。一旦失去庇護(hù),很容易夸大困難,甚至否定自己的能力,躊躇不前。 

  所謂“既要能打得,又要能熬得”,不斷鍛煉自己的抗壓能力,才能更好地適應(yīng)變化的環(huán)境。首先,告訴自己,這種挫折是成長(zhǎng)必然經(jīng)歷的過(guò)程,并不會(huì)持續(xù)很久,畏懼感就會(huì)減輕很多。其次,多觀察、多模仿,入鄉(xiāng)隨俗。小事情多請(qǐng)教同事、大事情多請(qǐng)示領(lǐng)導(dǎo),在避免自己犯錯(cuò)的同時(shí),還能給別人帶來(lái)一些成就感。最后,和一些善良正直的同事交朋友。通過(guò)他們的支持和引導(dǎo),可以讓你更快地融入身邊的環(huán)境?!?/p>

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