“人可以拒絕任何東西，但絕對(duì)不可以拒絕成熟。拒絕成熟，就是在回避問(wèn)題、逃避痛苦。”這是《少有人走的路：心智成熟的歷程》里的一段話。

我從事心理咨詢工作已經(jīng)10年，自我探索超過(guò)15年，對(duì)這句話深有體會(huì)。

不成熟的成年人，內(nèi)心往往藏著受傷小孩，即使年齡不斷增長(zhǎng)，也會(huì)成為生活中的“巨嬰”，無(wú)法和他人建立情感聯(lián)結(jié)，也無(wú)法體驗(yàn)幸福。

而成熟，最重要的就是治愈內(nèi)在小孩。

今天我想和大家分享，作為一名咨詢師我的治愈是如何發(fā)生的。

我的內(nèi)心，也曾有不少受傷的小孩

記得最初對(duì)心理學(xué)感興趣，是因?yàn)槲铱倳?huì)重復(fù)做幾種類型的夢(mèng)：

一種是夢(mèng)到母親把好吃的東西分給其他姐姐吃，無(wú)視我的存在。夢(mèng)中的我孤立無(wú)助，覺(jué)得自己不是親生的；

另一種是找不到家的夢(mèng)，不管我怎么努力，總是走不回自己的家，我很害怕。每次驚醒，都淚流滿面。

這些夢(mèng)讓我很痛苦，夢(mèng)中的恐懼、傷心等情緒總是會(huì)延伸到生活中，久久不散。

我隱約覺(jué)得，這些反復(fù)的噩夢(mèng)，背后必有深意。

我開(kāi)始研究解夢(mèng)，直到看了弗洛依德的《夢(mèng)的解析》，我才慢慢理解這些夢(mèng)，奇妙的是，理解之后就很少做了。

于是我迷上心理學(xué)，我一面學(xué)習(xí)，一面嘗試自我分析，大概了解這些夢(mèng)背后隱藏著自己從小形成的幾種核心情結(jié)：被拋棄感、被忽視感、不配感等。

我以為這些隱藏在潛意識(shí)層面的情結(jié)被覺(jué)知時(shí)，我就能對(duì)它們進(jìn)行規(guī)避。

但事實(shí)證明，這幾乎很難做到。

在與人交往中，尤其是親密關(guān)系里，這些情結(jié)很容易被啟動(dòng)。一旦啟動(dòng)，我也會(huì)秒變“巨嬰”，無(wú)理由地覺(jué)得自己被忽視、不被愛(ài)……一面受傷，一面用攻擊或者冷漠的方式去破壞關(guān)系。

雖然我能較快反思，告誡自己下次不能再這樣，但一直都有下次，似乎不受我控制。

我很困惑，學(xué)習(xí)了那么多的心理學(xué)知識(shí)，把自己分析的頭頭是道，為何還是走不出這些情結(jié)的怪圈？

心理學(xué)研究生畢業(yè)后，我還沒(méi)有決定要成為一名心理咨詢師，也沒(méi)有過(guò)任何心理咨詢的體驗(yàn)。

當(dāng)時(shí)我與老公的感情發(fā)生危機(jī)，我們總是爭(zhēng)執(zhí)、冷戰(zhàn)、關(guān)系瀕臨分裂，讓我很疲憊和痛苦。

我急需一條出路，于是我決定去找咨詢師，開(kāi)始一段心理咨詢的自我體驗(yàn)之路。

心理咨詢，深深地看見(jiàn)了我的內(nèi)在小孩

經(jīng)過(guò)幾番挑選，我找到一個(gè)擅長(zhǎng)意象對(duì)話心理療法的咨詢師。意象對(duì)話，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是通過(guò)引導(dǎo)想象來(lái)看見(jiàn)潛意識(shí)并進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的過(guò)程。

咨詢一開(kāi)始，我什么意象都看不到，我很著急。幾次咨詢過(guò)去也沒(méi)什么進(jìn)展，但咨詢師對(duì)我很有耐心，我的心也變得平靜，能夠用心體驗(yàn)當(dāng)下的感受。

慢慢地，我體驗(yàn)到的感受和情緒越來(lái)越多，可以在咨詢師的指導(dǎo)下與內(nèi)在小孩進(jìn)行對(duì)話，真是一個(gè)不小的進(jìn)步。

隨著咨詢進(jìn)展，我體驗(yàn)到了越來(lái)越多的奇妙變化。這種奇妙，像是對(duì)心靈的一次翻天覆地的修整，徹底改變了我的人生。

我印象最深的一次是在第二十五次咨詢中，意象對(duì)話主題是：雞媽媽與小雞突遇風(fēng)險(xiǎn)。

我當(dāng)時(shí)想象到的畫(huà)面是：一只雞媽媽帶領(lǐng)一些小雞在草地覓食，小雞們緊隨雞媽媽，唯有一只小雞落單了，待在較遠(yuǎn)的地方，偶爾會(huì)抬頭看看雞媽媽。

咨詢師讓我去體驗(yàn)落單小雞的感受，首先，我感受到小雞并不想加入雞媽媽群，她好像習(xí)慣自己待著。

再深一點(diǎn)，我感受到小雞內(nèi)心藏著極大的哀傷：“媽媽不愛(ài)我！”，這種痛苦使小雞無(wú)力承受，只能以“我不需要你們”的假想來(lái)保護(hù)自己。

我體驗(yàn)著小雞的痛苦和絕望，感受到她受傷的心和對(duì)愛(ài)的渴望，我發(fā)現(xiàn)這才是小雞的真實(shí)一面。

咨詢師問(wèn)我：“現(xiàn)在突然來(lái)了很大的危險(xiǎn)，會(huì)是什么呢？雞媽媽和小雞們會(huì)有什么樣的反應(yīng)？”

我看到一場(chǎng)暴風(fēng)沙來(lái)襲，雞媽媽很快張開(kāi)翅膀保護(hù)身旁的小雞，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)落單的小雞還站在原地的時(shí)候，雞媽媽焦急跑過(guò)去，把她攬?jiān)趹牙铮浦湍侨盒‰u聚攏，并嘮叨著:“你這孩子，急死我了，怎么不趕快到媽媽這邊呢？”

此時(shí)此刻，小雞感受到媽媽的愛(ài)，眼睛一酸，淚水涌出：“媽媽原來(lái)是愛(ài)自己的！”

她與兄弟姐妹簇?fù)碓谝黄?，第一次感覺(jué)到巨大的安全：“原來(lái)兄弟姐妹和媽媽一樣也愛(ài)自己?！?/span>

我體驗(yàn)著小雞的情緒，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的空洞，似乎一下子被填滿。內(nèi)心變得充盈，我不再需要外界給我填補(bǔ)什么。

那只落單的小雞，就是我的內(nèi)在小孩。這么多年來(lái)，她躲在我的心里自怨自艾，無(wú)聲地求助。

我以前不知道她的存在，更不知道她真實(shí)的傷痛，而在咨詢師的陪伴下，我終于看見(jiàn)她，也終于有機(jī)會(huì)療愈她。

這次咨詢后，我有了巨大的改變。

內(nèi)心變得平和，那些被忽視感，被拋棄感，不被愛(ài)和不被尊重的感覺(jué)幾乎完全消失了。

以前，我對(duì)待生活的姿態(tài)，是不安地索取。

比如總覺(jué)得老公不夠愛(ài)自己，不自覺(jué)的要求他做很多。他很多時(shí)候也配合我，但我的空虛像是一個(gè)黑洞，無(wú)法填滿，最終他疲憊不堪。

我才明白別人無(wú)法填補(bǔ)自己內(nèi)心的空虛，唯有看見(jiàn)受傷的自己，與之情感聯(lián)結(jié)，對(duì)情緒能量進(jìn)行轉(zhuǎn)化，創(chuàng)傷才能得以療愈。

后來(lái)我的姿態(tài)，變成了豐盈與感恩。

我能感受到老公和家人對(duì)我的愛(ài)意，我對(duì)此充滿感激。我以前對(duì)他們好，更多是理智上認(rèn)為應(yīng)該這樣做；但現(xiàn)在是發(fā)自內(nèi)心的愿意。

這種狀態(tài)也影響著我與其他人的關(guān)系，我更樂(lè)意認(rèn)真的傾聽(tīng)，不再急于給建議，以博取他人所謂的“認(rèn)可”。

我感激心理咨詢給我?guī)?lái)這樣的變化，這也是自此之后我立志成為一名心理咨詢師的原因。

為什么我們需要療愈內(nèi)在小孩？

這次奇妙變化，讓我真正體會(huì)到:“知道”并不代表成長(zhǎng)，更不能與“心智成熟”畫(huà)等號(hào)。

沒(méi)有情感體驗(yàn)參與的“知道”，是我們加諸于自身的又一道枷鎖，讓我們離真實(shí)、柔軟的自己更遠(yuǎn)。

這正是對(duì)我們常聽(tīng)到的一句話“道理都懂，卻過(guò)不好這一生”的精確釋義。

心理的問(wèn)題，歸根結(jié)底都是人與人之間的關(guān)系問(wèn)題，也需要在關(guān)系中來(lái)解決。

我們內(nèi)在的受傷小孩，往往是小時(shí)候在與重要他人（父母或其他撫養(yǎng)人）的互動(dòng)中形成的：感受到不被關(guān)愛(ài)、不被理解，受忽視或被虐待……

由于我們本能回避痛苦的趨向，會(huì)不自覺(jué)的把受傷的內(nèi)在小孩“驅(qū)逐”到意識(shí)之外，所以很難看見(jiàn)他們。即使偶爾看到，也會(huì)因?yàn)樽陨砭窒蓿瑳](méi)有辦法治愈。

療愈受傷的內(nèi)在小孩，需要另外一個(gè)心智更成熟的人為我們提供抱持的安全空間。

在這個(gè)安全的空間內(nèi)，受傷的心才有力量涵容痛苦，整合破碎的內(nèi)在感受，并賦予其新的意義，促使心智的真正成熟和心靈的自由。

很多人第一次被治愈，也許來(lái)自伴侶。伴侶無(wú)限包容自己，于是有了安全感。

這種治愈或多或少存在，但是對(duì)關(guān)系也有致命的破壞力。因?yàn)樵袤w貼的伴侶也會(huì)累，也無(wú)法持續(xù)地一味地付出。

所以我并不推薦大家去親密關(guān)系里尋找治愈。能夠提供這個(gè)安全空間的往往只有經(jīng)過(guò)自我成長(zhǎng)和專業(yè)訓(xùn)練的咨詢師。

如果你的心里也藏著受傷的內(nèi)在小孩，如果你也總是在同一個(gè)地方跌倒……那也許說(shuō)明，是時(shí)候面對(duì)它、看見(jiàn)它、療愈它了。

要知道，我們都會(huì)不自覺(jué)遠(yuǎn)離痛苦，這是本性；

更要知道，回避該承受的痛苦，只會(huì)帶來(lái)更大的痛苦；拒絕必經(jīng)的成熟，只會(huì)離幸福更遠(yuǎn)。

自我成長(zhǎng)，一定會(huì)有陣痛。但我用自己的故事，就是想讓你相信，陣痛之后，是柳暗花明，是豁然開(kāi)朗，是一種你也許還沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)的心靈自由。

  作者

王春榮