最近有很多朋友對王峰在《天天向上》撲克表演感興趣，對于他在世界賽上24秒記住一副撲克很驚訝，有些從本身是記憶法愛好者，自己摸索著訓(xùn)練過，也非常想?yún)⒓邮澜缒X力錦標賽，但進步很慢。本人決定把以前寫的一篇心得與愛好者分享，助你們實現(xiàn)你們超強記憶的夢想。不過撲克記憶雖然是基本功，如果不是想?yún)⒓邮澜绫荣?，也不一定要從撲克練起，對于學(xué)生，還是以課本素材為訓(xùn)練資料，這些就要看其它博文啦。我既是記憶比賽教練，又是實用記憶老師，這兩者都是我感興趣的，一個是開發(fā)潛能，幫助人完成夢想，另一個是幫助學(xué)生學(xué)習(xí)，我目前主要向第二個方向去發(fā)展，因為學(xué)習(xí)才是根本，學(xué)有余力我才推薦去參賽。
【注：初學(xué)撲克記憶者請看http://www.360doc.com/content/10/0517/17/1454312_28083045.shtml】
吳思遠（河南焦作高三學(xué)生，去年已成為“世界記憶大師”）
問：老師，撲克牌訓(xùn)練應(yīng)該注意哪些細節(jié)？我總覺得訓(xùn)練進行得很慢，而且效率很低。您是如何指導(dǎo)王峰讓他成為撲克冠軍的？
答：
首先可以從心態(tài)層面來提升：
1、夢想板的力量。在最開始訓(xùn)練時，我會不斷把我的目標寫下來，貼在我能看到的地方或做成電腦、手機桌面，我當時會用秒表設(shè)定到我想要達到的時間并用手機拍下來，每天看著這個目標并自我確認！這個目標可能是比自己目前水平高一點點的。。比如我當時1分鐘時目標就是40秒。先想象自己達成目標的樣子，以這種狀態(tài)來完成這個目標。
2、訓(xùn)練前調(diào)整自己的狀態(tài)，通過深呼吸進入A波狀態(tài)，此時可在腦海中冥想藍天白云，告訴自己我的記憶力很棒，我一定可以40秒記完。我當時還想象托尼博贊對我翹拇指說“你真棒”，想象我的教練對我說：“你就是冠軍，你一定可以40秒，加油！”想象我在世界比賽的領(lǐng)獎臺上，想象周圍同學(xué)的稱贊。冥想的力量是強大的。
3、激勵的力量。我會讓枯燥的訓(xùn)練變成一種游戲，會給自己一些規(guī)則，如果我現(xiàn)在是1分鐘，我就會設(shè)定，1分鐘沒記完就懲罰自己做俯臥撐，55秒錯兩個地方以內(nèi)就打一顆紅星，55秒以內(nèi)全對就打兩顆，50秒內(nèi)錯兩個地方以內(nèi)就打兩顆，全對是四顆，我就可以規(guī)定自己積累多少星星才可以升級（自己定，就像玩網(wǎng)游一樣），升到多少級就可以享受什么待遇，比如吃大餐，比如出去逛街休息一下午。激勵的力量也是強大的。
4、訓(xùn)練是長期的，一段時間沒有進步不用著急。我的教練告訴我一句話：“每一天的訓(xùn)練都會有收獲，有些暫時沒有表現(xiàn)出來，但量變會成為質(zhì)變，有一天終會突破瓶頸，一下子進步很多。”我以前也有過好幾次這種體驗，幾天都沒有進步一秒，甚至正確率很糟，但我相信不斷訓(xùn)練不斷總結(jié)就一定可以突破，終于在某一天一下子突破10多秒，非常爽的感覺。堅持就是勝利，在最累的時候在最想放棄的時候堅持下來。將簡單的事情重復(fù)做到極致就是成功。
技巧層面：
1、多做讀牌訓(xùn)練，讀牌可分慢速讀牌和快速讀牌，慢讀主要是要發(fā)揮想象力，比如看到14，想象鑰匙，要想象它的大小，形狀，顏色，手感，聲音，動態(tài)，還可以夸張，想象它在跳舞，彎腰，還可以賦予它一些動作，比如插，拍，鋸，削，把其它類似物品的屬性也賦予它，這樣它就會變得更生動。
快速讀牌就是要用秒表計時，腦海中想到代碼的圖像，并簡單地做出它的動作就換下一個，比如鱷魚，就是咬一口就過，二胡拉一下就過。盡量能夠清晰但不要太多細節(jié)，突出的特征出來就可以了。讀牌也要總結(jié)，有些代碼不清晰，不形象，容易混，我們可以調(diào)整，實在不行可以換代碼，代碼其實可以隨意定義，你將你喜歡或討厭的東西作為代碼是最好，我自己喜歡用游戲里的人物，因為他們長得比較特別，而且還有自己的絕招和動作，不易混淆，比物品更容易發(fā)生動作。
2、聯(lián)結(jié)練習(xí)。因為是兩張牌之間要建立聯(lián)系，所以兩兩聯(lián)結(jié)是一種常規(guī)練習(xí)。25和32，二胡和扇子，聯(lián)結(jié)時前一個對第二個發(fā)生動作，二胡可以想象拉的時候前面尖的部分捅破了扇子，也可以想象二胡像鋸子一樣拉破了扇子，還有拿著二胡砸向扇子，等等。平時可以做發(fā)散式練習(xí)，和同伴一起，各取所長，集思廣益，然后選擇比較好的方式。另一種是快速聯(lián)結(jié)，兩張牌一聯(lián)，馬上是下面兩張，在推的時候可以兩張牌一起推，聯(lián)結(jié)要迅速，就要平時多練習(xí)，練多了可能會有些成為習(xí)慣，每個代碼的常用動作就那一兩個，對某個代碼的動作也是固定的，后一代碼的反應(yīng)也相對固定了，這是好事，速度就練出來了，以后就不需要想了，但練得太多后也可以適當換換，大腦需要新鮮感，訓(xùn)練也需要一些新的刺激，但每次換的不要太多，不要換的幅度太大。
聯(lián)結(jié)完可以這樣檢測，看其中一張想另外一張，一般來說可以全部想出來說明你的聯(lián)結(jié)是有效的，緊密的。聯(lián)結(jié)的原則：兩兩接觸，生動，夸張，動態(tài)，視聽味觸等多種感觀，情感融入。如果想不起來，就要總結(jié)：代碼的問題，聯(lián)結(jié)不夠的問題。想到問題就去解決。這樣進步更快。
3、實戰(zhàn)記憶。
初級階段訓(xùn)練如果以一小時來計的話，我會安排30分鐘讀牌和聯(lián)結(jié)訓(xùn)練（高手階段后可以略過讀牌，只練少量次數(shù)的聯(lián)結(jié)），另外半個小時來練習(xí)幾組記憶。先回想兩遍地點，記憶時兩張牌聯(lián)結(jié)放在地點上，當然能夠更緊密聯(lián)結(jié)會更好一些，比如1894和桌子，我的代碼是相撲高手、項鏈，我會想象相撲高手生氣地將項鏈重重地砸向桌面，項鏈斷開線散落一桌，彈得到處都是。當然也可以簡單點，相撲高手拉項鏈的過程，這一瞬間定格下來，而“相片”的背景就包含了桌面和相撲高手背后的背景等，它是融入場景里面去的。所以訓(xùn)練到1分鐘以內(nèi)后，很多時候只是一個快速的拍照過程，擺POSE拍照，擺POSE拍照，這樣反復(fù)只到結(jié)束，然后就去回想。這時有人擔心會記不住，你只要記住一句話：“只要我看到了，我就記住了?！毕嘈抛约?，你確實記住了。我去年世界賽時，37秒一副撲克，很快很快的感覺，我告訴自己我全記住了，最終果然是全對，有些東西想不起來的就會慢慢浮現(xiàn)出來，因為有一點點印象就能夠幫我們回憶。
4、記完后我習(xí)慣是閉眼回想，如果能夠全部回想出來就對答案，如果有一些漏的，可以從黑桃A開始一張張排除。另外還有一種是想完后用嘴巴說出來，說一張就翻一張對答案。當然按照比賽的規(guī)則來擺牌也很重要，因為擺牌只有五分鐘，如果記憶效果不好就很難擺完，一定要多訓(xùn)練擺牌的速度，平時訓(xùn)練20次至少要擺一次，賽前模擬更是要多擺。這個比較耗時。
記完以后要總結(jié)，從心態(tài)、代碼、聯(lián)結(jié)、地點四個方面去總結(jié)，然后去修正。每個人必須要有訓(xùn)練記錄本，記下每次訓(xùn)練的成績，正確率，狀態(tài)，錯誤的地方，總結(jié)的內(nèi)容，改進的建議等，并且在記錄本的空白處寫下自己的目標，鼓勵自己的話等，可以用不同顏色的筆來寫。這個記錄本我已經(jīng)有四個了，翻開來看到我走過的歷程，我知道曾經(jīng)的艱辛，我愿意分享我的經(jīng)歷讓更多人少走彎路，很多人翻看這些本子也找到自信，找到了學(xué)習(xí)的榜樣。我希望大家能夠用記錄本記錄自己成長過程中的點點滴滴。
世界腦力錦標賽CCTV直播快速記憶撲克牌項目：
