有人說(shuō)，八小時(shí)之內(nèi)求生存，八小時(shí)之外謀發(fā)展。真正決定人和人的差距是在下班后的幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
”
非常想下班后學(xué)習(xí)，卻遭到下班后“信息轟炸”
現(xiàn)在社會(huì)壓力越來(lái)越大，比你優(yōu)秀的人還比你更努力，再加上生活成本越來(lái)越高，房貸、車貸讓我們的生活更加苦不堪言。究竟該怎么辦呢？逆流而上？還是隨波逐流？
上了一天班累都累死了。還有你要面對(duì)手機(jī)各種平臺(tái)的“信息轟炸”，微博、朋友圈、淘寶、微信公眾號(hào)等等。
還有來(lái)自你的朋友的各種各樣的“誘惑”，今天上了一天班好累啊，出去看電影吧？去網(wǎng)吧玩游戲吧？娛樂(lè)一下，王者榮耀開(kāi)黑不？
還有你說(shuō)我要學(xué)習(xí)的時(shí)候來(lái)自朋友甚至家人的“質(zhì)疑”，父母說(shuō)，你都多大了??？都有孩子了還要和上學(xué)的時(shí)候一樣學(xué)習(xí)，開(kāi)玩笑呢？現(xiàn)在都什么時(shí)候了，上學(xué)的時(shí)候不好好學(xué)習(xí)，現(xiàn)在才知道好好學(xué)習(xí)太晚了吧？
朋友說(shuō)，學(xué)什么習(xí)啊，來(lái)來(lái)來(lái)，大家上了一天班都很累，去K歌放松一下吧？你不許走啊，走了就是不給我面子。學(xué)習(xí)？不要開(kāi)玩笑了好嗎？上班累的發(fā)燒了嗎？
在這種情況下，選擇逆流而上的朋友們能否堅(jiān)持學(xué)習(xí)呢？
你要想清楚，你自己真正想要的生活是什么樣子的，而不是別人說(shuō)什么就是什么。下面給大家三個(gè)錦囊，祝大家在下班后的路上成就更優(yōu)秀的自己。
01
給自己設(shè)立目標(biāo)，以原則為中心。再利用時(shí)間四象限理清要事。
先說(shuō)目標(biāo)。給自己設(shè)定目標(biāo)以后，再把整個(gè)目標(biāo)拆分成若干個(gè)小目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)完成就好。比如說(shuō)下班后在家想學(xué)習(xí)寫作，通過(guò)寫作變現(xiàn)賺更多的錢。那就去網(wǎng)上各大平臺(tái)去找關(guān)于寫作的課程，找到付費(fèi)之后，第一步先學(xué)習(xí)，第二步做筆記，第三步消化學(xué)習(xí)內(nèi)容，第四步刻意練習(xí)，第五步寫作變現(xiàn)。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單5步走就可以在下班后賺錢了。
不過(guò)開(kāi)頭也說(shuō)了，面對(duì)“信息轟炸”、“誘惑”、“質(zhì)疑”的時(shí)候，怎么辦？玩游戲？刷微信朋友圈？還是要和你朋友一起出去玩？或者聽(tīng)你父母的話，不再學(xué)習(xí)？這些都是你真正的目標(biāo)嗎？
正如史蒂芬·柯維大師說(shuō)的習(xí)慣二，以終為始?！皠?wù)必盯緊真正重要的愿景，然后勇往直前堅(jiān)持到底，使生活充滿意義，如果把真正重要的愿景比作內(nèi)部力量，把環(huán)境、人為等因素比作外部力量，這樣相互比較，內(nèi)部力量是你一定要得到的，外部是阻礙你的，顯然內(nèi)部力量要更加強(qiáng)大”。如果你覺(jué)得下班后學(xué)習(xí)不重要，那么有人催你學(xué)習(xí)你也不會(huì)學(xué)習(xí)，如果你覺(jué)得下班后學(xué)習(xí)特別重要，有人阻礙你的話你還不樂(lè)意，不是這樣嗎？
再談時(shí)間四象限，這會(huì)幫助你理清事情的優(yōu)先級(jí)，讓你知道什么事情最先做，什么事情少做或不做。把自己最多的時(shí)間放到時(shí)間第二象限上，比如寫作，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。
02
刻意練習(xí)，一萬(wàn)小時(shí)定律，找到自己的志同道合的好友，攜手共進(jìn)，利用專注對(duì)抗拖延、冷酷對(duì)抗不重要的事和人。
人人都有三個(gè)圈子，最里邊的一個(gè)圈子叫做舒適區(qū)，是指輕輕松松就可以做到的事情。中間一個(gè)圈子叫做學(xué)習(xí)區(qū)，是指現(xiàn)在自己恰好不會(huì)，能夠通過(guò)學(xué)習(xí)、練習(xí)來(lái)達(dá)到的圈子。最外邊的圈子叫做恐慌區(qū)，是指你現(xiàn)階段完全學(xué)習(xí)不會(huì)、超出自身范圍太大的圈子。
刻意練習(xí)，就是在學(xué)習(xí)區(qū)的狀態(tài)，通常需要你付出巨大努力，這并不讓人愉快，但是是最能夠提升自己、讓自己成長(zhǎng)的好地方，一萬(wàn)小時(shí)定律也并不是說(shuō)，你在舒適區(qū)學(xué)習(xí)一萬(wàn)小時(shí)就可以成為專家了，還是要到學(xué)習(xí)區(qū)去學(xué)習(xí)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)才能夠成為專家。
找到志同道合的好友做一件事情才不會(huì)孤單，更有利于個(gè)人的發(fā)展，一起在學(xué)習(xí)區(qū)努力、加油，相互鼓勵(lì)，比起一個(gè)人在努力，當(dāng)然是前者更能讓人堅(jiān)持下去。
專注、冷酷，可以幫你最大化的把珍貴的下班后時(shí)間放到最為重要的事情上，因?yàn)橛腥藢W(xué)習(xí)的時(shí)候想學(xué)習(xí)寫作，還想學(xué)練字、演講等等，把時(shí)間打散的話根本起不到學(xué)習(xí)效果最大化的作用，只會(huì)事半功倍。怎么辦呢？
就可以使用專注和冷酷兩種辦法啦，一晚上或一星期只做一件事情，把事情做到極致。做好之后再去做其他的事情，這樣的話就會(huì)事倍功半了。
想拖延？那用番茄工作法吧，專注半小時(shí)，休息5-10分鐘。在這5-10分鐘里去做自己想做的事情，或者冥想，更有助于下一次集中注意力。
03
“第二大腦”＋費(fèi)曼學(xué)習(xí)法則+“拆”字訣，讓你的學(xué)習(xí)更加高效的方法。
第二大腦是指用筆記本、各類APP來(lái)記錄一些重要的知識(shí)點(diǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在大腦里放著不用的話會(huì)導(dǎo)致要用的時(shí)候想不起來(lái)，利用“第二大腦”就刻意避開(kāi)這類問(wèn)題，想找某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，打開(kāi)筆記本或者某個(gè)APP查詢，很快就找到了，也節(jié)省了自己大量的寶貴時(shí)間。
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法則，是指利用自己的語(yǔ)言來(lái)理解某個(gè)知識(shí)點(diǎn)。比如說(shuō)你遇到了相對(duì)論這個(gè)專業(yè)名詞，官方解釋是相對(duì)論是空間和引力的基本理論，即物理定律與參照系的選擇無(wú)關(guān)。這樣聽(tīng)了還是一頭霧水。
有人問(wèn)愛(ài)因斯坦究竟什么是相對(duì)論？愛(ài)因斯坦回答說(shuō)，你在列車上看到一位美女，過(guò)了一個(gè)小時(shí)你覺(jué)得過(guò)了一分鐘，夏天你在火爐旁過(guò)了一分鐘你覺(jué)得過(guò)了一小時(shí)，這就是相對(duì)論。
這就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法則，用自己的話來(lái)說(shuō)明某個(gè)知識(shí)點(diǎn)。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法則還有3個(gè)要點(diǎn)
理解，深度理解學(xué)到的知識(shí)，未來(lái)在其它的領(lǐng)域如何應(yīng)用？
拓展，包括深度拓展，即知識(shí)背景探究；橫向拓展，即這個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以關(guān)聯(lián)到那些知識(shí)點(diǎn)？縱向，即比喻，利用比喻的修辭手法表達(dá)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
糾錯(cuò)，反饋。
“拆”字訣就是利用2/8法則，只吸收對(duì)自己現(xiàn)階段有用的20%知識(shí)，其他的可以不要，這樣做的好處是可以快速讓你學(xué)以致用。壞處就是
以上就是我給大家的三個(gè)錦囊，希望大家可以學(xué)以致用，多多練習(xí)。孔子云：學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？有的人學(xué)習(xí)為什么就沒(méi)有效果呢？因?yàn)闆](méi)有溫故而知新啊。
好好學(xué)習(xí)，把壓力化為動(dòng)力：好好學(xué)習(xí)，為了更美好的未來(lái)；好好學(xué)習(xí)，為了成就更優(yōu)秀的自己。
不是每一分努力都有回報(bào)，但不努力沒(méi)人給你想要的生活。不忘初心，方得始終，共勉。
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