本文從柔軟度、功能性和速度幾個方面介紹2020年表現(xiàn)最好的9雙支撐跑鞋。幫助扁平/低足弓跑者挑選合適的跑鞋，防止跑步過程中過度內(nèi)翻以及調(diào)整步幅，保持健康快樂奔跑。
HOKA ONE ONE Arahi 4（最穩(wěn)定的支撐跑鞋）
經(jīng)過4年的迭代發(fā)展，Arahi阿瑞海已經(jīng)成為最受歡迎的支撐跑鞋，也許在國內(nèi)還有很多跑者不知道HOKA ONE ONE這個品牌，但是在歐美國家是非常出名的，作為一家成立才7年的跑鞋廠家，最初是以厚底跑鞋聞名。
2020年11月的重慶馬拉松，李波就是穿著HOKA的Carbon卡奔X 跑鞋奪得男子冠軍。一時間讓眾多跑者了解了這個小眾的跑鞋品牌。
Arahi阿瑞海不僅適合過渡內(nèi)旋的跑者，也適合正常足弓的跑者，因其重量輕、反應(yīng)靈敏以及舒適的軟彈感而聞名。通過在大底使用它們的獨(dú)家專利J-FRAME穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，增加鞋子的支撐性，防止跑者的雙腳過渡內(nèi)旋外翻。
中底使用CMEVA的柔軟輕量中底，這是一種將EVA材料使用模壓注入技術(shù)打造的中底，增加緩震的同時又減輕重量，整雙鞋控制在280克以內(nèi)。中底呈平腰幾何結(jié)構(gòu)，增加鞋子的持續(xù)穩(wěn)定性。
為了獲得更好的性能，Arahi阿瑞海的鞋面使用的是經(jīng)過改進(jìn)的工程網(wǎng)面，更加透氣和貼合足部。
大底使用帶狀橡膠，并且在磨損區(qū)域增加耐磨橡膠，增加鞋子的耐久度。
阿瑞海的缺點(diǎn)是不耐磨，這是HOKA的最大缺點(diǎn)，緩震、柔軟度都是頂級的，期待未來能把不耐磨的缺點(diǎn)解決了。
阿瑞海的腳感打破了傳統(tǒng)支撐跑鞋厚重僵硬的鞋底感覺，帶來了輕巧而靈活的腳感。這主要得益于J-FRAME穩(wěn)定結(jié)構(gòu)和CMEVA材質(zhì)的組合。CMEVA加厚中底提供足夠的緩震和柔軟度，以及保證跑者穩(wěn)步向前跑的能量回饋。
男子9碼重278克，女子8碼重244克。
前后掌落差5MM，后掌32MM，前掌27MM。
Skechers GOrun Forza 4（性能最均衡的支撐跑鞋）
與Arahi 4相比，F(xiàn)orza 4的緩震性能稍弱，但是在靈活性、重量和柔軟度上占有優(yōu)勢，更加靈活、更輕、更軟。Forza 4單只鞋重255克，比Arahi 4還輕約25克。
Forza 4有足夠的緩震和保護(hù)讓你跑得更遠(yuǎn)；GOrun Forza 4更輕和更靈活的優(yōu)點(diǎn)讓你跑得更快。
Forza 4的使用足弓內(nèi)側(cè)帶有支撐架的Hyperburst泡棉中底，打造出目前市場上最輕最彈的支撐跑鞋。
中底的支撐架，避免跑者在跑步時過渡內(nèi)旋。大底的搖椅設(shè)計，在跑步時有滾滾向前的推進(jìn)感，節(jié)省跑者體力，提高跑步效率。mono紗鞋面，提升鞋子的支撐性。大底使用固特異耐磨橡膠大底，增加鞋子的抓地力和耐磨性。
Forza 4融合了現(xiàn)代跑鞋的輕盈和柔軟性，并且具備扁平足/低足弓跑者跑者所需的穩(wěn)定性。Hyperburst中底提供舒適的保護(hù)性，在足弓下方使用到ULTRA FLIGHT支撐技術(shù)，有助于緩解過渡內(nèi)旋，還具備步態(tài)引導(dǎo)作用。鞋楦比較寬，對于亞洲腳寬的跑者比較友好，但是腳瘦的跑者則不太友好。
男子9碼重255克，女子8碼重243克。
前后掌落差6MM，后掌30MM，前掌 24MM。
ASICS Gel Kayano 27（最穩(wěn)定的支撐跑鞋）
ASICS亞瑟士的Kayano系列一直都不是一柔軟而出名，但是2020年推出的27代卻打破了以往的形象，不僅柔軟，還更加靈敏。
柔軟的鞋面更加貼合足部，對寬腳跑者比較友好。鞋口填充物給緊緊的包裹住足后跟，相當(dāng)舒適。
足后跟外側(cè)的GEL膠，有效的吸收地面的成績力，減少對膝蓋的傷害。
Kayano系列在支撐跑鞋領(lǐng)域表現(xiàn)一直比較優(yōu)異，得益于Asics亞瑟士的GEL膠、FlyteFoam Propel中底材料、TRUSSIC穩(wěn)定片、Guidance Line和DOUMAX雙密度防傾斜裝置等技術(shù)，讓Kayano一直是支撐跑鞋的杠把子。
FlyteFoam Propel中底泡棉提供柔軟而靈敏的跑步體驗；改進(jìn)后的TRUSSIC系統(tǒng)和鞋底加深的彎曲凹槽設(shè)計，讓每跨出一步都更加自然順暢。工程提花網(wǎng)布鞋面提升貼合感和透氣性。
Kanayo27最大的缺點(diǎn)就是重，男子9碼將近325克，女子8碼將近275克。
前后掌落差12MM，后掌30MM, 前掌18MM。
Saucony Hurricane 22
索康尼的Hurricane颶風(fēng)22是目前非常受歡迎的緩震跑鞋勝利18的支撐版本。Hurricane22提供舒適而靈敏的緩震，讓你享受愉悅的跑步感受。PWRRUN 中底讓你上腳就能明顯的感受到柔軟并且在跑步時維持軟彈感。TPU支撐架構(gòu)最大限度地減少過度內(nèi)旋，沒有傳統(tǒng)支撐跑修的粗糙感。
Hurricane颶風(fēng)22的最大改進(jìn)就是使用PWRRUN 中底，在能量回饋不變的情況下，重量比EVERUN輕25%。Hurricane颶風(fēng)22使用TPU Guidance Frame引導(dǎo)步態(tài)，避免過度內(nèi)旋，沒有了普通支撐跑鞋中支撐柱抵住足弓的腳感。
鞋面拋棄了ISOFIT鞋面，取而代之的是更加柔軟舒適的鞋面，F(xiàn)ORMFIT動態(tài)適應(yīng)系統(tǒng)以3D舒適度環(huán)繞腳緊緊的包裹著腳后跟，動態(tài)契合腳型，將緩震、回彈和支撐完美的結(jié)合，讓跑者享受到運(yùn)動樂趣和更舒適的跑步體驗。
為了保持穩(wěn)定性，支撐跑鞋往往都是使用較硬的中底材料，Hurricane颶風(fēng)22能夠提供軟彈的腳感，主要得益于索康尼的PWRRUN 材質(zhì)。
男子9碼重330克，女子8碼重292克。
前后掌落差8MM，后掌32MM，前掌 24MM。
ASICS DS Trainer 25
ASICS DS Trainer 25在提供固有支撐穩(wěn)定性的同時，還提供輕量和靈活的腳感。針織網(wǎng)眼鞋面在任何配速下都能提供安全舒適的貼合感。鞋后跟的GEL膠和FLYTEFOAM泡棉提供靈敏的緩震和吸收沖擊力。 DS Trainer 25的出現(xiàn)，很好的解決內(nèi)旋跑者為了穩(wěn)定性而犧牲速度和靈敏的跑步體驗。內(nèi)旋跑者也能享受跑步帶風(fēng)的感覺。
經(jīng)過對DS Trainer 24的全方位復(fù)盤，Ascis決定聚焦于一些的小的改進(jìn)，以提高DS Trainer 25的是適應(yīng)性和穩(wěn)定性。
Duomax技術(shù)和Trussic支撐系統(tǒng)避免扁平足/低足弓跑者在跑步時過度內(nèi)旋，該組合在足弓位置使用密度更高的泡沫材料提供額外的支撐。
針織鞋面給鞋子帶來剛好的延展性和透氣性，包裹性更好。在鞋面的足中部分，有一塊支撐片，提供額外的支撐、防止內(nèi)旋。鞋后跟有一大塊港寶，在跑步的時緊緊的包裹住腳后跟，提升鞋子的穩(wěn)定性。
DS Trainer 25備受那些追求輕巧靈活，不至于緩震的跑者歡迎，更適合扁平足/低足弓跑者進(jìn)行速度跑或者節(jié)奏跑。
由于其中底較薄，所以DS Trainer 25路感很清晰。
男子9碼重255克，女子8碼重218克。
前后掌落差8MM，后掌23MM，前掌 15MM。
Saucony Fastwitch 9
索康尼的Fastwitch飛靈9，是最輕最快的支撐跑鞋。男跑鞋170克，女跑鞋156克。
對于扁平足/低足弓跑者來說，很難找到一雙跑得快，支撐保護(hù)性能好的跑鞋。幸運(yùn)的是，索康尼的Fastwitch9是一雙不僅輕量，還提供合適保護(hù)性的支撐跑鞋。
Fastwitch飛靈9還有一個外號，半馬殺手。
上面就是目前市面上優(yōu)秀的支撐跑鞋，如果你覺得我寫得好，請給我點(diǎn)個贊支持，如果你想了解其他的跑鞋，請在留言欄討論。
