介紹健康美白的十二個(gè)方法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。
12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
＊快速美白敷臉?lè)?br>
材料
白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜 1大匙；小黃瓜汁 1小匙；橄欖油3小匙。
做法
1.先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2.再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。
3.臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。
4.然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。
5.等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
敏感皮膚---選用維E面膜 成分軟膜粉中加入維E 作用抗衰老 適應(yīng)衰老性、敏感性皮膚
油性皮膚---選用葉綠素面膜 成分軟膜粉中加入葉綠素 作用清涼解毒 適應(yīng)油性、暗瘡性皮膚
清潔和收斂---選用保濕口者喱 成分成膜，可溶，保濕劑 作用收縮毛孔，清潔皮膚 適應(yīng)中性、油性皮膚用于清潔和收斂
變得潔白一些---用用礦物面膜 成分含有豐富礦物質(zhì) 作用漂白脫脂、消炎去斑 適應(yīng)油性、暗瘡性、色斑性皮膚
衰老性皮膚---首選藻膠原 成分由海洋植物提煉 作用補(bǔ)充水分，礦物質(zhì)和維生素 適應(yīng)干性、衰老性、中性皮膚
三十種自制面膜
☆黃色小精靈
材料：玉米粉一大匙、麥片粉一大匙、橄欖油一大匙
作法：先將玉米粉和麥片粉加適量的水?dāng)嚢璩珊?，再加入橄欖油調(diào)成泥狀即可。
提醒：一星期敷2-3次，每次20-30分。如果你有斑點(diǎn)，可針對(duì)局部斑點(diǎn)每天敷。
☆白雪花粉
材料：麥芽粉一大匙、檸蒙壓汁一大匙、奶粉一小匙
方法：先將奶粉加適量的開(kāi)水調(diào)勻，再倒入麥芽粉和檸蒙汁，一起攪拌成稠狀，即可使用。
提醒：一星期敷個(gè)2-3次，每次20-30分。
☆蛋白面膜
材料：剩余的蛋白。
方法：用過(guò)的蛋殼上會(huì)有剩些許的蛋白，用手直街涂抹在臉上包你白白又嫩嫩(優(yōu)酪乳亦同法，但只取喝完時(shí)瓶?jī)?nèi)所剩的 1 滴或 2 滴就可以了 )。
☆ 綠豆粉面膜
材料： 綠豆粉、養(yǎng)樂(lè)多。
方法： 綠豆粉三小匙加少許養(yǎng)樂(lè)多調(diào)成泥，用指腹由里向外打圈，全臉按摩5至8分鐘即可。
功效：此法不但可去角質(zhì)、消炎、平衡油脂及鎮(zhèn)定肌膚，也可以改善暗沉膚色。對(duì)於青春痘的朋友們有很大的神奇功效，而且可以改善青春痘所留下的痘疤。
☆黃瓜面膜
材料：小黃瓜2條、雞蛋白1個(gè)、面粉少許。
1.小黃瓜用打果汁機(jī)打碎。
2.雞蛋白與黃瓜汁調(diào)勻。
3.徐徐加入面粉調(diào)呈糊狀。
注意：此面膜最適合日曬后做皮膚保養(yǎng)，剩余的面膜也可以拿來(lái)涂抹身體其他部位，如手臂、脖子、肩頭等等。
☆蘆薈蛋白面膜
材料：蘆薈葉子一枝，蛋白、蜂蜜少許。
方法：將蘆薈果肉與蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜。
功效：蘆薈可以有消炎鎮(zhèn)定的功能，蛋白可以清熱解毒，其中豐富的蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)皮膚生長(zhǎng)，蜂蜜中所含的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤(rùn)、美白肌膚，并有殺菌消毒、加速傷口愈合的作用。
☆豆腐按摩
材料：豆腐、紗布袋。
方法：將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內(nèi)，洗臉過(guò)后用來(lái)搓揉臉部，皮膚會(huì)變得比較白皙光滑。
☆橄欖油面膜
材料：一茶匙煉乳調(diào)、四分之一茶匙精純級(jí)的橄欖油。
方法：將煉乳調(diào)及橄欖油先涂薄薄一層於臉上，兩分鐘后再涂第二層，依序一直涂滿第四層，全乾后再以濕布沾溫水擦凈。
☆蜂蜜紅酒面膜
材料：一小杯紅酒.2至3匙的蜂蜜。
方法：將紅酒與蜂蜜均勻混合，調(diào)至濃稠狀，再涂抹於臉龐，八分乾之后再以溫水洗凈。
☆油性皮膚
材料：面粉3茶匙、奶粉1茶匙、蛋白l只、蜂蜜1茶匙
做法：將所有材料加水調(diào)成糊狀，敷在面上約20至25分鐘。
好處：面粉能深層清潔面部，并有防止氧化及消炎作用，而奶粉及蜂蜜能滋潤(rùn)皮膚，蛋白能收縮毛孔，皮膚自然變得幼滑、充滿彈性。
☆中性皮膚
材料：甘筍l個(gè)、藕粉1茶匙、蛋黃1個(gè)
做法：把甘筍煮熟壓爛，然后加入其他材料調(diào)成糊狀敷面大約20至35分鐘。
好處：甘筍含豐富的胡蘿卜素，可以為肌膚補(bǔ)充水分兼能去除死皮，藕粉的功效與甘筍差不多。
☆乾性皮膚
材料：蛋黃1個(gè)、蜂蜜1茶匙、杏仁1茶匙、維他命E油1茶匙
做法：將維他命E丸剪開(kāi)取出丸內(nèi)的維他命E油，然后與其他材料混合成糊狀，涂在而上15分鐘，再用水沖洗便可。
好處：杏仁含有豐富的維他命A、蜂蜜能幫助肌膚重生、蛋黃含有抗氧化劑，使皮膚得到滋潤(rùn)，避免皮膚乾燥而甩皮。
☆漂白去斑面膜
材料：杏仁粉5茶匙、粗鹽1茶匙
做法：將杏仁粉用水調(diào)成糊狀，加鹽敷面大約20分鐘。
好處：杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養(yǎng)面部，改善深沉的膚色，粗鹽則有磨砂作用，去除死皮。
☆米飯潔面
材料：煮熟的米飯一碗
方法：將米飯搓成團(tuán)狀，然后在面上滾動(dòng)，從面頰下方向上推，大概八分鐘后，用溫水洗面。
效果:米飯不僅可黏去皮膚表面的灰塵，脂肪及其他污物，令皮膚細(xì)膩潔凈，更可給面部皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適合油性及毛孔粗大的皮膚進(jìn)行徹底的面部清潔。
☆蛋白磨砂
材料：一湯匙粗鹽及一只雞蛋
方法：將蛋白取出，倒入碗中，打至起泡。加入一湯匙粗鹽。用指尖沾上有粗鹽的蛋白，以打圓圈的方式輕輕地搽在皮膚上。待乾后用溫水洗掉。
效果：粗鹽可磨去面上死皮，蛋白可黏附面上污物，有助徹底清潔面部。
☆美白洗面水
材料：適量冬桑葉 (中藥房有售)
方法：用水煮冬桑葉15分鐘，隔渣后再加熱濃縮即成可放在雪柜內(nèi)備用。然后每朝洗面時(shí)，在洗面水中加入30 毫升冬桑葉水，以之洗面。
☆蒜頭面膜
材料：小麥粉、小量蒜頭、 蜂蜜
方法：將大蒜搗成泥狀，加入一茶匙蜂蜜。3再倒入小麥粉(即面粉)攪勻。將調(diào)制好的面膜，於蔭涼處放置一個(gè)晚上后才使用。敷面時(shí)間以7分鐘為佳。敷面后，以溫水徹底洗凈即可。一星期一次。
效果：蒜頭可以產(chǎn)生平衡賀爾蒙的作用，而且能促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)。以蒜頭及蜜糖制成暗瘡護(hù)理面膜，不但能徹底潔凈皮膚，更能阻止皮脂分泌因賀爾蒙變化而變得太旺盛。
☆ 蜂蜜調(diào)色面膜
材料：蜂蜜，蛋白，麥片
方法：將三種材料調(diào)勻，做成糊狀，然后敷面20分鐘后，用清水沖洗。
效果：可以減低色素沉著，令經(jīng)常出現(xiàn)在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深) 情況改善。
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