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（圖片來源：網絡配圖）

頂十指 雙手掌心相對，左右手指用力相頂共十次，具有活動指關節(jié)、促進手部功能的作用。

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捏虎口 以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次，具有增進手部功能、治療頭面部疾患的作用。

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旋膝蓋 雙手掌心緊按雙膝，先向外旋轉10次，再向內旋轉10次，具有驅逐風邪、靈活筋骨、增強膝部功能，以及防止關節(jié)炎的作用。

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