三千載來逢高士，有緣有分遇英賢。
無福小輩莫談?wù)?，萬兩黃金貴莫言。
這是古代先賢對(duì)修煉太極內(nèi)功視為珍寶的描述。人身為鼎，元精為水，要換化成氣，則必須要進(jìn)行另一種功法，這個(gè)功法在門內(nèi)稱之為“命門點(diǎn)火”，俗稱松腰法。歷來為各門各派秘不外傳的核心機(jī)密！
在內(nèi)家三拳中，有“形意拳、八卦腿、太極腰”之說，拳譜上與腰有關(guān)的論述很多，什么“命意源頭在腰際”，什么“刻刻留心在腰間”。楊澄甫在《太極拳術(shù)十要》說：“腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力。虛實(shí)變化，皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)，故曰：‘命意源頭在腰隙’，有不得力，必于腰腿求之也?！?/p>
猛的一看讓人摸不著頭腦，其實(shí)洞悉傳統(tǒng)太極拳修煉體系的人，就會(huì)明白，通過長(zhǎng)期的無極樁的訓(xùn)練，使自己的身心越來越趨于中和，在這種中和的狀態(tài)下，感知宇宙間能量的波動(dòng)越來越真切，進(jìn)而感知由觸動(dòng)所引起的內(nèi)動(dòng)也越來越強(qiáng)烈，體內(nèi)的真氣漸漸凝聚，先師稱之為養(yǎng)腎水，但這也只是太極內(nèi)功的初始階段，先天的能量只是凝聚還不能流動(dòng)，先師講：“夫元?dú)庹?，大道之根，天地之母，一陰一陽，在人為呼吸，在天為寒暑，清氣上升，濁氣下降，孕化萬物?！?/p>
張三豐師祖也曾說：“順者為凡，逆為仙，只在中間巔倒巔。”通過特殊的訓(xùn)練，讓內(nèi)氣在命門一穴一分為二，一股沿督脈向上，一股順尾閭向下，這也是拳論中：“太極者，無極而生，陰陽之母也”的真正含義！
接下來，我來說一下怎么練。
命門一穴在兩腎之間，為先天人體呼吸之竅。經(jīng)文中稱之為祖宗，異名叫水中金，是純天之寶；也有人叫坎中陽金，是修丹抽坎填離之法器。松開此處，便可陽火上升，補(bǔ)還離中之陽，以成乾健之體。要打開此穴，甚是艱難，有的人修煉太極拳一生，最終也無功而返。
“命門點(diǎn)火”大概要經(jīng)過三步，分三種方法，經(jīng)過三個(gè)階段。
拳是拳，功是功，拳是平臺(tái)，功是基礎(chǔ)，古語有訓(xùn)：練拳不練功，到老一場(chǎng)空！
其實(shí)說的就是內(nèi)功，無論內(nèi)家外家，練到一定程度，都需要內(nèi)功來做輔助，只不過，內(nèi)家拳更加直接，一上來就先從內(nèi)功練起而已。外家拳，是有了一定功架基礎(chǔ)后，老師才肯教。有了內(nèi)家內(nèi)功的基礎(chǔ)，哪怕你是很隨意的一伸手，一投足，也是內(nèi)家拳法，因?yàn)槔锩姘烁呱畹膬?nèi)功！
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