一 青春期生理、心理健康的意義
光陰似箭，轉(zhuǎn)眼間同學(xué)們已是花季年齡，花季是生命中最美好的季節(jié)，然而花季里并不都是歡樂。同學(xué)們在享受花季喜悅的同時，也品嘗了許多的煩惱與苦悶：這煩惱與苦悶有很多來自于青春期生理上的變化和心理上的困惑，這些煩惱與苦悶影響了同學(xué)們的學(xué)習(xí)，制約了同學(xué)們的身心發(fā)展。今天利用這個時間，我想和同學(xué)們一起有關(guān)方面的問題。
二 青春期生理衛(wèi)生
隨著男性青春期的來臨，男性出現(xiàn)第二性特征：如，聲音變宏亮低沉，出現(xiàn)喉結(jié)，長胡須，長腋毛、陰毛；骨骼粗大，肌肉發(fā)達(dá)，身體魁梧等，并出現(xiàn)遺精。
怎樣注意青春期衛(wèi)生呢？
1、注意外陰部衛(wèi)生：每天睡前用溫清洗陰部、勤換洗內(nèi)褲，否則容易患前列腺炎。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：不睡懶覺，不蓋過厚的被子，內(nèi)褲不要過緊，不抽煙、不喝酒、不吸毒。
3、平時把精力集中在學(xué)習(xí)上，多參加文體活動，不看黃色書刊和黃色錄像；
4、出現(xiàn)病癥及時告訴父母，或到醫(yī)院診治，不可諱疾忌醫(yī)。
5、注意飲食：不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒、吸毒，以免臉部出現(xiàn)過多的青春豆。
6、要保持愉快的情緒。要樂觀、開朗和情緒穩(wěn)定，心情要舒暢。
三、青春期心理衛(wèi)生
1、 正確對待自身出現(xiàn)的身心變化，達(dá)到心理平衡。
正確對待第二性特征的出現(xiàn)。其實(shí)這些都是正常的生理現(xiàn)象，不必為此感到神秘、好奇和害羞、緊張等。因?yàn)樗鼈兪悄行赃M(jìn)入青春期的標(biāo)志。遺精和偶爾的手淫是男性青少年進(jìn)入青春期的正常生理現(xiàn)象，然而，有些男生對青春期的知識并不太了解，他們把這些視它為下流 、骯臟、見不得人的事情，并產(chǎn)生羞愧、自責(zé)、苦惱和困惑并產(chǎn)生厭惡與恐懼等心理，這些都是不正確的。但任何事情都是有一個“度”，如果你每天都把自己的注意力集中到性的問題，肯定會影響學(xué)習(xí)、生活，甚至身心健康。因此我們要以一顆平常心看待出現(xiàn)的身心變化。
2不受世俗的影響，接納自己和欣賞自己的性別，塑造自己完美的性別特征；
3、 保護(hù)自己不受性異性干擾或侵犯：
警惕與異性的距離；向家人、老師或其他值得信賴的人求助；勇于說“不”。
4、怎樣與異性交往？
（1） 態(tài)度親切，自然大方，得體。
在交往過程中，表情、動作、言談、舉止要自然，不夸張，不扭捏作態(tài)，也不必羞怯、退縮，對異性朋友需要把握談話內(nèi)容和玩笑尺度，避免產(chǎn)生誤解，如果發(fā)現(xiàn)誤解要及時澄清。
（2） 注意交往方式。如，不能手拉手，更不能擁抱。
（3） 注意交往場合。應(yīng)該在公開的場合，不能在偏僻、昏暗的地方，或容易引起他人懷疑的地方，也不要到異性朋友的家里。
（4） 注意交往的時間。特別是不要在晚上去約見某位異性同學(xué)。
（5） 注意交往情感控制。要理智，不要說過頭話，做過頭事。
（6） 廣泛交友 ，避免單獨(dú)行動。
在友誼的意義上，異性交往的對象不宜專一，交往活動最好由多個同學(xué)參加，盡量避免單獨(dú)相處的機(jī)會，否則很容易使友誼變質(zhì)。爭取同許多個異性同學(xué)發(fā)展友誼，才能全面促進(jìn)自身的發(fā)展。
（7） 個別同學(xué)，在與異性交往中要改掉貪嘴、愛占小便宜，性格軟弱，膽小怕事的特點(diǎn)，以免被懷有不軌之心的人所利用。
（8） 獨(dú)立平等
無論是男生還是女生，在人格上都要保持獨(dú)立、平等，不要相互倚賴。避免歧視和偏見。要懂得尊重他人，尊重自己。不要因自己的家境富裕，相貌好，學(xué)習(xí)成績好，而看不起異性朋友；反之而自卑，也是不可取的。在平等的基礎(chǔ)上才能發(fā)展友誼。
（9）不要錯把友情當(dāng)愛情
由于有的同學(xué)對異性交往理解的過于片面狹隘，認(rèn)為異性在一起就是為了談情說愛，于是對異性的一個熱情的微笑，一句關(guān)心的問候，一次主動的幫助等，都誤認(rèn)為對方對自己有好感，使自己陷入單相思的苦惱中。
（10）提高自我保護(hù)意識，掌握自我保護(hù)的方法。
當(dāng)異性提出與自己發(fā)展戀愛關(guān)系時，首先要告戒自己，不可盲目的接受，愛情是一種嚴(yán)肅的感情，不可因輕率而傷害了她的美麗。中學(xué)生談戀愛不合時宜，也不會有什么結(jié)果，與其留下遺憾，不如拒絕介入。況且，對方很有可能只是一時的沖動或出于其他目的。不能出于同情、虛榮、軟弱、新奇，從眾或無主見，就隨便應(yīng)承，鑄成憾事。
其次，態(tài)度明確，果斷，異性同學(xué)想你表示愛意，不要慌亂無主見。要知道你的不知所措或猶豫不決，橫可能使對方產(chǎn)生誤解，看到希望。當(dāng)對方了解你的真實(shí)想法時，會受到更大的打擊和傷害，即使對方是很好的朋友，你也需要及時表明自己的態(tài)度，不能礙于情面進(jìn)退兩難，使問題復(fù)雜化。
第三，措辭得體、婉轉(zhuǎn)，拒絕對方是要本著理解和尊重的原則，注意場合、時機(jī)、方式，盡量減少對他的傷害。不管對方是一個怎樣的人，不管你對他（她）是否有好感，都要認(rèn)識到他（她）鼓起勇氣這樣做是出于對你的欣賞和喜愛，拒絕時要將心比心，珍惜他（她）對你的尊重和信任，力爭不要因?yàn)檫@件事影響今后的正常交往。
（11）、按我國的道德規(guī)范行事；
中國的婚姻法中明確規(guī)定，男 歲、女 歲可以結(jié)婚，一般人在二十多歲開始談戀愛，如果你違背了這一常規(guī)，你就會被視為異類而被大家唾棄。中國的審美情趣是講究含蓄的，作為一個初中生如果你毫不收斂的表達(dá)自己對異性的情感，會被視為輕浮的表現(xiàn)。
（12）在與異性交往中，如果出現(xiàn)了感情變質(zhì)（也就是有了戀愛的傾向或正在戀愛）怎么辦？
第一，要打破趕時髦的想法，明辨是非（從我國的文化背景談）；
第二，想想未來；
多問幾個關(guān)于未來的問題，如，發(fā)展成愛情對彼此都好嗎？我以后要干什么（黃花城兩學(xué)生的例子）？戀愛影響了學(xué)業(yè)，以后沒有一個很好的工作，我拿什么養(yǎng)家糊口？（我的例子），這樣三思之后，相信你一定會作出正確的選擇。
第三，戰(zhàn)勝沖動；
青春期的少男少女，正是情竇初開的年齡，對異性的傾慕、熱愛，這是正常的 。但人和動物的最根本的區(qū)別在于，人是有理智的動物。人的各種行為不應(yīng)是來自原始的沖動，必須符合社會的文明習(xí)慣與道德規(guī)范，還要有表達(dá)方式上的審美價值。
如何控制性沖動？有幾種方法你不妨試試。
在與異性單獨(dú)相處時，如果感情沖動，最好立即脫離那種刺激和使人陶醉的環(huán)境，讓自己頭腦清醒一下，免于做出越軌行為；
把對特定異性的思念和關(guān)切寫進(jìn)日記里，或向家人、老師說出來，以達(dá)到心理釋放；
用內(nèi)心壓抑的方法予以排解是一個很有效的方法，適度的壓抑是社會化的需要也是一個人性心理健康的反映。然而嚴(yán)重的壓抑感則有害身心健康。
另外還可用一種積極的建設(shè)性的、能為社會接受的欲望或方式來取代性欲，如用繪畫、音樂、體育活動、從事勞動等，使性能量得以轉(zhuǎn)移、性情感得以平衡。
給自己以積極的心里暗示，以理性控制自己的情感和行為，把對異性過多的關(guān)注轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)和使自己全面發(fā)展的動力，將低級情緒升華為對理想事業(yè)的追求，或?yàn)樽罱K贏得對方的愛而奮發(fā)圖強(qiáng)，或在與所愛者分離后用智力的開發(fā)和學(xué)業(yè)上的成績來填補(bǔ)暫時的一段空虛。這樣，就會使自己的感情和人格力量得到升華。
第四，強(qiáng)化責(zé)任；
告訴自己，不再是可以任性妄為的孩童，所作所為既要替自己考慮，也要為他人負(fù)責(zé)，不要讓自己的情感肆意揮灑，否則會傷害到老師、父母、你的異性朋友。如果你真的愛她，就要對她負(fù)責(zé)任，為了你和他的未來的幸福，要學(xué)會把真摯的感情珍藏起來。
第五，如果你真愛她，就請你為了她的幸福珍
