如果說(shuō)我們生孩子的痛是短痛的話，坐月子調(diào)養(yǎng)不好，則是長(zhǎng)痛了。像我們這種新手的媽媽們都認(rèn)為在生完寶寶后就可以解放了。然而，對(duì)新手媽媽們而言，這可不是痛苦的結(jié)束，這才是痛苦的開始！產(chǎn)后疾病接踵而來(lái)，新一輪的問(wèn)題又?jǐn)[在了我們面前！
1、子宮下垂
產(chǎn)后子宮下垂最明顯的就是白帶增多；然后還會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、便秘、腹脹、大便困難等癥狀。
2、乳腺炎
首先會(huì)出現(xiàn)乳房脹腫、疼痛、結(jié)塊，皮膚不紅或者微紅，乳汁分泌不順暢。然后會(huì)隨著一側(cè)乳房腫塊增大，皮膚紅腫加劇，疼痛劇烈，甚至出現(xiàn)雞啄樣的疼痛感。
3、傷口干燥
如果是剖宮產(chǎn)的媽媽們想減少傷口的發(fā)炎，就應(yīng)該保證傷口干燥清潔，避免感染。
4、腰疼
媽媽們?cè)趹言衅陂g，頂著個(gè)大肚子，肚子里寶寶的一些重量會(huì)轉(zhuǎn)移在腰和腿上。生寶寶時(shí)，媽媽們?cè)诋a(chǎn)床上躺的時(shí)間較長(zhǎng)，要消耗掉許多的體力，所以腰痛會(huì)加劇。
5、產(chǎn)后抑郁
生完寶寶以后家人的關(guān)心會(huì)相對(duì)于轉(zhuǎn)移到寶寶身上一些，這邊產(chǎn)婦傷口還疼著怎么都不舒服，大家都去照顧寶寶了，這樣?jì)寢寕儠?huì)產(chǎn)生心理失落感。心里落差一大從而抑郁！
1、子宮下垂
產(chǎn)后媽媽們盡量進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。一來(lái)母乳喂養(yǎng)對(duì)于寶寶是有非常多的好處；二來(lái)對(duì)于媽媽們來(lái)講，母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮收縮，從而預(yù)防子宮下垂。
2、乳腺炎
預(yù)防乳腺炎主要有三大方法：
1、防止乳頭破裂乳汁淤積
2、保持乳房干凈，防止細(xì)菌感染
3、按摩乳房，每天一次，每次15~20分鐘
3、傷口干燥
生寶寶有兩種傷口，順產(chǎn)傷口和剖腹產(chǎn)傷口。順產(chǎn)傷口恢復(fù)較快，而剖腹產(chǎn)傷口恢復(fù)需要4~6個(gè)禮拜。要保證傷口衛(wèi)生不被感染。
4、腰疼
產(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)；避免經(jīng)常彎腰、久站、久蹲。產(chǎn)后的媽媽們補(bǔ)鈣不要斷，多喝牛奶，吃蝦皮等含鈣較豐富的食物。保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，也要使自己的體內(nèi)流失的鈣得到補(bǔ)充。天氣好的時(shí)候可以和寶寶一起曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
5、產(chǎn)后抑郁
家人不能對(duì)生兒生女包怨，無(wú)論是生男孩生女孩那都是自己的骨肉啊，拒絕重男輕女！還有就是生完寶寶后一個(gè)月內(nèi)，丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊，和媽媽們一起照顧寶寶。如果出差在外地，一定要想辦法盡快趕回來(lái)照顧妻子和寶寶。
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