各種飯局聚會(huì)，想必大家都是大魚(yú)大肉，身體肯定是堆積了不少垃圾，這幾個(gè)小方法給身體來(lái)個(gè)“大掃除”
一、腎臟有垃圾
腎臟主功能是排泄和內(nèi)分泌，腎不好會(huì)導(dǎo)致排泄不暢，當(dāng)腎臟毒素堆積，還會(huì)使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
表現(xiàn):黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長(zhǎng)痘、容易疲倦
緩解方法 :
1、清晨一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外
2、少吃鹽，多清淡，減少腎臟負(fù)擔(dān)
3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山藥補(bǔ)腎強(qiáng)腎
4、按按涌泉穴，益精補(bǔ)腎，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效
二、心臟有垃圾
心舌相通，只有心臟健康機(jī)體才能正常發(fā)揮它的功能。
表現(xiàn) :額頭長(zhǎng)痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍
緩解方法:
1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火
2、多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類(lèi)可以補(bǔ)陰的食品
3、按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘
4、減少茶、酒、咖啡的飲用，飲食盡量少糖少鹽少油
三、肝臟有垃圾
肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會(huì)將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。
表現(xiàn):面色青，臉頰長(zhǎng)痘，情緒波動(dòng)大，偏頭痛
緩解方法 :
1、少碰過(guò)度加工的食品
2、常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒
3、按按太沖穴，排肝毒消火氣
四、脾臟有垃圾
脾臟有濾血的功能。一旦出現(xiàn)問(wèn)題，整體健康狀況亮紅燈。
表現(xiàn):臉色發(fā)黃，唇周?chē)L(zhǎng)痘，長(zhǎng)色斑，口氣重
緩解方法 :
1、常吃酸有助于脾臟排毒，如烏梅、果醋等
2、飯后散散步，飯后半小時(shí)后去散散步有助于加快毒素排出，平時(shí)可做腳趾抓地，同樣有健脾胃促排毒的功效
3、按按商丘穴，有補(bǔ)脾益氣的作用
五、肺臟有垃圾
肺的自我保護(hù)能力在所有器官中最差，因而也被評(píng)為最臟器官之一。
表現(xiàn) :臉色暗沉，經(jīng)常感冒、便秘，多愁善感
緩解方法 :
1、每天一蘋(píng)果，蘋(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)
2、保證足夠的飲水量，以口唇濕潤(rùn)、皮膚不干燥為判斷標(biāo)準(zhǔn)
3、多吃潤(rùn)肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿卜等
4、不吸煙，霧霾天少出門(mén)
5、多運(yùn)動(dòng)，多流汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來(lái)
六、腸道有垃圾
腸道是處理毒素的器官，經(jīng)常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。
表現(xiàn) :毛孔粗大，便秘，有口氣，腹脹，痤瘡
緩解方法 :
1、多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜、韭菜等
2、久坐導(dǎo)致便秘，最好每天運(yùn)動(dòng)一下
3、養(yǎng)成定期排毒的習(xí)慣
4、大口喝水，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力
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