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byb.cn 人體管道工】常用電腦、手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了，你肯定會(huì)有眼部疲勞、干澀、視物不清的情況，這時(shí)，你會(huì)怎么處理呢？年過(guò)50，大都會(huì)出現(xiàn)老花眼的情況，遠(yuǎn)處看得清，可要看書、手機(jī)，就要摘眼鏡，其實(shí)，這些都是人體衰老的一種表現(xiàn)，有道是：“花不花，四十八”，說(shuō)的是人到了48歲，眼睛就開始花了，那該如何解決呢？
我大約是從1990年就開始使用電腦，1993年家里也購(gòu)買了電腦，想一想，用電腦的時(shí)間有20多年了，這眼睛用的也夠費(fèi)的了。2011年，也就是在我48歲的時(shí)候，感覺(jué)眼睛看東西越來(lái)越模糊，于是去做了一下檢查，雙眼單散，左175度，右100度，于是配了眼鏡，視物模糊的情況立刻有了改善。
一、近視、遠(yuǎn)視、老花
可問(wèn)題來(lái)了，總摘戴眼鏡，生活起來(lái)不夠方便，就更別提滑雪了。于是我開始研究如何通過(guò)按摩的方法來(lái)改善視力。后來(lái)，通過(guò)反復(fù)實(shí)踐，還真找到了方法，從此再也沒(méi)戴過(guò)眼鏡直到今天。在介紹我的按摩方法之前，先給大家普及一下與近視、遠(yuǎn)視、老花、散光的相關(guān)背景知識(shí)。
先給大家介紹一下眼睛的結(jié)構(gòu)。我們的眼球不是一個(gè)正圓形，不像一個(gè)乒乓球，而更像一個(gè)橄欖球，或者是一個(gè)雞蛋。
如果我們把人的眼睛比喻成一臺(tái)照相機(jī)，角膜，就相當(dāng)于鏡頭最外面的玻璃;晶狀體，就相當(dāng)于鏡頭;瞳孔，就相當(dāng)于光圈;視網(wǎng)膜，就相當(dāng)于相機(jī)的底片或者CCD。
當(dāng)光線透過(guò)瞳孔，映射到視網(wǎng)膜上時(shí)，視神經(jīng)，就會(huì)將這種光信號(hào)轉(zhuǎn)變成一種電信號(hào)，傳遞給我們的大腦，這樣，我們就可以識(shí)別出圖像來(lái)。而我們的眼球，是通過(guò)晶狀體懸韌帶，來(lái)調(diào)節(jié)晶狀體（鏡頭）與視網(wǎng)膜（底片）之間的距離，也就是我們通常說(shuō)的焦距，它的功能就好像照相機(jī)的變焦鏡頭一樣。
如果視力正常，我們的影像剛好是落在視網(wǎng)膜上的;近視，是落在視網(wǎng)膜前;遠(yuǎn)視是落在視網(wǎng)膜后;花眼，是我們調(diào)節(jié)焦距的晶狀體懸韌帶老化了，伸縮變焦不自如了，變焦范圍縮小，成了定焦了，這就是為何看遠(yuǎn)處，我們要戴眼鏡，而看書，就要摘眼鏡的原因了。
二、散光
散光是什么？前面我們已經(jīng)說(shuō)了，我們的眼球不像乒乓球是正圓的，而是橢圓的，有點(diǎn)像橄欖球或雞蛋，這樣當(dāng)光線透過(guò)我們眼球，成像在我們的視網(wǎng)膜上時(shí)，就會(huì)因曲光不正，影像不是落在一個(gè)焦點(diǎn)上，而是落在多個(gè)點(diǎn)上，從而發(fā)生重影、模糊的情況?？聪旅孢@個(gè)圖片：
其實(shí)我們的眼球就是一個(gè)凸透鏡，就像用放大鏡點(diǎn)火一樣，只有當(dāng)焦點(diǎn)聚在一起，才能把火柴點(diǎn)燃。但是，如果這個(gè)放大鏡鏡面不光滑圓潤(rùn)，光線就會(huì)分散，就無(wú)法準(zhǔn)確的聚集，當(dāng)然就無(wú)法點(diǎn)火了。而散光，就屬于我們的眼球不那么圓，角膜的曲光不良造成的。
其實(shí)，每個(gè)人的眼球都不那么圓，天生的，如果散光在50度以下，就屬于生理性的，可通過(guò)我們?nèi)梭w自身來(lái)調(diào)節(jié)。但如果超過(guò)100度，則需要配鏡治療了，具體的可咨詢眼科醫(yī)生。
下面給大家一個(gè)圖片，來(lái)測(cè)試你是否有散光：
檢測(cè)步驟：
1、被測(cè)試者平行視線，距離屏幕大約1公尺左右的位置。
2、如果你平常已戴有框眼鏡或隱形眼鏡，測(cè)試時(shí)請(qǐng)不用拿下，可直接測(cè)試。
3、如果你看到的圖形圖內(nèi)的每條虛線，有些虛線比較清楚或顏色較黑，有些虛線比較模糊或顏色較白，則表示你可能患有散光(亦稱"亂視")。請(qǐng)趕快到專業(yè)的眼睛檢查醫(yī)療部門做詳細(xì)的檢查。
4、請(qǐng)不要在眼睛疲勞或生病時(shí)做此測(cè)試，以免效果不佳。
解讀什么是散光
三、解決視疲勞的按摩法
在普及完眼睛相關(guān)背景知識(shí)的情況下，下面給大家介紹一下眼部按摩法，它對(duì)緩解視疲勞有很好的療效，通過(guò)此法按摩，我已經(jīng)完全不佩戴眼鏡有6年了，下面是我錄制的一個(gè)小視頻。
按摩眼眶緩解視疲勞
攢竹穴，膀胱經(jīng)的第二穴，極其重要。
攢竹穴又名始光。
始，開始也。
光，光明也。
始光，名意指膀胱經(jīng)氣血在此由寒濕之狀變?yōu)殛?yáng)熱之狀。本穴氣血為
睛明穴傳來(lái)的寒濕水氣，至本穴后吸熱脹散而變?yōu)殛?yáng)熱之氣，氣血的變化如同從黑暗處來(lái)到光明處一般，故名始光。夜光、明光、光明、矢光、矢元名意與始光近同。
按摩眼眶，不只是對(duì)散光有幫助，對(duì)所有的視疲勞，都有幫助，大家不妨一試。
四、養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼
中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，目受血而視，而春季主肝，正是養(yǎng)肝的大好季節(jié)。
春季比較干燥多風(fēng)，人們?nèi)菀咨鷼馍匣?，脾氣也變得暴躁起?lái)。春季肝氣開始升發(fā)，中醫(yī)上講“肝陽(yáng)，肝氣常有余，肝陰，肝血常不足?！边@里的“余”，就是多余的意思，中醫(yī)講求平衡，所以“多余”即為邪，人們?nèi)菀赘螝馐?、肝火旺，因而脾氣也就比較暴躁。
很多人會(huì)認(rèn)為有脾氣就要發(fā)出來(lái)，但實(shí)際上，發(fā)火會(huì)更加促使肝氣旺、肝陽(yáng)上亢，形成惡性循環(huán)。因此，春季保持愉悅的心情，注意調(diào)節(jié)自己的情緒才是養(yǎng)肝之道。
中醫(yī)認(rèn)為，五味對(duì)應(yīng)五臟，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人們就會(huì)認(rèn)為春季養(yǎng)肝是不是應(yīng)該多吃點(diǎn)酸的。這實(shí)際上也是一個(gè)誤區(qū)，相反，春季反而應(yīng)該“少酸”而“多甘”。
一方面，酸味食物入肝，會(huì)使肝氣更旺，肝旺而傷脾，夏季就會(huì)出現(xiàn)脾虛腹瀉的癥狀;另一方面，酸味食物對(duì)人體有收澀的作用，而春季應(yīng)該是氣機(jī)生發(fā)的季節(jié)，過(guò)食酸味食物會(huì)阻礙陽(yáng)氣升發(fā)，造成肝氣郁結(jié)而化火，出現(xiàn)面紅目赤、耳鳴、小便黃等癥狀。因此，春季應(yīng)該秉持“少酸多甘”的飲食原則，多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物。同時(shí)，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。
除了注重飲食以外，最重要的是不要熬夜，熬夜最傷肝，造成肝血不足，從而最終影響我們的視力，切不可掉以輕心。
綜上，眼睛的問(wèn)題，歸根到底是肝血是否充盈，不管是遠(yuǎn)視、近視、散光、花眼，除遺傳因素以外，都與我們的生活方式息息相關(guān)，因此，建立起健康的生活方式，對(duì)緩解視疲勞，改善我們視力是最重要的，當(dāng)然，如果你工作時(shí)間久了，視物模糊不清時(shí)，用本文介紹的按摩方法，可起到立竿見影的效果。當(dāng)然，不是按一次就能管一輩子，而是只要你有視疲勞時(shí)就按，反正也不花錢，也沒(méi)有任何的副作用，方便操作，何樂(lè)而不為呢？春天來(lái)了，好好養(yǎng)肝護(hù)眼吧！
