什么是痛風？
說痛風之前，不得不提尿酸。
尿酸是食物中嘌呤和體內(nèi)自行產(chǎn)生嘌呤的代謝物，正常情況下，人體內(nèi)1/3的尿酸會被腸道降解，剩下的2/3經(jīng)由腎臟以尿液的形式被排除體外。
但當人體生成尿酸過多或排出尿酸能力下降，血液中的尿酸濃度就會超過正常范圍，醫(yī)學上稱之為高尿酸血癥。
長期以往，尿酸有可能形成尿酸鹽結晶，沉積在關節(jié)、骨骼、軟組織和腎臟中，導致急性或慢性病變，這就是我們所說的痛風了。
但并非所有高尿酸血癥都會發(fā)展成痛風，也有高尿酸患者終身痛風不發(fā)作。
痛風的癥狀包括急性炎癥性關節(jié)炎、慢性關節(jié)病、痛風石沉積、尿酸腎結石以及慢性腎病，嚴重者可能出現(xiàn)關節(jié)殘疾和腎功能不全。
痛風發(fā)作最直接的感受是關節(jié)出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱和難以忍受的疼痛，有人說刀割、針刺、烈火灼燒的痛苦都遠遠不如它。
什么樣的人容易得痛風？
痛風多發(fā)于30——40歲的中年男性，女性患痛風的比例僅占5%左右，且大多數(shù)在絕經(jīng)之后，這是由于雌性激素能幫助尿酸代謝。
但是因為現(xiàn)代人生活方式和飲食習慣的改變，痛風患者越來越年輕化，發(fā)病率也越來越高。
痛風是種會遺傳的疾病，此外，以下人群也容易得：
1.體重超重；
2.患有高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、糖尿病；
3.長期使用維生素B12、胰島素、青霉素、噻嗪類利尿劑、糖皮質(zhì)激素、抗癆藥、環(huán)孢菌素A等藥物；
4.關節(jié)有過外傷、燒傷、外科手術的經(jīng)歷；
5.飲食無度、酗酒和愛吃高嘌呤食物。
不想痛風發(fā)作
遠離海鮮和啤酒還不夠
如果你是痛風高危人群或者已經(jīng)是痛風患者，一定要注意：
控制飲食
海鮮、內(nèi)臟等食物嘌呤含量較高，食用后會直接影響尿酸水平、誘發(fā)痛風，痛風在古代又被稱為“富貴病”、“帝王病”。因此日常高嘌呤的食物都要盡量避免，中嘌呤的食物少吃，以低嘌呤食物為主，多吃蔬菜少吃飯。
另外，酒類也是痛風患者的禁忌之一，特別是啤酒和烈性酒。
有研究顯示，吃櫻桃、低脂乳制品、植物蛋白（豆類及豆制品）、補充維生素C可以降低痛風的風險。
*以上食物標準僅作參考，實際飲食搭配以醫(yī)生建議為主
經(jīng)常鍛煉
經(jīng)常鍛煉如步行、慢跑30分鐘，一周五天。這樣不僅能降低血尿酸水平，還能幫助控制體重（超重是誘發(fā)痛風的重要因素之一），但如果做太劇烈的運動，反而會使血尿酸水平升高。
補充水分
每天飲水在2000毫升以上，這樣可以幫助尿酸排出。但是不能用飲料（包括果汁）代替水，尤其是要避免喝含有大量糖分的飲料，它們會大大增加痛風發(fā)作的風險。
調(diào)節(jié)室溫
溫度過高的話，痛風患者容易出太多汗，導致尿液減少無法排出尿酸；但溫度過低也不利于尿酸溶解，容易形成尿酸鹽結晶。所以室溫保持自己覺得舒服就好，不要貪涼或者熱衷于排汗。
*室溫自己覺得舒適就好
治療痛風的藥物有非甾體抗炎藥，秋水仙堿、激素等等，根據(jù)痛風的嚴重程度和個人情況的不同，它們用法用量也不相同，需要在醫(yī)生的指導下服用。
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