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專家指出，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但是如果貪杯，飲酒過(guò)量，則會(huì)導(dǎo)致傷肝，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人，更要注意少飲酒或是戒酒。

對(duì)于患有肝病的人來(lái)說(shuō)，最想做的就是早日擺脫病情的折磨，下面我們一起來(lái)看看幾個(gè)護(hù)肝秘方。

1、多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

2、中藥護(hù)肝

常見的有五味子、葛根、苦蕎、決明子等，這些都是養(yǎng)肝護(hù)肝的上品。也可以直接服用加工后的護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)劑，如硒麥芽五味子片、仰甘復(fù)合菌（成分含有葛根、枸杞子、苦蕎等），效果比單純的植物更好。

3、少喝酒

95%的酒精都是通過(guò)肝臟來(lái)代謝的，所以飲酒會(huì)導(dǎo)致傷肝，患有肝病的人更應(yīng)該少飲酒。

4、心情開朗

怒則傷肝，平時(shí)要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

5、飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的食物。

6、適量運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可預(yù)防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢跑、快步走、打太極、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。