有氧運(yùn)動就是那些在運(yùn)動的時候，吸收的氧氣和消耗的氧氣約持平的運(yùn)動，通常來說是比較輕松的運(yùn)動，可以幫助我們的身體變得更加健康。為什么有氧運(yùn)動是不可缺少的呢？原來出自于這5個原因。
第一個原因：能提高顏值
我們可通過有氧運(yùn)動，幫助自己變得更具魅力。因為有氧運(yùn)動能幫助我們的臉部消除脂肪，讓我們看上去瘦一些。有氧運(yùn)動還可以幫助我們的皮膚變得更好，有氧運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，而讓自己擁有更健康的皮膚。所以，有氧運(yùn)動可幫助我們提高自己的顏值，讓我們慢慢地變得更具魅力，成為一個具有魅力的人。經(jīng)常跑步的人，都會提高自己的顏值。
第二個原因：消除負(fù)面心理
我們多多進(jìn)行有氧運(yùn)動，提高自身的含氧量以后，就可通過有氧運(yùn)動幫助我們消除負(fù)面的情緒，改善心理，從而獲取一個良好的心情。很多人在心情變得不好了的時候、在情緒趨向負(fù)面的時候，都容易得到多多運(yùn)動的建議，所以可見有氧運(yùn)動到底能如何提高我們的身心健康、幫助我們的身體獲取健康。
第三個原因：預(yù)防骨骼疾病
我們可以多多進(jìn)行有氧運(yùn)動，從而預(yù)防各類的骨骼疾病，才可以獲取更加健康的骨質(zhì)，擁有了健康的骨骼以后，我們就可以擁有更好的運(yùn)動體驗啦。常見的骨骼疾病有什么呢？有關(guān)節(jié)疾病、腰椎病、脊椎病、骨質(zhì)疏松等。多多參加有氧運(yùn)動，并且注意運(yùn)動頻率和節(jié)奏，就完全可以擁有健康，預(yù)防疾病了。
第四個原因：盡量避免疾病
我們可以多多行有氧運(yùn)動，通過有氧運(yùn)動提高自己的免疫力，從而幫助自己預(yù)防疾病，并且擁有健康。很多人容易生病的原因正是因為運(yùn)動太少、免疫力過于薄弱，而運(yùn)動就可以幫助我們擁有良好的免疫系統(tǒng)、幫助自己修復(fù)防御系統(tǒng)。所以，如果你想要擁有更好的免疫系統(tǒng)，就一定得多多進(jìn)行有氧運(yùn)動，通常來說多參與普通的有氧運(yùn)動，幫助自己的身體獲取運(yùn)動量，就可以幫助我們擁有良好的免疫系統(tǒng)了。
第五個原因：側(cè)面輔助生活規(guī)律
我們可通過多多進(jìn)行有氧運(yùn)動，讓自己擁有合理的運(yùn)動量，負(fù)面輔助自己的身體擁有良好的生活規(guī)律。當(dāng)我們擁有了一定的運(yùn)動量，就一定能擁有更加健康的生活。當(dāng)我們擁有良好的運(yùn)動量，維持運(yùn)動習(xí)慣，一個好習(xí)慣就會帶動另外一個好習(xí)慣。
為什么有氧運(yùn)動是不可缺少的呢？原來出自于5個原因
