大家好，今天讓我們繼續(xù)嘮嘮女性健身的那些事兒，本期的話題是——年輕女性的健身問題。
最近我有一個朋友的朋友的朋友咨詢我：自己只有20歲，但是非常想通過健身改變自己，現(xiàn)在健身會不會有些早呢？今天就讓我們一同探討這個問題，順帶嘮嘮女性如何通過科學(xué)有效的方式健身？我們一同看看吧！
年輕人進(jìn)行健身有壞處嗎？答案是有的。如果你的身體還處于未完全發(fā)育長成階段，這時進(jìn)行健身就有可能抑制骨骼的生長。這也是我們?yōu)槭裁床煌扑]青少年人進(jìn)行健身的原因，很多青少年從幼兒時就開始泡在健身房里，但是長大以后，在身高體重外形的方面都會略顯不足。但是，女性從18歲左右，身體就會慢慢地停止成長，20歲還在發(fā)育的女性寥寥無幾，就算依舊在處于成長階段，這種成長也是極其微弱的，所以20歲的女生是可以進(jìn)行健身的。
年輕人進(jìn)行健身有好處嗎？答案是有的。我常去健身房，所以在這一點上有發(fā)言權(quán)，現(xiàn)在泡健身房的大多數(shù)是二十七八歲以上的輕熟男女，但是20歲出頭就有健身意識的人，真的是寥寥無幾。實際上，年輕人進(jìn)行健身，并不僅僅可以得到健康與好身材。健身，體現(xiàn)的是積極成長的正面力量，這是一種蓬勃向上的勁頭，這種勁頭對于日常的生活，學(xué)習(xí)與工作都具有極大的幫助。所以我推薦年輕人多多參與健身。
很多年輕美眉都有痛經(jīng)問題，這是因為平常缺乏運動，氣血不足，從而導(dǎo)致的身體虛弱。體質(zhì)差就容易導(dǎo)致痛經(jīng)問題的發(fā)生。如果女生們想要改善痛經(jīng)問題，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，通過健身幫助自己的身體有所成長和提高。
女生健身的方式本質(zhì)上和男性健身方式?jīng)]有區(qū)別，想要健身的美眉，使用市面上比較流行的通用的健身方式就可以了。在這里我舉例幾個值得注意的地方。
女生可以練胸嗎？
很多美眉都夢想著通過健身練出性感的胸肌，但是理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，女生練胸會讓胸部脂肪含量降低，不會練就大胸，反而會讓胸部變得越來越緊致，也就是越來越小了。
在生理期如何進(jìn)行健身呢？
有很多美眉都在問生理期如何繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉幫助自己健身呢？我們在生理期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，例如上半身的瑜伽運動、輕松的散步、靜態(tài)的靠墻站等運動。
看到這里，我們對于女生健身已經(jīng)有所了解了，你現(xiàn)在知道了，原來女生健身會獲得這么多的好處，如果你想得到這么多的好處，就一定要從現(xiàn)在開始運動起來了，我看好你喲。
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