盡管在道藏里頭有各種閉氣的法門，然后隨著閉氣的時間延長，人的吐納功夫就越高，氣感就越強大，但是真正能讓自己閉氣水平提高的不是硬生生的閉氣而是感覺丹田和肺部呼吸一體的時候也就是丹田的感覺和整個身體的感覺渾然一體的時候，此時閉氣是有效的。
真人說呼吸以踵，為什么能呼吸到踵，如何才是呼吸到了踵？當(dāng)人呼吸的時候，感覺踵和身體的距離很模糊的時候，感覺到踵的氣和丹田渾然一體的時候，如在一根弦上的時候，每呼吸一次，感覺踵在共振，此時可以做到幾分鐘乃至更長時間才呼吸一次，這樣就可以名之為呼吸以踵。
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