在生命的這條起“跑線上”，每個(gè)人都是一樣的。
然而，每個(gè)人的“終點(diǎn)”卻各有不同，有人長(zhǎng)壽，有人短命。
眾所周知，男性壽命比女性短。
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，主要原因，是由于不良的生活習(xí)慣所致。
世衛(wèi)組織表示，一個(gè)人的健康和壽命，60%，決定于自己。
那么，生活中，男性，應(yīng)該避開哪些短命行為呢？
壽命短的男人，通常有6個(gè)“共性”，哪怕只占了一個(gè)，也要盡量改
1、不愛刮胡子
刮胡子，難道不是每個(gè)男人，早起后，必做的一件事嗎？
這或許是大多數(shù)女性的想法，而對(duì)于男性，卻有很多人，不愛刮胡子。
美國(guó)傳染病學(xué)期刊發(fā)表的一項(xiàng)報(bào)告表明：
總體來看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，則有31%辭世。
不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會(huì)因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。
是否常刮胡子，與患病機(jī)率有關(guān)。
2、有病硬扛
相比于女性，男性的看病率低3成。
經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分男人有病時(shí)，會(huì)自行買藥解決。
甚至有1/3的男性，則不會(huì)理會(huì)這種“小毛病”。
男性中，很多重大疾病，都只這樣“拖”出來的，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)期。
要只要，生活中，很多“小病”，是身體給出的“求救信號(hào)”，一旦忽視，十分容易導(dǎo)致更為嚴(yán)重的疾病爆發(fā)。
所以，有病求醫(yī)，有一定的道理。
3、常隱忍
相比于女性，男性對(duì)于情緒的隱忍更強(qiáng)。
女性不高興，就會(huì)生氣、哭泣等，來發(fā)泄自己。
然而，男性，這一當(dāng)面，做的卻不如女性。
數(shù)據(jù)顯示，超過4%的男性，極少與家人交流，就算家人表示主動(dòng)關(guān)心，32%的人，也經(jīng)常抱以十分應(yīng)付的態(tài)度。
要好知道，不良情緒，會(huì)給人“壓垮”的。
當(dāng)人有壓力，就會(huì)陷入在困境當(dāng)中，不及時(shí)傾訴，及時(shí)排解，經(jīng)常的悶在心里，對(duì)于身心來說，都十分不利。
所以，適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱那榫w，對(duì)于健康來說，也十分重要。
4、嗜煙酒
煙酒，對(duì)于男性來說，絕對(duì)是生活中，不可分割的一部分。
但不論原因?yàn)楹危L(zhǎng)期抽煙喝酒，對(duì)于生命的損害，是巨大的。
吸煙，增加肺癌的幾率，喝酒，增加肝癌的幾率。
而煙酒對(duì)人體的危害，都是“日積月累”的，所以，長(zhǎng)煙多，喝酒多，危害也就更大。
5、缺乏鍛煉
俗話說“人勤身不垮”，然而，現(xiàn)代的男性，嚴(yán)重缺乏鍛煉。
一項(xiàng)對(duì)932位男性，進(jìn)行的健康調(diào)查顯示，僅有96人，每個(gè)星期，有固定時(shí)間鍛煉，近68%的人選擇“不鍛煉”。
長(zhǎng)期缺乏鍛煉，人體易感疲勞，大腦反應(yīng)遲鈍，身體抵抗力也會(huì)下降，隨之而來的還有肥胖、多種慢病問題。
6、愛熬夜
熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戲.....
男性的睡眠時(shí)間，貌似越來越少。
熬夜，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。
熬夜，還會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，減少對(duì)疾病的抵抗力，甚至容易誘發(fā)癌癥。
所以，經(jīng)常熬夜，也是短命的習(xí)慣之一，一定要改掉。
男人，想要健康長(zhǎng)壽，堅(jiān)持做好這幾點(diǎn)：
1、常飲茶，代替煙酒
飲茶，是健康長(zhǎng)壽的習(xí)慣之一。
對(duì)于男性，養(yǎng)成喝茶代替煙酒的習(xí)慣，對(duì)于長(zhǎng)壽，十分有益。
抽煙喝酒的男性，可以選擇草藥茶，泡水代茶飲，助力健康。
泡一杯 尾參桔梗茶，排毒潤(rùn)肺，保肝護(hù)肝，去火消炎，是不錯(cuò)的選擇。
用蒲公英根、尾參根、菊苣根、桔梗，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲。
蒲公英，被稱為“八大金剛”之一，有很好的去火消炎之效，對(duì)于各種慢性炎癥，也有很好的效果。
尾參根，被稱為上品，味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血，增強(qiáng)免疫力。
菊苣根，藥用價(jià)值高，用其泡水，可加速細(xì)胞修復(fù)速度，保護(hù)肝臟健康，對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷，均具有顯著保護(hù)作用。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對(duì)于肺部健康十分有益。
這樣搭配在一起，泡水喝，是吸煙喝酒者，不錯(cuò)的選擇。
2、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
生活中，多運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)抗疾病的能力。
此外，運(yùn)動(dòng)，還可促進(jìn)新陳代謝，有助于毒素和代謝廢棄物，排除體外。
研究發(fā)現(xiàn)，從汗液中，排出的毒素，并不比從尿液中排出的少。
運(yùn)動(dòng)，還可以預(yù)防肥胖，而肥胖是導(dǎo)致糖尿病、高血壓、脂肪肝等慢性病的主要原因。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續(xù)5天，可減緩端?？s短的速度，使細(xì)胞衰老延緩9年。
因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，出出汗，對(duì)于人體健康，十分有益，但切不可大汗淋漓。
3、多傾訴，釋放情緒
良好的心情，是健康長(zhǎng)壽的助力。
所以，男性，也要學(xué)會(huì)傾訴，釋放情緒，給自己減減壓。
經(jīng)常笑一笑，可鍛煉心肺功能，有益健康。
愛笑、心情好，也是很多長(zhǎng)壽老人們所有的第一個(gè)共同點(diǎn)。
男人，和愛人，或者朋友，都可以多傾訴。
4、常泡腳，溫補(bǔ)腎陽
經(jīng)常用熱水泡腳，可溫補(bǔ)腎陽，對(duì)于男性健康，十分重要。
腳底，有人體幾十種穴位，用熱水泡腳，可舒筋活絡(luò)，刺激穴位，促進(jìn)腎臟健康。
泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗為宜。
用生姜水、肉桂花椒水泡腳，可驅(qū)寒，溫腎助陽，效果更佳。
所以，男性，養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，可助力健康長(zhǎng)壽。
5、曬太陽，促進(jìn)吸收
經(jīng)常曬曬太陽，一方面，有助于補(bǔ)充陽氣，另一方面，可促進(jìn)吸收。
曬太陽，促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)骨骼正常鈣化、加速血液循環(huán)。
曬太陽，還可增強(qiáng)人體免疫力，降低抑郁癥發(fā)生率，減少感冒的發(fā)生。
每天接觸陽光20~30分鐘，可起到清心安神、舒緩疲勞、健身減肥的效果。
上午6時(shí)-9時(shí)，或下午4時(shí)-6時(shí)，比較好，要避免太陽比較大的正午時(shí)光。
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