你看過這樣的文章嗎？
● 自律的人，生活都在發(fā)光
● 自律上癮后，我秒殺了半個朋友圈
● 所有優(yōu)秀背后，都是苦行僧的自律
如出一轍的標題，是不是很熟悉？
“自律”這個詞，一直被不知疲倦地討論著，它就像一顆定時炸彈，每隔一段時間就會被大大小小的媒體爭先傳播，夸張描述，轟炸你的手機，提醒你“再不自律，你就要被同齡人拋棄了！”嚇得社畜們趕忙把加購了一年的書下單了。
把自律這個詞運用到極致的，互聯(lián)網(wǎng)新秀Keep絕對算一個。
打開keep，“自律給我自由”的警言就跳了出來，進到APP社區(qū)你會發(fā)現(xiàn)，通過運動、營養(yǎng)搭配實現(xiàn)肥宅到帥哥or美女轉(zhuǎn)變的案例比比皆是，而且感染力極強，讓人感慨：“這么自律！他們不瘦，誰瘦！”并幻想出了“跟著這個減脂課程運動，我一定也能瘦下來，買它！”的豪言。
好朋友餃子就曾頭腦一熱沒控制住騷動的小手，下單了一個瘦身課程，結(jié)果她用實踐證明了“不要輕易低估人性的惰”以及“高度自律一段時間你真的會奔潰”的真理。
不過最近她好像忘了當(dāng)初用金錢和酸痛換來的教訓(xùn)，打算制做一張精準到小時的學(xué)習(xí)計劃表，每天把學(xué)習(xí)動態(tài)剖到微信群讓朋友監(jiān)督，偷懶一次，就發(fā)100塊錢紅包。
餃子如此沖動，源于清華大學(xué)官微發(fā)的一張圖片。
△ 學(xué)習(xí)計劃表 △
據(jù)官方介紹，這是一份學(xué)習(xí)計劃表，目前正在清華大學(xué)校史館舉行的“清華大學(xué)優(yōu)良學(xué)風(fēng)檔案史料展”展出。
“凌晨1點睡覺，清晨6點起床，6點40開始學(xué)習(xí)，每天學(xué)習(xí)17個小時，只睡5個小時”的計劃表一經(jīng)發(fā)出，就掀起軒然大波，網(wǎng)上瞬時被濃濃的焦慮籠罩，“優(yōu)秀的人都是苦行僧”之類的言論也甚囂塵上，仿佛只要夠自律夠努力就能上清華，只有夠拼命、夠自控的人生才是優(yōu)秀的人生。
但真的是這樣嗎？
在學(xué)霸計劃表走紅之后，手稿的制作者——清華學(xué)霸馬冬晗——出來澄清了：這不是自己的計劃表，而是記錄表。如果這是一張計劃表，根本不可能有人可以完成。
所謂記錄表，就是在一天結(jié)束后，把今天所做的事情填進表格，跟寫日記一樣。
這次，販賣焦慮、鼓吹成功學(xué)的營銷號又打臉了。
另外，清華校友也爆料，“在攻讀研究生學(xué)位期間曾請教過馬冬晗師姐，計劃表有必要精化到小時嗎？結(jié)果她告訴我，完全沒有必要，精確到上下午、晚上就可以了?！?/p>
一味強調(diào)自律，無限壓榨娛樂、休息時間，不僅難以保證成功，惹上一身病倒是極有可能。不信？每天只睡5個小時，你試試。
回過頭再來看看我的好友餃子，又花錢買了教訓(xùn)：計劃表實行不到兩周她就趕忙喊停，因為她已經(jīng)陪了500塊錢，并覺得身心俱疲了。
“打雞血”我們再熟悉不過，高考百日誓師大會、社團宣誓會、入職動員會，還有各種勵志講座，貫穿著我們?nèi)松母鱾€階段。
但多年的經(jīng)驗告訴我們，光喝雞湯是遠遠不夠的，內(nèi)心不夠堅定，愿望不夠強烈，往往一周不到，我們就會變成泄了氣的氣球，頹軟、喪失斗志。況且雞湯喝多了，也會食之無味。
很多時候沒有持續(xù)的動力去做一件事，很可能是在你的潛意識里它不那么重要，所以與其打雞血，不如明白自己想要什么。
另外，想要持續(xù)地保持堅強的意志力，外力的支持也很重要。合適的氛圍和志同道合的同伴往往能讓你事半功倍。
所以千萬別陷在自我感動式的努力里，感動容易消失，努力無法持久。
“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”
NBA巨星科比，在一次采訪中曾用“凌晨4點的洛杉磯”來解釋自己為什么比別人成功。
于是人們就記住了：要想成功，你必須很拼命，甚至犧牲休息的時間。
● 你見過半夜3點鐘的深圳辦公樓嗎？
● 你見過凌晨4點就起床學(xué)習(xí)的學(xué)霸嗎？
● 你見過早上6點才準備下班的白領(lǐng)嗎？
……
但人們只記得滿天星星、燈光寥落、行人很少的洛杉磯，卻不知道凌晨4點的背后，科比也不敢不遵循“勞逸結(jié)合”。
“他睡得像塊石頭一樣?！笨票鹊钠拮油吣萆硎荆傲璩克狞c去訓(xùn)練只試過幾次，而且訓(xùn)練回來就要補覺?！?/p>
球員正常的訓(xùn)練節(jié)奏也是打球兩個小時，然后讓身體恢復(fù)狀態(tài)，接著吃飯，休息，再繼續(xù)訓(xùn)練兩個小時。
成功與熬夜不是標配，如果你總是挑戰(zhàn)人體的極限，那只會換來一次比一次低的效率，以及一天比一天差的狀態(tài)。
努力確實重要，但光有努力是不夠的。
任何一位成功的企業(yè)家，除了認真付出的日日夜夜，商業(yè)眼光、風(fēng)口把控、資金，還有背后出謀劃策、協(xié)調(diào)作戰(zhàn)的團隊，每一樣都不可或缺，甚至可以說它們比努力來得更為重要。
如果光靠努力就可以成功，那富士康流水線上的工人早就成為百萬富翁了。
成功不是靠蠻干就行的，成功需要辦法，但辦法不盡相同，關(guān)鍵是找到適合自己的。
比如村上春樹習(xí)慣每天清晨5點起來寫作，晚上10點前就上床睡覺，并會配以運動，保證良好的精神狀態(tài)。但也不乏有人習(xí)慣在晚上寫作，夜深人靜，無人打擾，靈感涌現(xiàn)。
如何找到適合自己的辦法，一般需要分3步。
1）記錄自己的時間
首先你必須清楚的知道自己一天的時間都花在了哪，哪個時間段比較閑，哪個時間點精神最旺盛等等。記錄時間是管理時間的第一步。
2）明確自己的目標
掂一掂目標的重量，問一問這是不是你真實的需求，甚至可以在紙上列出你必須去做的理由，以及不做的后果，時刻提醒自己，強化目標。
3）根據(jù)目標和實際情況對計劃進行調(diào)整
沒有一勞永逸的事，無論是你還是周遭的環(huán)境，一切都處在不斷變化之中，我們只有根據(jù)實際情況去不斷調(diào)整、完善自己的計劃，才有可能實現(xiàn)目標。
最后我想說，成功與幾點起床、是否熬夜無必然聯(lián)系，更殘酷的，成功與高度自律也不完全掛鉤，如果方向一開始就錯了，打出去的子彈永遠也中不了靶。
