您的孩子有沒有上課注意力不集中 ， 心不在焉 ？ 小動作特別多 ， 這些小動作均與教學無關 ， 低于生理年齡 、 單調無聊 、 簡單重復 ， 而他們做起來卻怡然自得 、 津津有味
有沒有雖然規(guī)規(guī)矩矩 、 在 “ 聚精會神” 的聽講 ， 但思路卻不能與老師同步 ，
被提問時常常答非所問 ， 讓人啼笑皆非 ， 做著白日夢 ？
您的孩子有沒有做作業(yè)慢 ， 喜歡邊做邊玩 。 別的小孩要一個小時可以
就寫完的作業(yè) ， 他卻要好幾個小時。
您的孩子是不是粗心大意 、 馬馬虎虎 。 考試時總在很簡單的地方出錯 ，
犯的都是低級錯誤并且重復出現(xiàn)？
您的孩子是不是丟三落四 ， 生活混亂 ？ 書房 、 書桌 、 書包里雜亂無章 ，
自己的學習生活用品找不到 ， 連老師布置的作業(yè)也得問同學 ？
那您知道為什么有的孩子注意力特別好， 而您家的孩子注意力就特別差
Part I: : 注意力不集中的原因
1. 生理原因
您家孩子是不是 剖腹產
剖腹產 幼兒出生時身體各部位未經過母體產道充分的擠壓， 而導致感覺統(tǒng)合失調 ， 影響幼兒注意力 。 另外 ， 孩子的注意力是不是受年齡限制 ？ 比如5- -6 歲時10 到 到 15 分鐘 ， 讓他集中精力 1 個小時 ，是很難做到的 。
2. 病理原因 ：
比如有些 兒童 是不是 存在輕微腦組織損害、 腦內神經遞質代謝異常 ？ 或者是有些兒童 有聽覺或視覺障礙 ？ 大人是不是會認為這種孩子 會被誤以為充耳不聞 ， 不注意聽或視若無睹 ？ 其實是本身身體器官的問題 ， 需要得到?？漆t(yī)師指導下的治療才能改善 。
3. 環(huán)境原因
大家觀察下自己的孩子是不是小時候吃了很多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑 、防腐劑的食物 ？ 這些食物會刺激孩子的情緒，影響專心度 。
4. 電視是注意力的一大殺手 。
有沒有家長認為自己的孩子注意力很集中 ？ 因為看電視的時候眼睛一眨不眨， 讓看幾個小時就看幾個小時？那他們知不知道，看電視恰恰害了孩子 ？
第一 ， 看電視是被動的娛樂 。
電視是不是 完全沒有參與互動的過程,往那里一坐,就等著看,鮮艷的色彩,有趣可愛的形象逗笑抓人的情節(jié)?孩子需要做任何事情么 ？
孩子不用做任何事情,不用動腦子,就等著被逗樂。久而久之，形成了被動的心理習慣 。
第二 ， 電視在視覺聽覺等感官方面是強刺激 。
是不是 色彩鮮艷，亮度高，情節(jié)設計商業(yè)化？過幾分鐘就會有一個娛樂的包袱 ，這樣會怎么樣？以免孩子失去興趣，走神啊 。
但是 相對來說，書本、老師上課的刺激，會不會比這個更強？不會。老師說得再生動，不會比喜羊羊的形象更刺激感官 。
看慣電視孩子對書本上課這樣的刺激會怎樣？就會表 現(xiàn)出遲鈍，大腦興奮不起來， 知識接受也就遲緩。有多少家長是孩子小時候看電視的時候引以為傲 ， 上學了注意力不集中花巨額費用去給孩子提升注意力的？
5. . 父母教養(yǎng)原因
1 ） 家長可以反思 ： 你有沒有在孩子小的時候經常打斷他？一會讓他做這個 ，一會做那個？實際上，不打擾就是最好的保護注意力 。
2 ） 是不是為孩子買過多的玩具或書本？外在刺激太多，玩著轎車又找其他玩具，一換再換，玩具只帶給孩子短時間的吸引，無法在玩的過程中感受到表現(xiàn)想象力與創(chuàng)造力的樂趣 。
3 ） 家庭缺乏規(guī)范，孩子想做什么就做什么？過度的寵愛會致使對孩子的縱容 ，通常使孩子為所欲為，愛做什么做什么，沒有忍受、抑制心情、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來進行到底 。
4. )是不是過多的批評 、數說孩子？過多的數說也許形成對孩子不良的暗示 ， 使他產生橫豎自己怎么也干不好的想法，然后做事時不愿專心完成它 。
5. )不良的心理暗示，不斷地告訴孩子你的注意力不集中，需要改正 ，需要集中注意力，這樣的潛意識，我是一個注意力不集中的孩子 。
大家可以檢測自己是否有上面的問題 ， 在日常生活中如何改正？
那什么是注意力 ？ 如何判斷孩子注意力好 ？
Part II : 注意力的重要性
大家有沒有聽說過天才就是集中注意力？注意力是一切學習能力的根本 。
注意力是影響孩子學習成績提升的最關鍵因素；注意力是最重要的智力因素 ， 是記憶力、想象力、思維力、觀察力的準備狀態(tài)；是大腦進行感知、學習、思維等認知活動的基本條件。
孩子在學習過程中，首先要有 什么？高度的注意力，一個學習不專心，上課總是開小差的孩子會怎么樣呢？是很難取得好成績的，慢慢的成績差就失去了學習的興趣，沒有了自信，成績就會更差，結果，注意力更加不集中，造成惡性循環(huán) 。
因此，父母一定要重視培養(yǎng)孩子主動的集中注意力。
那我們了解一下注意力包括哪些內容？有哪些特征？如何評價一個人注意力的好壞？
Part III 注意力品質
大家知道如何判斷注意力的好壞么 ？ 首先我們需要了解注意力有哪些品質？
大家覺得什么是好的注意力？為什么你就說這個人的注意力好，那個人注意力不好？其實是有判斷標準的 。
4.1 注意力廣度
注意廣度是在同一時間內一個人能夠清楚地覺察或認識客體的數量。也叫注意范圍。人的注意力范圍單位是多少呢？
注意力范圍：一般為 7加減 2， 也就是在1/10秒的范圍內有哪些成語指的是注意力廣度呢?
眼觀四路，耳聽八方，一目10行
4.2 注意力穩(wěn)定性
什么是穩(wěn)定性呢？就是注意能較長時間地保持在某種事物上的一種品質。注意穩(wěn)定的標志是在一段時間內保持注意的高度集中。
注意力的穩(wěn)定性如何按照年齡來測算呢？大約是年齡的 2 倍。
我們說的注意力不好，往往指的是注意力的穩(wěn)定性。如果不穩(wěn)定會怎么樣呢？ 當孩子在聽課時大部分時間處在“溜號”狀態(tài)或者過一段時間就會出現(xiàn)“溜號” 狀態(tài) 。導致孩子知識斷點比較多，直接影響聽課質量 。
4.3 注意力分配
注意力分配指的是什么呢？注意的分配是指一個人在進行多種活動時能夠把注意力平均分配于活動當中，也叫一腦多用.
比如，孩子能夠一邊看書,一邊記錄書中的精彩語言;你能夠一邊炒菜，一邊聽新聞 。一手畫方，一手畫圓。
現(xiàn)實生活中 我們是不是往往需要在同一時間處理好幾件事,需要同時關注多個方面？特別是在處理一些較為復雜的事情上,都需要大家將注意力進行合理分配 。
就拿孩子上課聽講來說吧。他是不是需要一邊聽老師講課,一邊記筆記,一邊還要動腦思考,時不時還要調動腦細胞來領悟到老師講解內容中更深層的含義？
因 此,孩子 需要注意力分配么？他需要，而且必須養(yǎng)成 “一心多用” 的能力才可能將一堂課的內容100% 掌握。
4.4 注意力轉移
什么叫注意力轉移？注意的轉移是指一個人能夠主動地 、有目的地及時將注意從一個對象或者活動調整到另一個對象或者活動 。
注意力轉移的速度代表什么？是思維靈活性的體現(xiàn)，也是快速加工信息形成判斷的基本保證 。
比如這節(jié)課上英語，下課上數學，有些同學是不是到第二節(jié)課了還在想英語題 ，那就是注意力轉移不夠好 。
Part IV : 注意力是否集中的標準
標準一 ： 符合年齡特點
標準二 ： 舒爾特表格
自制舒爾特表測驗法
很簡單，在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面（如下表）。然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
標準三 ： 評分標準
Part V: 注意力如何訓練
注意是一種能力，凡是能力都是可以訓練的 。
我們常見的注意力訓練方法有哪些？
1. 搭積木
2. 畫畫
3.彈鋼琴
4 .多米諾骨牌
5. 感統(tǒng)訓練
6. 拼圖
7. 游戲 ： 我是木頭人,蘿卜蹲,拍手背
8. 親子閱讀
有些專業(yè)的輔導班可以對孩子進行專業(yè)專注力訓練 ， 提升孩子注意力是沒有問題的 。
但是有一點，頻率的問題. 孩子注意力不集中是一個長期的問題，不是一天形成的,因此改變也不是一天完成的。因此加強頻率非常重要，這就啟發(fā)我們可以在家里給孩子進行注意力訓練，并且還可以加強親子關系。
那么如何來訓練呢？訓練原則是什么呢？動靜結合，既有靜態(tài)活動，又有動態(tài)活動
訓練思路是什么呢 ？
1. 5 種感覺通道：聽覺，視覺，觸覺，嗅覺，味覺
2. 內知覺
3. 左右腦平衡
4. 軟件介紹
如何做聽覺訓練呢 ？
1） 聽覺記憶廣度：背電話號碼
傳話游戲：比如小朋友聚在一起，或者是一排，讓小朋友傳一句話，看看最后是否準確，或者是傳幾個數字
由家長來說句子，孩子跟著念，每一句比前一句添加一個詞語，更復雜一點，看孩子的接受力強度，經常訓練可以提高孩子的聽覺寬度，使得孩子能夠逐漸集中注意力。例如：
2）聽覺注意力的穩(wěn)定性：讀一篇文章，找找里面有多少個水，多少個的；聽數字在一串數字里面有幾個 3 ，幾個 5
3）聽覺記憶和理解力：聽故事進行復述
教學中的聽寫；倒數數字123，數成 321
4 ）聽指令做動作，比如向前跳，向后跳，或者是反著來，指鼻子嘴眼睛等器官 。
5 ）聽到一串詞語，如果是動物就 鼓一次掌，如果是植物就鼓兩次掌 。
6 ）網上有一套資料，專門錄了各種聲音，然后讓孩子找圖片，專門訓練聽覺 。
7 ）聽周圍的聲音，讓孩子靜靜的坐著，聽外面有多少種聲音
視覺訓練
1. 視覺注意力的廣度：
1 ） 舒爾特列表
這就是剛才我們講過的舒爾特列表，可以判斷孩子注意力的
大家可以每天都進行舒爾特列表的訓練，經過一段時間一定會有成效 。
2 ）臥 8
怎么做呢？把 8 橫過來在孩子面前比劃，孩子的視線一直跟著你移動。
2. 視覺注意力的穩(wěn)定性：
1 ） 找“ 的 ” 字
就是給你一篇文章，讓你找到里面所有的 “ 的” 字，一共有多少個 。
2 ） 視點凝視法：在一張 16K 白紙上點一個綠豆大的黑點，讓孩子拿起來，在距離眼睛二十厘米處進行盯視，不準眨眼，不準移動眼球，仔細觀察這個黑點 ，看一看能發(fā)現(xiàn)什么？
最主要是訓練這個持久性，一般訓練 5 分鐘 視點左右掃視：保持正確的坐姿，坐正坐直，頭部平視，兩手持圖，放在 30cm 正前方，保持深呼吸，不要眨眼 ，維持一分鐘 。
3） 視覺分辨能力：讀顏色
分辨字母和數字 ， 讓孩子不再粗心馬虎
3. 內知覺如何做呢？
不知道大家有沒有做過瑜伽的，有個冥想訓練，可以用在這里 。
1. 冥想活動的準備是讓孩子找到一個舒服的姿勢躺下來，比如躺在地板
上或者桌子上。
2. 讓孩子閉上眼睛，告訴他們讓他們想象自己正在身處另一個地方，并
讓他們平靜下來和處于快樂之中。
3. 讓孩子做深呼吸，持續(xù)深呼吸一分鐘。播放輕柔的古典音樂，讓孩子
身處在音樂的美妙樂聲中。
4. 開始慢慢進入冥想練習，剛開始冥想時，時間可以稍微短一點
5. 冥想的時候保持繼續(xù)做深呼吸直至冥想結束
6. 冥想結束后，讓孩子放松自己的身體并伸展開手臂，然后慢慢的睜開
眼睛 。
4. 動覺訓練是怎么做呢？
動覺可以協(xié)調左右腦，手眼協(xié)調，平衡能力
如何做呢？
1. 逆向轉臂：向不同的方向轉臂，這就是注意力分配
2. 球拍托球：和孩子比賽，進行乒乓球托球比賽
3. 金雞獨立：單腿站立，閉上眼睛，超過3分鐘
4. 拍藍球：寫作業(yè)會非?？?br>5. 拍手背
6. 分糧食
最后跟大家分享一個注意力神器 ， 是什么呢 ？
就是番茄鐘
番茄鐘是注意力集中的神器，對大人也非常有效果。
選一項任務，啟動番茄鐘，將這個時間定為25 分鐘，在這 25 分鐘之內要專注，中途不做任何無關的事兒，直到番茄的完成。
在任務畫一個對勾， 短暫休息五分鐘。這五分鐘的時間，可以去上衛(wèi)生間，喝水看手機，然后再進行下一個25分鐘，在這 之內保持專注，只做這件事，然后以此類推， 有四個番茄時間之后休息，休息的時間長一點二十五分鐘 。
雖然提升孩子注意力集中的能力，方法很多，但其實，寶爸寶媽們選自己能運用開心的辦法即可。
