每日壹讀 ┆ 《如何想到又做到》：越簡(jiǎn)單，越能堅(jiān)持到底...
1. 要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，就要先專注于邁出第一步2. 為了改變行為，要關(guān)注日常過程，而不是關(guān)注結(jié)果。3. 要事為先：找到對(duì)自己最重要的那件事4. 極度容易：越簡(jiǎn)單，越能堅(jiān)持到底5. 把無聊的事情變得有趣、具有獎(jiǎng)勵(lì)的性質(zhì)，有助于你堅(jiān)持目標(biāo)，不管你的目標(biāo)是什么。
6. 一旦習(xí)慣建立起來，大腦便達(dá)到一種穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，并能夠放松下來。如此一來，習(xí)慣就變成了默認(rèn)行為。
7. 反復(fù)銘刻：把行為變成習(xí)慣，將習(xí)慣設(shè)為默認(rèn)8. 一旦習(xí)慣建立起來，大腦便達(dá)到一種穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，并能夠放松下來。9. 可取的常見行為：持之以恒地進(jìn)行健康飲食、鍛煉，學(xué)習(xí)新語言。10. 把無聊的事情變得有趣、具有獎(jiǎng)勵(lì)的性質(zhì)，有助于你堅(jiān)持目標(biāo)，不管你的目標(biāo)是什么。
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