被催眠，到底是一種什么樣的感覺呢？
人們進入催眠狀態(tài)時會感到似乎陷入了潛意識中。每個人對于催眠體驗的感受都不盡相同，但似乎大多數(shù)人在剛開始體驗催眠的時候都會感受到一種墜入感。他們在有經驗的催眠師引導下，迅速的墜入自己的內心世界，切斷了與外部現(xiàn)實之間的聯(lián)系。
但實際上催眠狀態(tài)并不是直線向下的，而是呈現(xiàn)曲線波動。這就像你往水杯里投置入一塊冰，這塊冰一開始肯定會往下沉，隨后它又會逐漸浮上來，當它完全融化的時候就代表著催眠對象的意識已經返回。
在不同的催眠深度，催眠師可以幫助對方處理的問題也是不同的。當冰塊剛投入進水中下沉時，就好像催眠對象剛剛進入到放松狀態(tài)中。此時有利于給一些正向暗示，幫助對象降低心理壓力，體驗放松舒適的感覺。
當冰塊繼續(xù)下沉直至它能夠達到的最深處時，這個時機是用來處理一些個人議題的絕佳時機。因為此時意識已經將控制大權交接給了潛意識，潛意識可以對催眠對象的內心世界進行重新建構。
而當冰塊重新上浮并逐漸融化時，就是催眠對象即將恢復意識，退出催眠狀態(tài)之際。此時有經驗的催眠師會在這個階段給予催眠對象一些后催眠暗示，以此來幫助鞏固本次的催眠治療效果。
不同的階段，催眠師可以開展工作的主題也不一樣，這就代表著催眠師需要能夠識別出催眠對象的深度變化，并在恰當?shù)臅r間對催眠對象做出推動。
艾瑞克森曾通過反向數(shù)數(shù)引起催眠對象的驚奇。因為這種數(shù)數(shù)的順序與原先的認知不同，所以這將會引起思維的短暫混亂。這樣的混亂，會讓催眠對象更快的進入深催眠狀態(tài)中。我們可以一起來體驗一下，這種由反向數(shù)數(shù)引起驚奇感：“我將從20數(shù)到1，當我數(shù)到1時你會蘇醒過來?！?/p>
于是艾瑞克森是這樣數(shù)的：“20，19……12，11，10，9，8，9，10，11…… 15，14，13，12，11，10，9，8，7，6，5，4，3（停頓），2（停頓）1。”
由于艾瑞克森告訴催眠對象從20數(shù)到1是一個蘇醒的過程，所以在催眠對象的固定思維中，每當數(shù)字減小，他的意識就會更多的回來。但當艾瑞克森進行反向數(shù)數(shù)的時候，他打破了催眠對象原先的認知，引起了驚奇的作用。這就造成了隨著數(shù)字的反向增長，催眠對象又會逐漸返回到更深的催眠狀態(tài)中。
在這樣的一個過程中，催眠師可以觀察到催眠對象在不同催眠深度的肢體輕微反應。以此，來了解催眠對象在不同催眠深度的反應，以便今后根據(jù)對象不同深度的反應，來開展適合的催眠工作。
同時通過這種方法，也可以讓催眠對象自己感受到身處不同催眠程度的感覺，這會讓對象更進一步的領略到催眠技術的神奇之處。
催眠對象由于各種內心沖突來尋求催眠師的幫助，催眠師需要能夠讓對方體驗到一個重要的信息：潛意識心理存在的證明，也就是一種催眠治療效果的外化。一旦催眠對象成功的體驗了到之后，他們往往會因此變得更加愿意尊重和學習與他們潛意識有關的東西。
艾瑞克森在對催眠對象進行了催眠之后，與對方說道：“如果我今天上午與你做了很多事情，你的右手會抬起?！?/p>
催眠對象的右手開始抬起。他繼續(xù)問到：“那么今天上午我與你做了很多事嗎？”
催眠對象：“有點兒”。
艾瑞克森：“有多少？”
催眠對象的右手開始更快速的抬起來。
催眠對象的這種抬手的速度以及高度就是一種催眠效果的外化。就像感冒患者去醫(yī)院看醫(yī)生，在服用了醫(yī)生開的藥后感到病情有所緩解，這都是通過一些病癥的表現(xiàn)來進行判斷的。
而催眠的特殊之處在它是作用于催眠對象的潛意識中。有時當催眠對象意識回到現(xiàn)場之后還會有一些恍惚，不確定自己是否有從本次的催眠中有所收獲，所以催眠師需要掌握一定的催眠效果外化技巧，以此來跟催眠對象雙向確認本次的催眠效果。
