好開心，又到了一天中最放松的時(shí)刻
處理完一天中所有的工作與瑣事
你感覺從身體到靈魂都是自由的
對(duì)于大多數(shù)青年人來說，夜晚才是一天的開始，熬夜的原因不是睡不著而是舍不得，但是對(duì)于卒中患者來說，熬夜的原因一般都是睡眠障礙，睡眠是求而不易得的事。
卒中患者為什么更容易患睡眠障礙
睡眠障礙其實(shí)在普通人群中同樣常見，現(xiàn)發(fā)病率已高達(dá)20%，即每10人中就有1人患有睡眠障礙。對(duì)于腦卒中患者來說，睡眠障礙是卒中患者常見的并發(fā)癥之一。既往研究顯示，國外調(diào)查卒中患者并發(fā)睡眠障礙的發(fā)生率高達(dá)78%，而國內(nèi)為43%~91%，即每10人可能只有1~2人睡眠沒問題。
卒中患者睡眠特點(diǎn)
1、 睡不著：入睡困難，一天中睡眠時(shí)間少于5h;
2、 睡不醒：睡眠時(shí)間超過12h，睡眠較深，喚醒困難；
3、 易醒：睡眠間斷，睡眠總時(shí)長不少，但難以進(jìn)入深度睡眠，每夜醒來4次以上；
4、 睡眠顛倒：黑白顛倒；
5、 睡眠呼吸障礙。
（通常，腦出血多為過度睡眠，腦梗死多為失眠）。
睡眠障礙對(duì)卒中患者的危害
卒中后睡眠障礙不僅會(huì)影響患者的身心健康，而且會(huì)阻礙神經(jīng)功能康復(fù)的進(jìn)程，誘發(fā)或加重高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的病情，甚至增加腦卒中復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)性。
睡眠障礙的原因
卒中后睡眠障礙的影響因素主要有內(nèi)源性和外源性兩種。
內(nèi)源性因素主要是由于腦卒中患者均有腦器質(zhì)性損傷, 腦功能受損，導(dǎo)致參與調(diào)解睡眠的中樞神經(jīng)遞質(zhì)失衡，免疫調(diào)解機(jī)制障礙。
外源性因素比較多樣，這個(gè)與普通人比較類似。環(huán)境的改變，心理壓力過大，白日睡眠過多，睡前過度亢奮都有可能導(dǎo)致入睡困難。
卒中后睡眠障礙的醫(yī)療干預(yù)
藥物治療
針對(duì)卒中后睡眠障礙的藥物主要分為鎮(zhèn)靜催眠類藥物、治療嗜睡類藥物及抗精神類藥物等，均能起到改善睡眠的作用，但是必須要遵醫(yī)囑。
針灸治療
國內(nèi)眾多研究結(jié)果顯示，針灸等傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)卒中睡眠障礙有比較確切的療效。
康復(fù)治療
放松療法
康復(fù)醫(yī)護(hù)人員及患者家屬要了解患者的主觀感受，對(duì)患者有針對(duì)性的進(jìn)行心理疏導(dǎo)，增強(qiáng)患者康復(fù)信心，防止患者產(chǎn)生抑郁等心理障礙。
常用的放松療法有音樂療法和肌肉放松訓(xùn)練等。
物理因子治療-電磁療法
多項(xiàng)研究顯示，交變電磁場(chǎng)治療通過影響相應(yīng)大腦區(qū)域神經(jīng)細(xì)胞的生物電活動(dòng)，干擾和抑制異常腦電的發(fā)生和傳播，使腦電活動(dòng)趨于生理性平衡，增強(qiáng)大腦皮層對(duì)植物神經(jīng)中樞的調(diào)節(jié)作用，有助于改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。
有氧運(yùn)動(dòng)
適量的有氧運(yùn)動(dòng)不但可以改善患者機(jī)體狀態(tài)，還可以對(duì)患者的心理狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響，從而改善患者的睡眠障礙。由于情況特殊，腦卒中患者的有氧訓(xùn)練必須遵循康復(fù)治療師根據(jù)患者的健康狀況制定的運(yùn)動(dòng)處方。
其他注意事項(xiàng)
1、 環(huán)境的改造
對(duì)患者的睡眠環(huán)境進(jìn)行改造，減少外界不良刺激對(duì)睡眠的影響，如燈光、溫度、聲音、空氣等大環(huán)境，及床位的擺放，枕頭的高度等細(xì)節(jié)等，讓患者感覺放松與舒心。
2、 睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成
固定就寢時(shí)間，合理安排日漸活動(dòng)，白日睡覺的時(shí)間不要過長，盡量避免在非睡眠時(shí)間臥床。
3、 相關(guān)疾病的治療
醫(yī)護(hù)人員和患者家屬要觀察患者病情，及時(shí)發(fā)現(xiàn)影響睡眠的軀體不適，并采取醫(yī)療干預(yù)。
聽說熬夜讓人變傻，大家晚安~
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