很多人都想要永葆青春，成為凍齡女神或凍齡男神，但歲月催人老，無法抗拒，相關(guān)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)指出，人機(jī)體的皮膚自25歲后就開始慢慢的老化，自出現(xiàn)細(xì)紋至皮膚逐漸松弛。但生活中我們會發(fā)現(xiàn)歲月并不是對每一個人都是那么的“公平”，就拿娛樂圈來說，比如郭德綱和林志穎，明明是同齡人，但是看上去似乎年齡相差很多。
2大因素導(dǎo)致有些人比同齡人要衰老的快。導(dǎo)致衰老的因素分為外源性老化及內(nèi)源性老化，其中內(nèi)源性老化是防不勝防，不可控制的；而外源性老化卻是可以控制的。
所謂外源性老化就是指外界因素所引起的皮膚老化，比如不良飲食生活習(xí)慣及長時間的紫外線照射等。而在外源性老化因素中最容易被忽視的就是糖基化作用及肌膚炎癥老化。
首先，糖基化作用。體內(nèi)如果糖類分子過多，則會導(dǎo)致其粘貼到蛋白質(zhì)上，進(jìn)而導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，進(jìn)而造成部分組織褐色退變，引發(fā)老年斑。同時蛋白質(zhì)發(fā)生糖基化，會降低機(jī)體新陳代謝，導(dǎo)致皮膚滋潤度下降，彈性纖維改變，進(jìn)一步加速皮膚衰老。
其次，炎癥老化。當(dāng)機(jī)體皮膚出現(xiàn)第一條皺紋前，肌膚慢性炎癥就已經(jīng)存在了，且發(fā)炎越嚴(yán)重，肌膚細(xì)胞凋亡越快，進(jìn)而加速肌膚老化。
做好3件事或讓你看起來比同齡人更年輕！
1. 控制糖分?jǐn)z入。糖基化作用是導(dǎo)致肌膚衰老加速的主要原因之一，但是該因素是可控制的，針對這種情況所引起的衰老，可通過控制日常飲食中糖分的攝入來對抗糖基化作用，進(jìn)而延緩衰老。
2. 多吃抗氧化食物。對抗炎癥老化，平時可多吃些西蘭花、紫甘藍(lán)、西紅柿等抗氧化食物，延緩皮膚老化。
3。 改善雌激素水平。雌激素對機(jī)體彈性纖維、皮膚膠原蛋白合成及肌膚鎖水功能有很大的影響，往往雌激素不足的女性皮膚都不會太好。因此平時要注意多吃豆腐、大豆等富含植物雌激素的豆制品食物，以更好的保養(yǎng)我們的皮膚。
衰老雖是每個人都不可避免的，但是如果平時注意保養(yǎng)，保持良好的飲食習(xí)慣，避免熬夜，至少會延緩你的衰老速度，讓你看起來比同齡人年輕一些！
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