文 | 有書(shū)心然 · 主播 | 周周
今年央美畢業(yè)展上，一組名為《自造的歡愉》的油畫(huà)引發(fā)網(wǎng)友熱議。
油畫(huà)以當(dāng)代女性的焦慮為主題：
清晨，女人對(duì)鏡發(fā)愁，焦慮容顏，害怕老之將至；
路遇摩登女郎，焦慮身材，低頭自慚形穢；
夜幕降臨，又因不確定的人和事輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠……
生活中，每個(gè)女人都曾有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷。
尤其是到中年以后，肩挑事業(yè)，手扛生活。
擔(dān)子越來(lái)越重，時(shí)間和精力卻大不如從前，于是一路走、一路憂(yōu)，陷入了深深的內(nèi)耗中。
稻盛和夫曾說(shuō)：
“這個(gè)世界上極虧本的事情，就是為尚未發(fā)生的事情擔(dān)憂(yōu)；為自己想象的結(jié)果而焦慮?！?/span>
很多時(shí)候，生活之累，累在心；心若不累，一切皆明。
女人后半生，最高級(jí)的養(yǎng)生，便是停止自我內(nèi)耗，從富于養(yǎng)心開(kāi)始。
遠(yuǎn)離情緒內(nèi)耗，愉悅自我
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)：
世界上大多數(shù)的疾病都和情緒有關(guān)。
陷入情緒內(nèi)耗的女人，只會(huì)徒勞消耗心力和精力。
《停止內(nèi)耗：過(guò)一個(gè)不累的人生》一書(shū)中，心理咨詢(xún)師若杉分享了珊的經(jīng)歷。
珊的工作清閑，但一天下來(lái)卻覺(jué)得特別累。
若杉回溯了珊的一天生活，發(fā)現(xiàn)真正讓她疲憊的只是自己的情緒。
早上，珊和領(lǐng)導(dǎo)一起走進(jìn)電梯，問(wèn)了聲好后再無(wú)言語(yǔ)。
下電梯后，珊便開(kāi)始懊惱不已，害怕領(lǐng)導(dǎo)對(duì)她有看法，說(shuō)她木訥、不善交際。
中午，同事約她一起吃飯，她正在減肥拒絕了邀請(qǐng)。
同事走后，珊想起同事才送她圍巾，怕落了人家面子，深感惶恐。
終于熬到下班，看了一眼家長(zhǎng)群，發(fā)現(xiàn)有人指責(zé)她給孩子報(bào)了夏令營(yíng)。
珊很想回懟，又擔(dān)心別人說(shuō)她素質(zhì)低，只好憋屈地忍著。
本來(lái)云淡風(fēng)輕的一天，珊卻上演了一出又一出的內(nèi)心戲，把自己弄得疲乏不堪，精力全無(wú)。
生活中很多的煩惱，都是因?yàn)橄氲锰唷?/span>
正如作家松浦彌太郎所說(shuō)：
“所謂人生困境，不過(guò)是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖?！?/span>
女人到了一定年紀(jì)，終將明白：一個(gè)人最大的內(nèi)耗，是和自己較勁。
人生在世，無(wú)論你做什么，無(wú)論做得好壞，都有人喜歡，有人不喜歡。
既然如此，不如收拾好自己的心情，去做當(dāng)下最正確的事。
看過(guò)一個(gè)故事，很受啟發(fā)。聽(tīng)說(shuō)杏樹(shù)成長(zhǎng)周期短，于是拔掉梨樹(shù)，改種杏樹(shù)。沒(méi)過(guò)多久，聽(tīng)說(shuō)桃樹(shù)更快，又改種桃樹(shù)，隨后又改種櫻桃樹(shù)……就這樣，猴子辛苦地種了一輩子果樹(shù)，到頭來(lái)什么果子都沒(méi)吃到。整天忙得腳不沾地，卻沒(méi)有絲毫的進(jìn)步和成就感；沒(méi)有明確目標(biāo)，隨波逐流，結(jié)果路走彎了，精力也散了；總是在窮忙，什么都想抓，什么都想做，最終一事無(wú)成……金牌經(jīng)紀(jì)人楊天真卻是一個(gè)目標(biāo)篤定的人。因?yàn)樾膬x經(jīng)紀(jì)人工作，毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)的她便主動(dòng)出擊，向圈內(nèi)前輩毛遂自薦。終于，憑借這份執(zhí)著和韌勁，她很快脫穎而出，創(chuàng)辦了自己的公司。“我如果決定要做一件事情，除了全力以赴之外，剩下的就是舍棄，只要與目標(biāo)無(wú)關(guān)的事情都放棄。”
的確，心無(wú)旁騖地朝著目標(biāo)前行，不迷向、不繞路，這樣的女人想不成功都難。有句俗語(yǔ)說(shuō)得好，將軍趕路，不追小兔。真正厲害的女人，都是“挖一口深井，得一方天地”的智者。不朝三暮四，不瞻前顧后，如此方能百尺竿頭更進(jìn)一步。“愈是內(nèi)在芬芳，愈是樸素簡(jiǎn)單?！?/span>生活自在的女人，不囿于物，不縈于心，活得簡(jiǎn)單而豐盈。前段時(shí)間，知名社交平臺(tái)——臉書(shū)創(chuàng)始人扎克伯格曬出了結(jié)婚十周年紀(jì)念照。結(jié)果不少人吐槽他妻子普莉希拉·陳的長(zhǎng)相和著裝。一年四季，她的著裝大多是T恤、衛(wèi)衣，即便是正式場(chǎng)合，也不是高端限量款，而是常見(jiàn)的職業(yè)套裝。飲食更接地氣，最常去的便是當(dāng)?shù)匦〔宛^。她基本不化妝、不用奢侈品、不開(kāi)豪車(chē)，也很少參加多余的聚會(huì)派對(duì)。她說(shuō)：“生活的主人是自己，不值得為小事浪費(fèi)時(shí)間。”對(duì)她而言，人間清歡不過(guò)是三餐四季、家人相伴和鐘愛(ài)的事業(yè)。高質(zhì)量的生活，并非走向復(fù)雜，而是回歸簡(jiǎn)單。“一個(gè)人，只要滿(mǎn)足了基本生活所需，不再汲汲于聲名、富貴，便可以更從容，更充實(shí)地享受人生?！?/span>
女人到中年，學(xué)會(huì)讓生活刪繁就簡(jiǎn)，讓內(nèi)心澄澈清明，活出最佳的狀態(tài)。“世上最難經(jīng)營(yíng)的公司，是家庭；最難相處的關(guān)系，是夫妻?！?/span>
家人也好，夫妻也罷，若只有抱怨，沒(méi)有寬容，再好的感情都將成為一盤(pán)散沙。情感節(jié)目《愛(ài)情保衛(wèi)戰(zhàn)》中，鄭女士一出場(chǎng)就豎起了渾身的刺。滿(mǎn)臉委屈地?cái)?shù)落丈夫，鬧著要離婚：“在鍋里炒兩下就叫做飯，衣服往洗衣機(jī)里一丟也叫洗衣服？”“你真的是為家庭為生活，為什么事事有缺點(diǎn)。”“就你這樣，我們什么時(shí)候能富起來(lái)……”
因?yàn)猷嵟亢車(chē)?yán)苛，只要有一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤，她就特別焦慮，嘮叨不停。即便是孩子調(diào)皮搗蛋，不小心打翻調(diào)料，弄倒桌椅，她也會(huì)因心煩而訓(xùn)斥一番。而鄭女士言語(yǔ)的苛責(zé)，也激起了丈夫心中的惡魔，兩人把所有的精力都放在吵架上，每天沖突不斷。最終6年的婚姻，在內(nèi)耗中分崩離析，一個(gè)家也被扯得四分五裂。非常認(rèn)同一句話：“一個(gè)家庭最可怕的，不是貧窮，而是內(nèi)耗?！?/span>凡事挑剔指責(zé)，只會(huì)寒心冷情，日子越過(guò)越衰敗蕭條。彼此寬容體貼，才能家和氣順，生活越來(lái)越富貴綿長(zhǎng)。年少時(shí)，總覺(jué)得多個(gè)朋友多條路，不遺余力地混圈子、攢人脈。人到中年后才明白，與其耗費(fèi)心力迎合別人，不如在靜謐中豐富自己。作家三毛曾分享過(guò)自己的一段經(jīng)歷。那時(shí)她在國(guó)外求學(xué)，起初一直秉承父母教誨：出門(mén)在外，凡事忍讓?zhuān)c每一個(gè)人都相處好。掃地、打水、擦桌子、整理床鋪……別人讓她干什么，三毛二話不說(shuō)就攬下。很快，謙卑勤快的三毛成了宿舍“最受歡迎”的人，但她的心情卻越來(lái)越失落。因?yàn)樗娜套尯蜕屏?，非但沒(méi)有得到尊重，反被當(dāng)作理所當(dāng)然。她的衣柜成了“時(shí)裝店”，宿舍找她幫忙的電話此起彼伏……更過(guò)分的是，她還成了大家甩鍋的對(duì)象。她避開(kāi)無(wú)事找事的友誼，不多說(shuō)無(wú)謂的閑言，靜心學(xué)習(xí)，專(zhuān)注寫(xiě)作。當(dāng)她不再一味退讓后，反倒結(jié)交到了幾個(gè)知心好友。“人到了一定年紀(jì)，是往回收的，收到最后，三兩知己、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子?！?/span>
不合適的人，就別再?gòu)?qiáng)求；讓人疲憊的感情，就干脆放手。用有限的時(shí)間，結(jié)交最值得的人，這才是中年女人該有的覺(jué)悟。想起現(xiàn)代成人教育之父卡耐基在《做內(nèi)心強(qiáng)大的女人》中的一句話：“一個(gè)女人，外表可以柔弱不堪，內(nèi)心卻不能不強(qiáng)大。因?yàn)榕顺休d的力量不僅僅關(guān)系她自己，也往往影響到她的家庭，進(jìn)而是整個(gè)社會(huì)?！?/span>
中年以后，如果感覺(jué)生活越來(lái)越累，其實(shí)也是一種提醒。提醒自己，是時(shí)候開(kāi)始甩掉一些包袱，輕裝上前了。而一個(gè)女人最好的養(yǎng)生，就是遠(yuǎn)離生活中的各種內(nèi)耗。把心情理順，把事業(yè)做專(zhuān)，把生活化簡(jiǎn)，把家庭過(guò)好，把人際看淺。點(diǎn)亮【在看】，愿所有女人都能遠(yuǎn)離內(nèi)耗，把平淡的每天都過(guò)得有滋有味，活出一份專(zhuān)屬的幸福。
