瑜伽路上
女性有肌肉就失去柔美?
風(fēng)靡全球的超模米蘭達(dá)可兒亮出馬甲線,迷倒眾生。
不要羨慕,一招助你輕松成就馬甲線!
平鋪瑜伽墊,腳尖點(diǎn)地,靠雙手支撐起身體,注意,肩膀超過手肘,兩腳分開與肩同寬,也可夾緊雙腿和臀部,成就迷人身形,臀部保持與肩同高,身體背部盡量成一條直線。
然后就只剩下堅(jiān)持。
每次堅(jiān)持多1秒。
每天堅(jiān)持做2-3次。
堅(jiān)持一段時(shí)間后,小腹平坦,初現(xiàn)馬甲!
不要問我是誰(shuí)!請(qǐng)叫我雷鋒!
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