減一次肥苗條一輩子的食用方法
要達(dá)到減一次肥苗條一輩子的效果，需要經(jīng)歷減肥、脫敏和保持三個(gè)階段。
一. 減肥階段
1. 食用方法
有四種方案供選擇，建議選擇B方案。
A. 快速減肥方案：
一個(gè)中等代謝水平的減肥者，用此方案一個(gè)月可以減16～30斤。苗條快線營養(yǎng)餐富含人體一天所需要的各種營養(yǎng)成分，完全滿足低卡路里、低升糖、全營養(yǎng)三大科學(xué)減脂要素。因此最快速的健康減肥方案是一日三餐用營養(yǎng)餐代替普通三餐，每餐1～2包，以吃完后不餓為準(zhǔn)；B. 中高速減肥：
一個(gè)中等代謝水平的減肥者，用此方案一個(gè)月減10～15斤。開始減肥前三天完全用苗條快線營養(yǎng)餐代替；第四天開始，早餐吃普通低糖低油食物，中餐和晚餐用營養(yǎng)餐代替，每天下午四點(diǎn)左右可以吃一根黃瓜或蘋果；c. 中低速減肥：
一個(gè)中等代謝水平的減肥者，用此方案一個(gè)月減5～12斤。早中二餐用下述對應(yīng)輔助食譜進(jìn)餐，晚餐用營養(yǎng)餐代替普通晚餐； d. 低速減肥：
一個(gè)中等代謝水平的減肥者，用此方案一個(gè)月減4～8斤。早中晚三餐用下述對應(yīng)輔助食譜進(jìn)餐。
2.輔助食譜（任選之一）
【七套早餐】
早餐1：一小碗麥片粥加一袋營養(yǎng)餐；早餐7：一杯咖啡，一袋營養(yǎng)餐、一個(gè)煮雞蛋加一個(gè)蘋果；
【七套中餐】
中餐1：一個(gè)煮雞蛋、一袋營養(yǎng)餐和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯；
中餐2：一袋營養(yǎng)餐，一份涼拌西蘭花和一小份冬瓜湯；
中餐3：一小碟燒牛肉、一袋營養(yǎng)餐和一個(gè)生的西紅柿；
中餐4：一袋營養(yǎng)餐、一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜；
中餐5：一袋營養(yǎng)餐、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜；
中餐6：一袋營養(yǎng)餐、一份芹菜炒雞胸脯肉和一碗西紅柿湯;；
中餐7：一袋營養(yǎng)餐、一份小蔥拌豆腐和一份芹菜；
【七套晚餐】
晚餐1：一袋營養(yǎng)餐、一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。
晚餐2：一袋營養(yǎng)餐、一份生拌茄泥和一個(gè)蘋果
晚餐3：一小碗紫菜湯、一袋營養(yǎng)餐、一份小蔥拌豆腐。
晚餐4：一袋營養(yǎng)餐、一個(gè)蒸雞蛋、一根生黃瓜。
晚餐5：一小碗冬瓜湯、一份涼拌菠菜和一袋營養(yǎng)餐。
晚餐6：一份蒜拌海帶絲、一袋營養(yǎng)餐和一根生黃瓜。
晚餐7：一袋營養(yǎng)餐、適量的水煮蝦、一份涼拌三絲（生洋蔥、胡蘿卜、青椒）
3.注意事項(xiàng)
a. 健康人群在食用苗條快線時(shí)應(yīng)無任何不適反應(yīng)。出現(xiàn)胰島素抵抗癥狀的肥胖者（頭暈、乏力、出虛汗），出現(xiàn)癥狀時(shí)或每餐食用營養(yǎng)餐后可以補(bǔ)充1/2個(gè)或1個(gè)蘋果，該癥狀即刻得到緩解。
b. 如減肥全程有必不可少的高熱量攝入應(yīng)在攝入后1小時(shí)內(nèi)輔以短效腸道蠕動(dòng)劑.
c. 若減肥過程中出現(xiàn)排便不暢，可短期配以短效腸道蠕動(dòng)劑.
d. 減肥期間不能吃零食和各種含碳水化合物的飲料。
科學(xué)的減肥方法一定是體重一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的往下降。采用上述任何一種方法，當(dāng)體重連續(xù)減掉12-15斤后，應(yīng)做7-10天的脫敏第二步的處理（見：二.脫敏階段第二步）,使機(jī)體適應(yīng)快速減脂后體內(nèi)環(huán)境的變化。然后再進(jìn)入下一階段的減肥，繼續(xù)執(zhí)行上述減肥方案。
二. 脫敏階段
當(dāng)體重和體脂達(dá)標(biāo)后，不要立即恢復(fù)普通膳食，因?yàn)闄C(jī)體已經(jīng)適應(yīng)了營養(yǎng)餐的環(huán)境，如果這時(shí)立即恢復(fù)普通膳食，機(jī)體很容易啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，降低代謝、儲(chǔ)存能量，導(dǎo)致快速的反彈。
因此，當(dāng)體重和體脂達(dá)標(biāo)后，應(yīng)該先要經(jīng)過嚴(yán)格的脫敏過程再恢復(fù)普通膳食。
脫敏分二步進(jìn)行。
第一步：早餐攝入普通低脂膳食，中餐、晚餐繼續(xù)采用之前的減肥方案。這一時(shí)期大概7天左右。
第二步：早餐中餐、攝入普通低脂膳食，晚餐繼續(xù)采用之前的減肥方案。這一時(shí)期大概10天左右。
此后便可進(jìn)入體重保持階段。
三. 體重保持階段
體重和體脂達(dá)標(biāo)脫敏后，就可以完全采用正常膳食，只要每天攝入和消耗的熱量平衡就不會(huì)再次肥胖。此時(shí)，只需要通過智能云平臺(tái)和智能設(shè)備，體重管理中心的健康管理師每天會(huì)監(jiān)測你的體重和體脂的變化情況，一旦出現(xiàn)某一天因?yàn)樯虡I(yè)應(yīng)酬、朋友聚會(huì)、家人團(tuán)聚等原因致使攝入熱量大于消耗熱量多余脂肪開始在你的身體內(nèi)堆積，健康管理師會(huì)在24小時(shí)內(nèi)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)地提醒并提供2天的應(yīng)急解決方案。2天后多余的脂肪全部會(huì)被消滅。你又回歸正常的生活。當(dāng)你把你的體重和體脂問題完全交給你的私人健康管家后，你就可以在盡情享受生活的同時(shí)仍然保持苗條健康一輩子！
