中醫(yī)認(rèn)為，冬至陽生。冬至過后，人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，如果你屬于實熱體質(zhì)，加之天氣干燥，又過度進(jìn)食麻辣火鍋，辛溫?zé)?，魚蝦牛羊，火腿干巴及煎炸肥甘等熱性食品，或過度使用取暖物品、煙酒太過，經(jīng)常熬夜以及七情不遂，郁而化火或房室勞傷，劫奪陰津等不良生活方式，很容易導(dǎo)致人體陰陽失衡而出現(xiàn)面紅目赤、咽喉疼痛、口角糜爛、口舌生瘡、口唇干裂、口苦燥渴、咳嗽痰黃、牙齦腫痛、鼻衄出血、耳痛耳鳴、面部痤瘡、急躁易怒、大便秘結(jié)、小便黃赤等一系列“上火”癥狀。中醫(yī)一般將“火”分為“實火”和“虛火”兩大類，我們今天談的“上火”，主要是指“實火”。
1、心火：小便短赤、心煩易怒，面赤煩渴，口舌生瘡，潰爛疼痛，失眠多夢等。2、肺火：咳嗽痰黃、痰中帶血、咽疼音啞、皮膚干燥、鼻衄出血。3、肝火：頭暈?zāi)垦?，目赤腫痛，口苦脅痛，急躁易怒，耳痛耳聾，帶下黃臭，小便淋濁等。4、胃火：消谷善饑，口氣熱臭，胃中嘈雜，面部痤瘡，齒衄牙痛、口渴便秘。
綠豆、茼蒿、芹菜、魚腥草、梨、柚子、草莓、白蘿卜、蓮藕、苦瓜、番茄、黃瓜、慈菇、白菜、綠豆芽、豆腐。
一、番茄
【性味】性寒，味甘。
【功用】清熱消暑，涼血生津，利濕消腫，健胃消食，平肝潛陽，養(yǎng)心安神，防曬祛斑，降脂減肥。
二、白蘿卜
【性味】生蘿卜，性涼，味甘、辛。
【功用】辛涼透表，清熱解毒，潤肺利咽，生津止渴，通導(dǎo)大便，涼血止血。
三、大白菜
【性味】性微寒，味甘。
【功用】益胃生津，解渴除煩，利尿通便，止咳化痰，滋陰潤燥，清瀉肺熱，通便利腸。
四、苦瓜
【性味】性寒，味苦。
【功用】清熱解暑，解毒消腫，健脾開胃，解渴明目，益氣解乏，益腎利尿，防癌抗癌。
五、芹菜
【性味】性涼，味甘、辛。
【功用】清熱平肝，祛痰下氣，利水止帶，解毒消腫，安神定志，美白護(hù)膚。
六、菠菜
【性味】性涼，味甘。
【功用】清熱通便，滋陰補(bǔ)血，平肝理氣，止咳潤腸。
七、薺菜
【性味】性平，味甘。
【功用】健脾利濕，清熱明目，涼血止血，寬腸通便。
八、蓮藕
【性味】性涼，味甘、澀。
【功用】生津止渴，收斂止血，活血化瘀，健脾止瀉。
九、魚腥草
【性味】性寒，味辛。
【功用】清熱解毒，消腫療瘡，利尿除濕，健胃消食。
十、綠豆芽
【性味】性寒，味甘。
【功用】清熱解毒;利尿除濕，消暑醒酒，明目退翳，消脂減肥，通利大便。
十一、慈菇
【性味】性微寒，味甘苦。
【功用】強(qiáng)心潤肺，補(bǔ)中益氣，解毒利尿，清熱散結(jié)，防癌抗癌。
十二、百合
【性味】性微寒，味甘。
【功用】養(yǎng)陰潤肺，清心安神，防癌抗癌。
十三、梨子
【性味】性涼，味甘、微酸。
【功用】清熱化痰，潤肺止咳，生津止渴。
十四、檸檬
【性味】性微寒，味酸、微甘。
【功用】清熱解暑，和胃降逆，生津止渴，化痰止咳。
十五、橙子
【性味】性涼，味甘、微酸。
【功用】健脾和胃，生津止渴，下氣通便，消食醒酒，化痰止咳。
十六、草莓
【性味】性涼，味酸、甘。
【功用】潤肺生津，健脾和胃，清暑解熱，利尿消腫。
十七、柚子
【性味】性涼，味甘、酸。
【功用】養(yǎng)陰生津，止咳化痰，理氣消滯，清熱解毒、清心除煩，通便潤膚 ，解酒除煩，和胃降逆，健脾消食。
十八、豆腐
【性味】性寒，味甘、咸。
【功用】補(bǔ)中益氣，健脾利濕，清肺潤燥，清熱解毒，下氣消痰，養(yǎng)顏防衰。
導(dǎo)赤片、黃連上清丸、清火梔麥片、防風(fēng)通圣丸、清肺抑火片、牛黃解毒片、龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、加味左金丸、養(yǎng)陰清肺丸、三黃片、熱度清片、銀翹解毒片等。
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