腎臟是人體的重要器官，可清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，與人體的健康息息相關(guān)。但現(xiàn)在很多人由于不良的飲食生活習(xí)慣，很容易導(dǎo)致腎臟受損。那么，有哪些可以滋補(bǔ)腎臟的食物呢？
1、香菇——補(bǔ)腎健脾的山珍
香菇可補(bǔ)肝腎、美容顏、益氣血、健脾胃。常吃能促進(jìn)腎臟的新陳代謝，使腎功能中多余的水分堆積減少。香菇富含的氧化酶、膽堿、嘌呤等有助降膽固醇、降血脂、降血壓，預(yù)防肝硬化及動(dòng)脈硬化。
2、韭菜——補(bǔ)腎壯陽(yáng)的起陽(yáng)草
韭菜被譽(yù)為“起陽(yáng)草”，可補(bǔ)肝腎，壯陽(yáng)固精，暖腰膝，活血散瘀，韭汁可抑制 葡萄球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌等。常適量吃能治腎陽(yáng)虛引起的婦女白帶、陽(yáng)痿遺泄、腰膝冷痛等。陽(yáng)春時(shí)節(jié)的韭菜功效最好。
3、芋頭——補(bǔ)氣益腎的良藥
芋頭可消炎鎮(zhèn)痛、補(bǔ)氣益腎、開(kāi)胃生津、填精益髓，有助治療慢性腎炎、痢疾、胃痛等，芋頭是秋補(bǔ)素食一寶，老幼皆宜的滋補(bǔ)品。
4、蓮藕——補(bǔ)心益腎的靈根
生藕可補(bǔ)脾開(kāi)胃、散痰止嘔、涼血止血、清熱除煩，熟藕可健脾止瀉、補(bǔ)心益腎、益氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃滋陰。蓮藕還有助消化，預(yù)防便秘，促進(jìn)血液循環(huán)。晚餐吃效果最好。
5、南瓜——健腎補(bǔ)血的妙品
南瓜里富含的果膠有助腎、肝功能減弱的人提高肝腎細(xì)胞的再生能力。南瓜還可降糖止渴、解毒殺蟲(chóng)、消炎止痛、補(bǔ)中益氣。多吃南瓜還有助防秋燥，護(hù)眼，護(hù)胃。
6、山藥——菜食兩用的“食物藥”
山藥可補(bǔ)腎澀精、補(bǔ)氣、生津益肺、除濕、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、固腎益精，有很好的補(bǔ)腎功效，常適量吃點(diǎn)能增強(qiáng)腎臟的排毒功效。其富含的可溶性纖維有助降血糖、促消化。用于小便頻數(shù)、糖尿病脾虛泄瀉。
7、土豆——十全十美的益腎食物
土豆可活血消腫，消炎，強(qiáng)身益腎，益氣健脾，和胃調(diào)中，有助治療習(xí)慣性便秘、消化不良等。土豆富含的鉀能預(yù)防腦血管破裂。土豆富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約為蘋果的3.5倍。
8、豇豆——補(bǔ)腎健胃的豆中上品
豇豆可健脾補(bǔ)腎，止消渴，生精髓，調(diào)顏養(yǎng)身，和五臟，理中益氣等，有助治療脾胃虛弱、尿頻、痢疾、嘔吐、遺精、瀉痢等。
好了，你是否躺在床上看手機(jī)時(shí)覺(jué)得眼睛酸痛，導(dǎo)致失眠，別擔(dān)心，我教你設(shè)置手機(jī)屏幕最合適亮度與對(duì)比度，讓你躺在床上玩手機(jī)更舒服的方法！ 可以點(diǎn)擊下面“手機(jī)屏幕總是反光刺眼，竟然可以這么解決？”來(lái)了解！
聯(lián)系客服
