1血液循環(huán)好，頭發(fā)就好1
說到脫發(fā)的各類成因，發(fā)姐力求剖析到每一種，即使再微小也不錯(cuò)過，畢竟脫發(fā)誘因復(fù)雜，千人千面，只有面面俱到才能占據(jù)先機(jī)。
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暢通的血液循環(huán)是保證健康的基石，無論是心血管系統(tǒng)的大循環(huán)（體循環(huán)）、小循環(huán)（又叫肺循環(huán)），還是微動(dòng)脈與微靜脈之間的微循環(huán)，都與休克、高血壓、心肌梗、糖尿病等疾病，以及手腳冰冷、凍瘡、白癜風(fēng)、脫發(fā)等現(xiàn)象有著千絲萬縷的關(guān)系。
1/ 導(dǎo)致脫發(fā)的內(nèi)因——血液循環(huán)
血液循環(huán)不暢通，導(dǎo)致營養(yǎng)無法抵達(dá)發(fā)根，進(jìn)而產(chǎn)生頭發(fā)細(xì)軟、干枯、斷裂等現(xiàn)象，頭皮血液停滯，久而久之就會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮，不再長出頭發(fā)，進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)。除了不明原因的脫發(fā)外——
血液循環(huán)出問題身體還會(huì)發(fā)出這些異常信號
下肢腫脹
手腳冰涼
感到疲倦
免疫功能下降
手腳麻木
面色蒼白
胸悶
如果以上這些癥狀你有三項(xiàng)以上，就要注意改善血液循環(huán)了，簡單的方法包括：有規(guī)律的鍛煉、調(diào)節(jié)壓力、調(diào)整坐姿和站姿、戒煙戒酒等，針對血液循環(huán)不暢引起的脫發(fā)，常見的做法有按摩頭部穴位、梳頭刺激血液循環(huán)等等，因?yàn)槿缃褚呀?jīng)入冬，氣溫開始漸漸走低，很多人會(huì)將熱水泡腳作為治療脫發(fā)的一個(gè)偏方。
但是，真的管用嗎？
2/ 熱水泡腳與脫發(fā)
中醫(yī)理論中，認(rèn)為五臟六腑自足三陰經(jīng)始，踝部至腳部有60多個(gè)穴位，而熱水泡腳如同用針灸這些穴位一樣，有類似推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效。對于腎虛、血熱可能有比較好的輔助治療作用，同時(shí)也可以調(diào)理五臟六腑、促進(jìn)全身血液循環(huán)。
可能促進(jìn)血液循環(huán)
熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量增加，血液循環(huán)也會(huì)因此加快。不過短時(shí)間內(nèi)的局部循環(huán)的改變可能對于健康人不會(huì)造成太大的身體改變，所以只能看作是一種輔助的養(yǎng)生方式，指望泡腳就能治療脫發(fā)并不會(huì)產(chǎn)生直接的效果。
改善睡眠，放松身心
經(jīng)常熬夜，睡眠不足、質(zhì)量差也是導(dǎo)致脫發(fā)的其中一個(gè)原因，關(guān)于熱水泡腳的助眠作用有相當(dāng)多的研究。2013年發(fā)表在《國際護(hù)理研究雜志》上的一篇文章就有這方面的研究顯示，在這個(gè)實(shí)驗(yàn)的25例健康的中老年被發(fā)現(xiàn)，熱水泡腳有助眠作用。
泡腳與助眠之間的聯(lián)系在于：遠(yuǎn)端溫度高、核心溫度低，就是DPG（遠(yuǎn)近溫度梯度）大時(shí)，睡眠質(zhì)量就好。這有可能是因?yàn)闇嘏钠乜梢源碳は虑鹉X前部，而這一區(qū)域是睡眠調(diào)節(jié)區(qū)。人體的核心溫度有節(jié)律性，白天高，晚上低，所以晚上易于睡眠。這篇文章推薦熱水溫度為40度，泡腳時(shí)間20分鐘。
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3/ 泡腳雖好，有些人卻不適宜
熱水泡腳雖然簡單，但也有一些講究，比如泡腳水溫不宜過燙，時(shí)間不宜過長，飯后1小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，兒童和老人不宜長泡，女性經(jīng)期不可亂用中藥泡腳等等。
此外，下面幾類人要小心
靜脈曲張、靜脈血栓的人
靜脈曲張是一種由于靜脈血液回流不暢引起的血液淤積血管腫，溫度的升高改善不了靜脈瓣膜的功能，卻易加重血液淤積和皮膚出血。
糖尿病足的人
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，往往皮膚比較脆弱，足部末梢神經(jīng)因出現(xiàn)問題，對溫度不敏感，有被燙傷、甚至面臨截肢的風(fēng)險(xiǎn)。
心腦血管疾病的人
易引發(fā)腦出血、心跳加速。
嚴(yán)重出血病的人
兒童
頻繁的泡腳或燙腳會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
4/ 熱水泡腳重要貼士
水溫不要過高
天氣越冷，越多人喜歡用很燙的水泡腳。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。水溫太高，對患有心腦血管疾病的人來說有風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
時(shí)間不宜太長
每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
||||||||/ 發(fā)姐小結(jié)
如果你的血液循環(huán)已經(jīng)得到改善，頭發(fā)還是一直在掉，可能還需要注意合理的飲食習(xí)慣和充足的睡眠。當(dāng)然，中醫(yī)在脫發(fā)治療方面，多認(rèn)為與飲食、環(huán)境、生活作息息息相關(guān)關(guān)，因此側(cè)重于由壓力或營養(yǎng)不足造成的掉發(fā)原因。但對于雄性激素性脫發(fā)，卻沒有很好的解決方案，而現(xiàn)在人掉發(fā)最常見的類型則是雄脫，治療雄脫還是需要借助西藥和植發(fā)來進(jìn)行改善。
總之，找到自己的脫發(fā)原因很重要，在對掉發(fā)成因及觀念有更深入的了解后，中西醫(yī)的觀點(diǎn)還是可以各取所長、各取所需的。
