錯(cuò)誤
糾正
首先先更正上一篇知識(shí)中出現(xiàn)的一個(gè)錯(cuò)誤點(diǎn)
在人體關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)上對(duì)于屈和伸的描述上面
屈：矢狀面向前的運(yùn)動(dòng)叫屈（膝關(guān)節(jié)除外）
伸：矢狀面向后的運(yùn)動(dòng)叫伸（膝關(guān)節(jié)除外）
這個(gè)知識(shí)點(diǎn)稍微有點(diǎn)問(wèn)題“（膝關(guān)節(jié)除外）”應(yīng)該是（膝關(guān)節(jié)以下除外）
當(dāng)然我在表述的過(guò)程會(huì)采用一些通俗的語(yǔ)言，為了讓大家更好的理解。
對(duì)于關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)屈和伸的表述上還可以表述為
在矢狀面上圍繞額狀軸產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)有屈和伸
構(gòu)成關(guān)節(jié)的骨相互靠近的運(yùn)動(dòng)為屈
骨之間夾角增大運(yùn)動(dòng)為伸
一時(shí)疏忽還請(qǐng)見(jiàn)諒！
為什么要學(xué)習(xí)解剖學(xué)?
在我剛剛開(kāi)始接觸解剖的時(shí)候，我覺(jué)得解剖學(xué)是一個(gè)非常難學(xué)的一個(gè)學(xué)科，而且那個(gè)時(shí)候覺(jué)的我只要能好好練就行了，要知道那么多知識(shí)干什么。后來(lái)慢慢的在自己的時(shí)間學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)是一門非常好的學(xué)科，它也是我們研究運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的一門中要的基礎(chǔ)課。
只有掌握了運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的知識(shí)，熟悉各器官系統(tǒng)的正常形態(tài)和結(jié)構(gòu)特征、位置毗鄰關(guān)系和生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。
才能更好的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，理解運(yùn)動(dòng)中人體的生理變化病進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練
才能更好的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)，運(yùn)動(dòng)骨骼和肌肉運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理隊(duì)動(dòng)作進(jìn)行分析研究
才能更好的學(xué)習(xí)體育保健學(xué)，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷，等等
學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖的基本知識(shí)和理論，可以為運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)及后續(xù)的課程的學(xué)打下解剖學(xué)的基礎(chǔ)！
如何學(xué)習(xí)解剖學(xué)？
簡(jiǎn)單的講述一下學(xué)解剖的一些心得和技巧
1、在學(xué)習(xí)解剖學(xué)的過(guò)程中一定要明白的一個(gè)道理就是形態(tài)結(jié)構(gòu)與生理功能相互依存
A、形態(tài)結(jié)構(gòu)是生理功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，例如：神經(jīng)細(xì)胞有很多的胞突，能適應(yīng)廣泛信息傳遞的需要
B、生理功能又是形態(tài)結(jié)構(gòu)的表現(xiàn)形式，如骨骼肌強(qiáng)有力的收縮能力，是體現(xiàn)肌微絲間復(fù)雜而有序排列的意義所在
C、形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能的變化又會(huì)相互影響。功能的變化會(huì)導(dǎo)致形態(tài)結(jié)構(gòu)的改變，比如說(shuō)細(xì)弱的骨骼肌由于經(jīng)常鍛煉、不斷地工作會(huì)逐步發(fā)達(dá)，肌纖維增粗等等。
2、局部和整體相互聯(lián)系
正常的人體是一個(gè)有機(jī)的整體，任何一個(gè)器官或者組織結(jié)構(gòu)都是集體不可分割的組成部分。從整體的思維去認(rèn)識(shí)人體。那樣才能記得活、記得牢。
3、學(xué)習(xí)過(guò)程中千萬(wàn)不能光看，對(duì)照各種圖譜，有條件的話，自己買個(gè)骷髏頭看一下。當(dāng)然，光看骷髏頭也是不夠的，在康復(fù)知識(shí)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，有一個(gè)技能叫做觸診，在了解到每一塊肌肉在人體所在的位置的時(shí)候。一定要通過(guò)肢體的接觸去感知結(jié)構(gòu)的變化。通俗一點(diǎn)就是多摸。當(dāng)然你光摸自己還不夠，還要多摸摸別人。感受個(gè)體存在之間的差異。那樣才能記得更加牢固。
4、在實(shí)際訓(xùn)練以及思考的過(guò)程中去使用到它，比如，今天我的目標(biāo)肌肉去哪里？它的具體走向是什么？我的身體是哪個(gè)部位出現(xiàn)了問(wèn)題？多問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題。等等
5、按照不同的功能和結(jié)構(gòu)等對(duì)骨骼和肌肉進(jìn)行分類，如：成年人體有206塊，分為中軸骨（80塊）和附肢骨（126塊），。。。肌肉又分為發(fā)力肌群、穩(wěn)定肌群、協(xié)同肌群、發(fā)力肌群又分為主動(dòng)肌群和拮抗肌群。等等。后期的分享中我會(huì)按照類似于這種的思路。給大家去分享知識(shí)，希望能夠幫助大家更好進(jìn)行歸類總結(jié)。
6、多看、多想、多練、多用。。。。。
總結(jié)與分享
今天的分享就到這里咯。希望后期的分享能夠大家有所幫助。訓(xùn)練有法、但無(wú)定法。多交流多溝通，這樣才能讓自己不斷的進(jìn)步！
1、一切沒(méi)有評(píng)估就開(kāi)始的訓(xùn)練都是扯的，就好像去醫(yī)院醫(yī)生不給你看直接說(shuō)你有病一樣
2、一切沒(méi)有調(diào)整永遠(yuǎn)都是一個(gè)的計(jì)劃都是假的，每個(gè)人在每個(gè)階段都會(huì)呈現(xiàn)不同的狀態(tài)。所以訓(xùn)練時(shí)候動(dòng)作的調(diào)整，計(jì)劃的調(diào)整。都是作為一個(gè)專業(yè)教練員應(yīng)該具備的素質(zhì)
3、一成不變的飲食計(jì)劃都是坑的。人體不光對(duì)訓(xùn)練有適應(yīng)理論，對(duì)于飲食也有適應(yīng)的過(guò)程，而且上來(lái)就給你一份低脂低熱量的訓(xùn)練計(jì)劃的教練。我覺(jué)得你可以跟他說(shuō)拜拜了！
4、每一個(gè)人的訓(xùn)練都是有區(qū)別的，不同的生活狀態(tài)，可能訓(xùn)練的訓(xùn)練計(jì)劃就不一樣，同樣是減脂，男人和女人就有極大的區(qū)別。
5、每一個(gè)訓(xùn)練者都值得認(rèn)真對(duì)待！
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