揭秘142歲壽星的長壽秘訣，最后三項人人能做到巴馬壽星多自古聞名國內(nèi)外。據(jù)永定土司石碑記載：清朝嘉慶十五年，嘉慶皇帝親自為巴馬一位名叫藍洋的瑤族老人賜詩賀壽：“四朝雨露一身覃，煙霞養(yǎng)性同彭祖。道德傳心問老聃，花甲調(diào)周衍無極?！边@位瑤族老人高壽142歲。巴馬縣是廣西壯族自治區(qū)河池市所轄的一個自治縣，位于廣西的西北部，是世
揭秘142歲壽星的長壽秘訣，最后三項人人能做到
巴馬壽星多自古聞名國內(nèi)外。據(jù)永定土司石碑記載：清朝嘉慶十五年，嘉慶皇帝親自為巴馬一位名叫藍洋的瑤族老人賜詩賀壽：“四朝雨露一身覃，煙霞養(yǎng)性同彭祖。道德傳心問老聃，花甲調(diào)周衍無極。”這位瑤族老人高壽142歲。
巴馬縣是廣西壯族自治區(qū)河池市所轄的一個自治縣，位于廣西的西北部，是世界五大長壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，被譽為“世界長壽之鄉(xiāng)、中國人瑞圣地”。 巴馬的百歲老人無心臟病和腦血栓，絕大多數(shù)都是無疾而終，經(jīng)科學考證，巴馬人長壽是有原因的。
1、負氧離子豐富
巴馬空氣中負氧離子含量很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥巖等旅游景點，每立方厘米的負氧離子竟高達2000—5000個。盤陽河兩岸達3000個上，縣城城區(qū)的負氧離子也高達2000個上。這些區(qū)域百歲老人數(shù)量明顯增多?？破找幌?，負氧離子被稱為“空氣中的“維生素”和“長壽素”。它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；能夠改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的功能狀態(tài)，調(diào)節(jié)抑制興奮過程，起鎮(zhèn)定安眠、穩(wěn)定情緒的作用；能夠促進人體的生物氧化和新陳代謝，改善心肌功能；適量的負離子對許多老年人的常見病、多發(fā)病具有預(yù)防和治療作用。
2、小分子水滲透力強
巴馬泉水是地下水和富含礦物質(zhì)的山泉水，又稱小分子水。巴馬泉水從山洞里打出來，放上一年，也不會變質(zhì)。巴馬泉水在數(shù)億年的喀斯特地層中形成，創(chuàng)造了四次進入地下潛行，又四次流出地表的自然奇觀，水分子被切割成僅為0.5納米的小分子結(jié)構(gòu)，一接觸皮膚就迅速滲入皮膚表層，進入細胞核和DNA，活化細胞酶組織，激發(fā)生命活力。巴馬泉水天然弱堿性水PH值一般在7.2-8.5之間，富含各種有益于人體、皮膚健康的礦物質(zhì)和微量元素，對肌膚具有舒緩、鎮(zhèn)靜作用，并緩解肌膚泛紅、緊繃、干燥、灼熱等敏感狀況。
3、地磁條件特殊
巴馬地磁指數(shù)明顯高于其他地方，地好辦法。
4、遠紅外線充足
太陽光線到達地球表面分為紫外線、可視光線、遠紅外線。紫外線對人體最有害。巴馬在高磁場的作用下，把有害的紫外線反射回去，保留了遠紅外線，不僅日照時間平均5小時，而且保留了80%上是被譽為“生命之光”的遠紅外線。在烈日下，也不會感覺火辣。遠紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環(huán)，提高人體免疫力。
5、注重飲食養(yǎng)生
巴馬人的飲食習慣很特殊：一是素食為主。連燒菜用的油也都是山茶油、大豆油。二是動物蛋白攝入量要低，很少吃肉。三是五谷雜糧為主食。四是不暴飲暴食，每餐吃七分飽。五是愛吃火麻?！侗静菥V目》記載：“火麻補種益氣、久服康健不？神仙也。”六是不沾煙酒。
6、保持知足常樂
巴馬民風純樸，與世無爭，霍達開朗，保持愉悅、快樂、健康的心態(tài)。石碑刻的長樂歌，就是流傳幾千年的民俗民風寫照，驗證了那句快樂是健康之本。
7、保持適度運動
巴馬地處大石山區(qū)，巴馬人日?；顒?，都要走山竄林，長年累月，天天如此，無形中保持著長期的鍛煉身體的好習慣。農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也在石山區(qū)中，適度體力勞作，增強了巴馬人的身體健康。
