春分
“東方為春，春者，出也，萬物之所出也?！?
漢董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》：“至于仲春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?
是日晝夜平分，陰陽平衡。
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仲春初四日，春色正中分
每年陽歷3月21日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)零度，為春分。
春分和秋分、冬至、夏至并稱為“兩分兩至”，是二十四節(jié)氣中四個(gè)最重要的標(biāo)志性節(jié)氣。
春分的兩重意思
一是，指一天時(shí)間晝夜平分，白天和黑夜一樣長短，各為十二小時(shí)，“日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒?！?/p>
乾坤平分晝夜，卻是燕子來時(shí)。
水邊新綠野草，陌上桀然花枝。
春分日，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長；而明天之后，太陽直射點(diǎn)繼續(xù)由赤道向北半球推移，北半球各地開始白天長，晚上短。北極開始為期6個(gè)月的極晝，南極則開始為期6個(gè)月的極夜。
二是，古時(shí)以立春至立夏為春季，春分時(shí)太陽行至黃經(jīng)零度，正當(dāng)二月中，因?yàn)橹蟹执禾鞛閮砂耄妹写悍帧?/p>
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義?！?/p>
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
這樣“陰陽相半的”日子每年有兩個(gè)，一是春分，一是秋分，所以有諺語說：“春分秋分，晝夜平分”。
春分的智慧，在于平衡。春分是平衡的象征，它包羅著晝夜、冷暖、干濕，分開了凋敝和希望，是自然的饋贈(zèng)，也是斗轉(zhuǎn)星移千百年來，祖先留下的智慧。
感悟平衡，感懷希望！
春分三候與三花
我國古代將春分分為三候：“一候玄鳥至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電?！?/p>
意思是說春分日后，燕子開始從南方飛回來，下雨時(shí)天空會(huì)打雷并發(fā)出閃電。
一候玄鳥至。玄鳥即為春燕，所謂“燕子飛時(shí)，綠水人家繞”，講的就是春天的生機(jī)勃勃；
二候，雷乃發(fā)聲?！耙粐[震天河漢驚，春雷滾過遠(yuǎn)山鳴”。既有雨打芭蕉的詩情畫意，也有剎那而至的驚天轟鳴，這就是萬物復(fù)蘇的聲音。
三候，始電。再過一段時(shí)間，閃電便開始在空中跳舞，生命就像閃電一樣萌發(fā)，石破天驚。
春分三候所代表的花信為：“一候海棠，二候梨花，三候木蘭。”
三花一開，春花萬枝，百花爭寵，滿園春色。
青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。
桃紅李白岸柳青，百鳥千花醉。
民諺有：“春分陰雨天，春季雨不歇”的說法，若是春分這天是陰雨天，那么整個(gè)春季，可能都要與雨水為伴了。
春耕
春分麥起身，一刻值千金。春分是農(nóng)耕的重要節(jié)氣，此時(shí)，北方的凍土層已經(jīng)融化，土壤透氣性良好，我國大部分地區(qū)開始進(jìn)入播種季。
春分習(xí)俗
古代的春分，是校對(duì)度量衡的日子?！抖Y記·月令》：“（仲春之月）日夜分，則同度量，鈞衡石，角斗甬，正權(quán)概。”“甬”通斛，和斗一樣也是容器的一種。這是因?yàn)榇悍謺円贡痪鶆蚱椒?，在古人看來，這蘊(yùn)涵有天地公平的內(nèi)在含義。
春分也是節(jié)日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。春分三候，一候玄鳥至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電。這是春雷與閃電交加的季節(jié)，燕子從南方飛來，在人家的屋檐筑自己的巢做生育后代的場所。燕子古代又名玄鳥，是上古殷商民族的圖騰。據(jù)說殷商始祖契的母親簡狄就是吞了燕卵懷孕的。所以殷人把燕子與吉祥和生育聯(lián)系到一起，在每年二月燕子到來時(shí)，隆重舉行祭祀高禖神的活動(dòng)，保佑人口繁衍。
如今，各地民間還流傳著的一些春分習(xí)俗
① 立蛋
“春分到，蛋兒俏?！痹诿耖g，流行春分這天豎雞蛋的習(xí)俗。傳說，春分這天最容易把雞蛋立起來，說是春分這一天平衡性好，蛋站立得最穩(wěn)。不知是否與春分是晝夜平均兩分有關(guān)？
選擇一個(gè)光滑勻稱的新鮮雞蛋，試著在桌子上把它立起來。據(jù)說誰豎起雞蛋，就一年運(yùn)氣好。
據(jù)史料記載，春分立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國，人們以此慶祝春天的來臨。我國很多地方舉行立蛋比賽，春分成了立蛋游戲的最佳時(shí)光。
② 吃春菜
一些地區(qū)有“春分吃春菜”的習(xí)俗?！按翰恕笔且环N野莧菜，也有稱之為“春碧蒿”，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長短。
采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有俗語道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！?，人們祈求家宅安寧，身壯力健。
③ 放風(fēng)箏、踏青
“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶?！?/p>
孩子們?cè)诖悍制陂g放風(fēng)箏是很古老的春季娛樂活動(dòng)。兒童正處在人生早春，蟄伏了一個(gè)冬天，每逢春分時(shí)節(jié)走出家門，沐浴著春光，呼吸著新鮮空氣，趁著和暖的東風(fēng)，奔跑著放飛風(fēng)箏。一顆顆滿懷期待的心隨著各式各樣的風(fēng)箏紙鳶，在萬里晴空中自由飛翔！與生機(jī)勃勃的早春時(shí)節(jié)相得益彰。
④ 春祭
二月春分，掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請(qǐng)鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻(xiàn)禮。
春分掃墓開始時(shí)，首先掃祭開基祖和遠(yuǎn)祖墳?zāi)梗搴腿宥家鰟?dòng)，規(guī)模很大，隊(duì)伍往往達(dá)幾百甚至上千人。開基祖和遠(yuǎn)祖墓掃完之后，然后分房掃祭各房祖先墳?zāi)?，最后各家掃祭家庭私墓。春季祭祖掃墓，大都從春分或更早一些時(shí)候開始，最遲清明要掃完。據(jù)說清明后墓門就關(guān)閉，祖先英靈就受用不到了。
⑤ 釀酒
造春分酒是北京、天津、河北、山東、山西、浙江等地流行較為廣泛的習(xí)俗。
1913年浙江《于潛縣志》就記載了春分日釀酒的習(xí)俗，當(dāng)?shù)亍啊悍帧炀瀑A于甕，過三伏糟粕自化，其色赤，味經(jīng)久不壞，謂之春分酒”。
在山西陵川，春分這天不僅要釀酒，還要用酒、醋祭祀先農(nóng)，祈求莊稼豐收。
春分養(yǎng)生
平衡的節(jié)氣，更需要平衡的養(yǎng)生。
“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”。說的就是“春捂”，春捂，主要是對(duì)首、足兩頭保暖，這樣可以免受感冒、呼吸道炎癥、關(guān)節(jié)炎等疾病的侵害。
春捂還講究“上薄下厚”，心臟在上身，下肢的血液循環(huán)，比上半部分差，所以褲子要穿厚一點(diǎn)。
不光是衣著，飲食方面也需注意。春分時(shí)節(jié)，人體血液正處于旺盛期，激素水平也處于相對(duì)高峰期易發(fā)生高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。飲食應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇能夠保持機(jī)體功能，協(xié)調(diào)平衡的膳食，多吃辛甘之品，禁忌偏熱、偏寒的飲食。
辛味食物：如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等，它們都是養(yǎng)春氣的食物。
甘味食物：如銀耳、百合等，具有益氣補(bǔ)中，益肺止咳的作用。
河蜆、田螺、蟶子、螃蟹等寒性食材，若實(shí)在偏愛，可以加些蔥姜等緩解其寒性。
春困
春困中的滾滾
春分期間，雖然春光明媚，氣候回暖，但這樣的天氣特點(diǎn)也讓人很容易感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。
為遠(yuǎn)離“春困”，保健專家建議公眾，規(guī)律睡眠，早睡早起，積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量少熬夜。同時(shí)，定量用餐，均衡飲食?？啥嗍掣缓S生素Ｂ族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。
還可以試試頭皮操：每天早晚堅(jiān)持進(jìn)行頭部按摩，能夠消除大腦困倦。方法如下：
用雙手十指指端由前向后、由中間向兩側(cè)用力按摩10次；再短距離往返搔抓3次；最后輕緩按摩5次。
傷春
宋詞說“無邊絲雨細(xì)如愁”，雨天較多可能會(huì)讓一些市民心情低落，產(chǎn)生“傷春”的情緒。養(yǎng)生專家建議，情緒低落時(shí)，大家不妨多吃一些健腦活血的食物，比如核桃、牛奶、魚類、豆制品等，多聽歡快音樂也有利于宣泄積郁之情。
降火
春為一年之始，人體“陽氣長而陰氣消”，這個(gè)季節(jié)容易上火，出現(xiàn)頭昏、煩悶、四肢乏力等癥狀。
容易上火的人，可以用杭白菊、野菊花、西洋參等泡茶喝，菊花清熱、清肝明目；西洋參是滋陰的。
如果不喜歡中藥味兒，也可以用槐花蜜、梨花蜜等代替。
養(yǎng)肝
中醫(yī)養(yǎng)生四季各有側(cè)重，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎。春分護(hù)肝也十分必要?？蓮膸追矫孢M(jìn)行調(diào)養(yǎng)：
① 可經(jīng)常進(jìn)行穴位推拿：按壓肝腧穴和太沖穴。
肝腧穴位置：第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。
太沖穴位置：在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結(jié)合部凹陷中。
② 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝：“久視傷肝，久坐傷骨”。
適當(dāng)開展體育活動(dòng)，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。
飲食
這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食也要講究平和，可以根據(jù)食物寒熱溫涼的不同性質(zhì)，來幫助我們調(diào)整身體的陰陽平衡。春季飲食，宜減酸增甘。大寒大熱的食物要少吃，食物多樣，講求文補(bǔ)精氣。
適宜食用蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。
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